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我要成為......
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noonrain 由上至下檢視
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    發表於： 2010-12-01 at 10:33am
文章發表人 獅子頭

文章發表人 王坤樹

文章發表人 病甘

中寮山....
 
這是我的小小志願......
 
第四圈100K7小時 完跑
 
中寮山100k要7小時完跑，口氣真的不小！
就不知真有此潛力或隨口說說。Ouch
老王:人家是說100K總共要18個小時完成,不信,自己去加加看.LOLLOLLOL
怎會有好大的口氣.Wink
 
按照獅子頭大哥寬容的計算方式這樣看來...
第一圈還有點速度...(12.5k/h)
第二圈已經變快走...(7.14k/h)
第三圈是在散步了...(4.54k/h)
第四圈我不知道該怎麼形容了! ...3.5k/h... Ouch
 
這讓我想到我還是門外漢的時候...
第一次傻傻地獨跑 台13/台13甲 新竹=>后里 70~80km 的慘烈狀況...16hrs Dead
 
 


編輯者 noonrain - 2010-12-01 at 10:56am
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吳怡毅 由上至下檢視
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文章數: 88 		文章選項 文章選項   引述 吳怡毅 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-12-01 at 11:38am
病甘
中寮山大圈(依高雄超馬的標記)是25km
小圈(過14km處 跑過昆山宮 岔路口上切 )約半馬
不知你是否有留意到Smile
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碧湖杜 由上至下檢視
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文章數: 1260 		文章選項 文章選項   引述 碧湖杜 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-12-01 at 1:52pm
現在流行跳躍式思考 ~
反正你講你的, 我講我的, 他講他的..
沒有交集, 各自表述.
這個利害..Ying Yang
享受起點到終點的過程.
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高清海 由上至下檢視
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註冊日期: 2009-12-24
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文章數: 546 		文章選項 文章選項   引述 高清海 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-12-01 at 6:10pm
幻想是美麗的,現實是無情的,用嘴說是假的,努力跑才是真
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andyandting 由上至下檢視
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文章數: 140 		文章選項 文章選項   引述 andyandting 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-12-01 at 9:00pm

清海吾上師說得好。

今天我休息、不跑，明天補跑！
Andy:PENG I
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病甘 由上至下檢視
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文章數: 16 		文章選項 文章選項   引述 病甘 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-12-01 at 9:27pm
文章發表人 吳怡毅

祝你計劃早日成功
我住岡山可當你的隨車補給
只是我很想知道你都幾點練跑
因為我在星期天清晨跑時都只有碰到車友 跑友並不多
anyway 有目標就有動力 加油Smile
 
 
謝謝你
 
你的信箱是?
 
我在跟你聯絡
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病甘 由上至下檢視
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文章發表人 病甘

文章發表人 吳怡毅

祝你計劃早日成功
我住岡山可當你的隨車補給
只是我很想知道你都幾點練跑
因為我在星期天清晨跑時都只有碰到車友 跑友並不多
anyway 有目標就有動力 加油Smile
 
 
謝謝你
 
你的電子信箱是?
 
我在跟你聯絡
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年輕不要留白 由上至下檢視
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位置: 桃園
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文章數: 25 		文章選項 文章選項   引述 年輕不要留白 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-12-02 at 12:01am
~有夢~是不錯的
不過希望你可以開心及快樂的跑!!
不要把自己身體搞壞了!!
一直記在心裡老教練跟我說的話~年輕不要留白~李培基教練
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吳怡毅 由上至下檢視
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註冊日期: 2010-05-17
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文章數: 88 		文章選項 文章選項   引述 吳怡毅 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-12-02 at 9:38am
病甘
 我之所以做這些回應是因為我下(中)午練跑時常看到一位跑者是用前腳掌先著地的方式在跑 速度約在14-18 之間變化
有時還穿長褲跑 我也有耳聞確有頂尖高手住附近(全馬220以內) 因此看你的發文時我是半信半疑不敢亂下結論
 我想你若有心想讓跑友感受到跑步幸福的感覺(你所謂的爭取而非奪取) 大家在公版上討論跑步是比較好的 沒有神秘色彩 大家就不會有所顧慮 甚而當你覺得準備好要自我挑戰之日 也可公開 我相信會有諸多跑友會幫你加油 至於要我補給 小事一樁Smile
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tclee 由上至下檢視
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文章數: 108 		文章選項 文章選項   引述 tclee 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-12-02 at 12:13pm

高雄中寮山50公里超馬賽我跑過兩次；第一次在2008年，成績4:48:24，總名次第13。當時跑第一名的是洪國欽先生，成績3:47:20；第二次在今年（2010年），成績4:57:16，總名次第20。今年跑第一名的是王派漢先生，成績4:07:12。單趟25公里，中間皆有上下坡，最後是連續6公里上坡，兩次溫度都在35度左右。希望對有心挑戰的您有所幫助！加油！！
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