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99年 11 ~12月練跑日記 - 事件日期: 2010-11-01 - 2010-12-31 |
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作者 | ||
homecat ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2009-04-04 線上狀態: 離線 文章數: 690 |
![]() ![]() ![]() ![]() 發表於: 2010-11-29 at 9:41pm |
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不知哪....若是同一個人、那麼、長久以來都當兔子意味平常還有跑、那很好喔....
土城算是阿德先生的半個地盤吧?? 跑百里超馬的、這款資質甚優的阿德先生都這樣說了.... 那我瞭了.... ![]() |
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1隻貓~
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史洪 ![]() Senior Member ![]() ![]() 註冊日期: 2006-03-13 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1909 |
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欲振乏力
本日掛零 |
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碧湖杜 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2007-10-17 線上狀態: 離線 文章數: 1260 |
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捷兔的活動, 在內湖碰過一次.
那是在白天, 專挑蜿蜒金龍產業道路其間的捷徑( 登山客所走路線 )跑.
這樣對膝蓋不是造成更大負擔 ??
如果是晚上, 視線不明, 怕不跌落山溝 ??
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享受起點到終點的過程.
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阿德 ![]() manager ![]() ![]() 註冊日期: 2002-05-07 位置: 新北市板橋區 線上狀態: 離線 文章數: 3601 |
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最重要的是有很多墓仔埔 ,萬一迷路,可能會誤闖生人禁地.
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黃榮俊 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-03-02 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 2168 |
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還沒有跑馬以前 常在那一帶爬山 有幾次經過墓仔埔 台北中泰賓館的創辦人 姓林? 就在埋在那裡 還有一處是基督教墓園
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陳英謙 ![]() 系統管理 ![]() 註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2015 |
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請看上一集 七月亂談 進入冬季,晚上很快天就黑了,幸好我的跑步下班計畫仍然持續:南港--研究院路四段--崇德街--六張犂--永和,當然事情也不斷發生 某天晚上我跑在六張犁山上,突然腳邊草叢有響聲,嚇了我好大一跳,原來是一隻黑狗不知道拚命在挖什麼,在挖晚餐嗎?小黑呀!我膽子沒你大,你可不要挖出甚麼寶貝來嚇我啊 其實晚上六張犁山上還蠻熱鬧的,掃墓的、修墓的、補馬路的、修理路燈的……,奇怪!大家都這麼勇敢,非得晚上來這裡工作嗎?想起一個笑話:有個人半夜經過墓地,聽到傳來叩叩的聲音很害怕,看到有一個人在刻墓碑,問他在幹甚麼,他答:「他們把我的名字刻錯了!」我在想,這些「人」是在「整修家園」嗎?也不敢打招呼,我趕快跑下山 |
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5028大肚魚 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2009-03-24 線上狀態: 離線 文章數: 1264 |
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偶爾也要休息
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王坤樹 ![]() manager ![]() 註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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是人就會偷懶,我也常掛零。
沒關係,有心最重要,雙腳自然會帶動你的身體,史洪別氣餒!
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otto ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2007-11-20 線上狀態: 離線 文章數: 2555 |
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名字刻錯了!這個好笑
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阿德 ![]() manager ![]() ![]() 註冊日期: 2002-05-07 位置: 新北市板橋區 線上狀態: 離線 文章數: 3601 |
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11/29 晨泳30分鐘 ,休息沒跑步. 11/30 晨泳30分鐘 ,晚跑_松鼠跑30分鐘 ,坡度間歇跑 ,高坡 7% ,低坡 2.5%, 各2分鐘七趟 ,均速9K/hr ,里程4.5K. 12/1 晨跑58分鐘,里程7.7K,均速8K/hr,從延平北路國順里出發 ,終點內湖運動中心游泳池 ,接著游泳30分鐘. |
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