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99年 11 ~12月練跑日記 - 事件日期: 2010-11-01 - 2010-12-31

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homecat 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 homecat 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 行事曆事件: 99年 11 ~12月練跑日記
    發表於: 2010-11-29 at 9:41pm
文章發表人 王坤樹

是否同名不敢確定,他曾是東吳24h賽國內冠軍選手,於完賽後直接被送醫院急診室,有人力勸他別為跑超馬不要命。

不知哪....若是同一個人、那麼、長久以來都當兔子意味平常還有跑、那很好喔....

文章發表人 阿德

 
土城承天禪寺與媽祖田之間,群峰有些山路陡上陡下近乎90度角,大蓋僅有熟悉山路的陳X謙追的到,千萬別找偶.


土城算是阿德先生的半個地盤吧?? 跑百里超馬的、這款資質甚優的阿德先生都這樣說了....
那我瞭了....
Dead
1隻貓~
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史洪 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 史洪 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-11-30 at 1:19am
欲振乏力
本日掛零
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碧湖杜 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 碧湖杜 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-11-30 at 4:06am
捷兔的活動, 在內湖碰過一次.
那是在白天, 專挑蜿蜒金龍產業道路其間的捷徑( 登山客所走路線 )跑.
這樣對膝蓋不是造成更大負擔 ??
 
如果是晚上, 視線不明, 怕不跌落山溝 ??
享受起點到終點的過程.
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阿德 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 阿德 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-11-30 at 9:33am
文章發表人 碧湖杜

捷兔的活動, 在內湖碰過一次.
那是在白天, 專挑蜿蜒金龍產業道路其間的捷徑( 登山客所走路線 )跑.
這樣對膝蓋不是造成更大負擔 ??
 
如果是晚上, 視線不明, 怕不跌落山溝 ??
 
最重要的是有很多墓仔埔 ,萬一迷路,可能會誤闖生人禁地.
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黃榮俊 由上至下檢視
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還沒有跑馬以前   常在那一帶爬山   有幾次經過墓仔埔   台北中泰賓館的創辦人   姓林?   就在埋在那裡   還有一處是基督教墓園
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陳英謙 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 陳英謙 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-11-30 at 10:56pm

請看上一集 七月

 

進入冬季,晚上很快天就黑了,幸好我的跑步下班計畫仍然持續:南港--研究院路四段--崇德街--六張犂--永和,當然事情也不斷發生

 

某天晚上我跑在六張犁山上,突然腳邊草叢有響聲,嚇了我好大一跳,原來是一隻黑狗不知道拚命在挖什麼,在挖晚餐嗎?小黑呀!我膽子沒你大,你可不要挖出甚麼寶貝來嚇我啊

 

其實晚上六張犁山上還蠻熱鬧的,掃墓的、修墓的、補馬路的、修理路燈的……,奇怪!大家都這麼勇敢,非得晚上來這裡工作嗎?想起一個笑話:有個人半夜經過墓地,聽到傳來叩叩的聲音很害怕,看到有一個人在刻墓碑,問他在幹甚麼,他答:「他們把我的名字刻錯了!」我在想,這些「人」是在「整修家園」嗎?也不敢打招呼,我趕快跑下山

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5028大肚魚 由上至下檢視
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文章發表人 史洪

欲振乏力
本日掛零
沒關係的
偶爾也要休息Clap
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王坤樹 由上至下檢視
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文章發表人 5028大肚魚

文章發表人 史洪

欲振乏力
本日掛零
沒關係的
偶爾也要休息Clap
是人就會偷懶,我也常掛零。
沒關係,有心最重要,雙腳自然會帶動你的身體,史洪別氣餒!
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otto 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 otto 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-12-01 at 8:32am
文章發表人 陳英謙

其實晚上六張犁山上還蠻熱鬧的,掃墓的、修墓的、補馬路的、修理路燈的……,奇怪!大家都這麼勇敢,非得晚上來這裡工作嗎?想起一個笑話:有個人半夜經過墓地,聽到傳來叩叩的聲音很害怕,看到有一個人在刻墓碑,問他在幹甚麼,他答:「他們把我的名字刻錯了!」我在想,這些「人」是在「整修家園」嗎?也不敢打招呼,我趕快跑下山

名字刻錯了!這個好笑LOL
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阿德 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 阿德 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-12-01 at 2:50pm

11/29 晨泳30分鐘 ,休息沒跑步.

11/30 晨泳30分鐘 ,晚跑_松鼠跑30分鐘 ,坡度間歇跑 ,高坡 7% ,低坡 2.5%, 各2分鐘七趟 ,均速9K/hr ,里程4.5K.

12/1  晨跑58分鐘,里程7.7K,均速8K/hr,從延平北路國順里出發 ,終點內湖運動中心游泳池 ,接著游泳30分鐘.

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