|
2010年12月的練習跑 |
發表回應 
|
頁面 <12345 7> |
| 作者 | |
toptide 
Senior Member 
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
 文章選項
 引述 回覆
 主題: 2010年12月的練習跑發表於： 2010-12-11 at 12:28pm |
|
感謝0202的關心.咳嗽有好轉現象.你的建議很好.謝謝.曾文有參加嗎?加油!
|
|
|
馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
|
 |
|
|
run510610
Senior Member
註冊日期: 2007-12-17 線上狀態: 離線 文章數: 130 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2010-12-11 at 1:05pm |
|
陳大哥：拜年馬拉松要幫你報名嗎
|
|
|
|
|
toptide
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2010-12-13 at 6:43pm |
|
2010/12/12:(補)星期日.晴天
1.6:10到網球場.打了1場球.活動筋骨.就回家.因為要趕場.
2.今天是五金聯誼會會長交接典禮的大事.我們都沒去報名馬拉松.很可憐.
3.昨天下午胡國鸿還打電話來說他們已經到了.問我會不會腳癢?....
4.今天跑東跑西的很累人.所以早早休息.
5.今天里程:0
6.打網球時間:1:00
|
|
|
馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
|
|
|
|
toptide
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2010-12-13 at 6:54pm |
|
2010/12/13星期一.晴天.
1.6:23起跑.輔大校園10圈.6:25結束.
2.昨天早睡.今晨晚起.只好到校園跑步.
3.因為江前會長叫我盡量不要跑山.因為怕傷到膝蓋.
4.他說最好跑操場繞400公尺.那我就繞校園中間1圈約1000公尺.好久沒來跑.感覺不錯.
5.現在平地可以快一些.所以比較不會傷到膝蓋和腳踝.真不錯.
6.今天聽到"行路人"說他有去曾文水庫但是沒跑.真耐得住.
7.他是開車載人而已.功德無量.
8.今天里程:10公里.時間:1:02
9..今天平均速度:6.2分/公里
|
|
|
馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
|
|
|
|
toptide
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2010-12-13 at 6:56pm |
|
謝謝錦雲.老遠的拜年馬拉松我總是忍痛犧牲不能參加.因為身為長子.為人父.夫.今年的老人家又很多毛病要關心呢!
|
|
|
馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
|
|
|
|
toptide
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2010-12-14 at 9:18am |
|
2010/12/14:星期二.陰雨天
1.6:43起跑校園8圈.7:26結束.
2.昨晚回到家已是12點多.所以早上太慢起來了.
3.輔大校園越覺得美麗清新.往後長距離可以在這裡練習.從校門口跑到尾端的小巨蛋門口大約1公里.所以跑個50圈就50公里了.這裡離家最近.吃喝東西最多.好主意!
4.今天早上下著毛毛細雨.很涼快.跑起來很舒服.
5.今天平均速度:6.3分/公里.
6.今天里程:8公里時間:0:51.
|
|
|
馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
|
|
|
|
陳福堂
Senior Member
註冊日期: 2009-01-05 線上狀態: 離線 文章數: 998 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2010-12-14 at 10:12am |
|
鴨子大大:
速度提升上來了.恭喜! 2010 短期目標 破四. 2011 目標 3:40
|
|
|
|
|
toptide
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2010-12-14 at 11:44am |
|
阿堂兄:
這是短距離的.中距離又慢一些.長距離又會更慢一些......
|
|
|
馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
|
|
|
|
toptide
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2010-12-15 at 8:40am |
|
2010/12/15:星期三.陰雨天
1.6:25起跑.輔大校園和操場.7:30結束.
2.穿著雨衣.長衣長褲.帶著HAPPY跑校園.
3.今天因為下雨.所以空無一人.只看到一位年輕人在跑著.跑2圈以後轉到後面的操場去跑看看.
4.雖然有些積水.但是還可以接受.也是空蕩無人.只有我和小狗盡情的奔跑.
5.今天跑的感覺很不錯.可能是地面稍硬一些我可以適應了.這樣練跑較不傷到膝蓋和腳踝真好.
6.沒想到自己得天獨厚.家的旁邊附近就有這麼好的練習場都沒啥利用.真是暴殄天物了.
7.以後我會常來練跑了.甚至於晚上.下午都可以來跑.
8.今天都跑第3跑道.因為較沒積水.因為下雨跑不快.里程也不足.富邦的比賽就隨緣跑了.
9.今天平均速度:6.9分/公里.
10.今天里程:9.372公里.時間:1:05.
|
|
|
馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
|
|
|
|
toptide
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2010-12-16 at 5:37pm |
|
2010/12/16:星期四.陰雨天.
1.6:40起跑.校園1.5圈和操場數圈.7:40結束.
2.今天超冷.頂著斜風細雨.冷颼颼的寒風.時大時小的寒雨.凍得我渾身顫抖.全套裝備都用上了.
3.北部這種天氣令人昏睡好睡.但是跑馬人沒有這種權利.但是往外跑也是好處多多.因為空曠無人可以盡情的跑步.
4.跑校園要注意汽車.偶而會來幾輛通過.但是操場卻通行無阻.
5.富邦的號碼布要星期六才會拿到.辛苦邱總幹事了.
6.今天組長來電確定明年的4場賽事.已經報到明年3月了.時間過得真快.
7.今天平均速度:6.3/公里.
8.今天里程:8公里.時間:50分.
|
|
|
馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
|
|
|
|
發表回應
|
頁面 <12345 7> |
| 討論區選單 | 討論區權限 您 不能 在此討論區發表新文章 您 不能 在此討論區回應文章 您 不能 在此討論區刪除您的文章 您 不能 在此討論區編輯您的文章 您 不能 在此討論區舉行投票 您 不能 參加此討論區舉行的投票 |
分享文章
可列印版本
Delicious
Digg
Facebook
Furl
Google Boomarks
Google Buzz
MySpace
Newsvine
reddit
StumbleUpon
Twitter
Windows Live
Yahoo Bookmarks
文章選項