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2010土慢練習跑 |
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jackivie 
Senior Member 
註冊日期: 2008-11-14 線上狀態: 離線 文章數: 384 |
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 主題: 2010土慢練習跑發表於： 2010-11-23 at 9:19am |
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阿財：你這種配速，誰敢跟你跑？
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土慢大川
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行路人
Groupie 
註冊日期: 2010-02-04 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 85 |
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發表於： 2010-11-23 at 11:10am |
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阿財,第六組胡國鴻.楊連松要去跑308高地,
我另找鄭連碧,蔡貴三人陪你跑 接力 1K交棒 |
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土城烏龜阿財
Senior Member
註冊日期: 2009-06-07 線上狀態: 離線 文章數: 523 |
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發表於： 2010-11-23 at 12:49pm |
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我打算用1km/5min的配速跑多少算多少！ 之前用這個配速大約跑30km LSD，隔天身體還算OK，沒有累積太多疲勞。 這星期日我富邦馬前練習量的最高峰，接下來就會開始減量了。 |
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土城烏龜阿財
Senior Member
註冊日期: 2009-06-07 線上狀態: 離線 文章數: 523 |
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發表於： 2010-11-23 at 12:50pm |
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這樣只有兩個人啊，第三個是誰？ 不過用1K接力這個會不會太狠。 |
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yea919
manager 
註冊日期: 2006-03-13 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1297 |
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發表於： 2010-11-23 at 12:51pm |
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蔡貴大哥也要跑308吧
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Sam...有夢要快追，人生說了許多的希望，沒有付諸實現，就永遠是夢想．
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阿貴仔
Senior Member
註冊日期: 2010-08-26 線上狀態: 離線 文章數: 219 |
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發表於： 2010-11-23 at 7:02pm |
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各位大哥:歹勢啦308無報名啦<好甲在沒報名走308高地,無準備虎人駡(太座因傷口裂開在住院治療中)各位兄弟麥害我哦
 阿財兄:裡拜天我騎脚他車陪你走<速度在你批!!!!!!水哦 富邦包你甲黑人幹掉 上台領扣扣啦!!!!!!
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jackie
Senior Member
註冊日期: 2010-08-13 線上狀態: 離線 文章數: 167 |
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發表於： 2010-11-23 at 9:37pm |
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阿財兄既然要用1km/5min的配速跑,那我只好派出我家四條腿的小黑狗當你的兔子狗了,
我一定是跟不上的在後面慢慢跑就好了,阿財兄好好加油
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Kit
Groupie
註冊日期: 2009-03-26 線上狀態: 離線 文章數: 74 |
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發表於： 2010-11-23 at 9:52pm |
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剛剛在M01看到阿財的新秘密武器A400.內容寫的很不錯喔!
這件壓縮褲價格應該不斐喔!!  .可以傳各訊息參考參考嗎?編輯者 Kit - 2010-11-23 at 9:53pm |
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土城烏龜阿財
Senior Member
註冊日期: 2009-06-07 線上狀態: 離線 文章數: 523 |
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發表於： 2010-11-24 at 8:17am |
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Kit,
週日一起來團練在聊吧！ 以你的實力跟個30km應該沒問題。 |
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Kit
Groupie
註冊日期: 2009-03-26 線上狀態: 離線 文章數: 74 |
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發表於： 2010-11-24 at 9:58am |
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