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跑富邦台北馬拉松的目標? |
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鄭永忠 
Senior Member 
註冊日期: 2003-06-16 位置: 馬來西亞 線上狀態: 離線 文章數: 1347 |
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 主題: 跑富邦台北馬拉松的目標?發表於： 2010-12-16 at 7:12pm |
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大家加油，大馬有一團跑友有參加，聽說陣容蠻大的，有四、五十人，但是有些是兼帶家人去旅行，體驗台北全馬的寒冷。
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獅子頭
系統管理 
註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 13194 |
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發表於： 2010-12-17 at 8:00am |
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好冷哦!!
偶是說這兩天的天氣.
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民間公證人陳永星
Senior Member
註冊日期: 2003-02-11 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 4946 |
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發表於： 2010-12-17 at 8:38am |
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台北，冷；全馬，熱。相較於馬來西亞的緯度，台北的冬天是夠涼快的。台北馬拉松卻是台灣最大場次，尤其每年總將全馬半馬十公里一起開跑，據稱今年有三萬二千餘人，要全部通過起跑區，至少要花20分鐘以上，一路都是人，自是熱鬧非凡。將半馬時限拉長到240分鐘，也足以吸引跑不快的人勇於挑戰。 愛啼一族，記得多年前是這樣開始的，似係錄哥號召的，不用等我，預計0730許出發，1230許回終點。台北馬的衣服號碼布晶片，總重量超過百公斤嗎？很重很重，不是壯丁扛不起，明日早早拿了，免得帶隊大哥要搬來搬去之苦。
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家成
manager 
註冊日期: 2002-06-23 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2373 |
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發表於： 2010-12-17 at 10:19am |
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12/19 乾冷的天氣
大家不要狂奔太快ㄜ 會中基金才不會大失血 謝謝 錄哥及朝禎兄 幫忙採購熱湯及麵食 美女媽媽們 好幾位後天都會幫忙煮 讓大家跑回來都有熱熱的湯可享用 粉幸福ㄜ 請大家自備餐具ㄜ
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阿里山小雪
manager
註冊日期: 2010-01-27 線上狀態: 離線 文章數: 1293 |
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發表於： 2010-12-17 at 10:43am |
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好期待哦!
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獅子頭
系統管理
註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 13194 |
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發表於： 2010-12-17 at 10:50am |
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天氣乾冷哦!
那完了,我明天一定要跑一個馬拉松,不然後天怎能跑420呢?
這種跑馬的好天氣,最鬱卒的就是那幾隻兔子了,大家都可以跑快,只有兔子要照計劃跑.  編輯者 獅子頭 - 2010-12-17 at 10:54am |
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郭居恒
Senior Member
註冊日期: 2003-11-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2577 |
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發表於： 2010-12-17 at 10:58am |
獅子頭:早安!
要不要換手?
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獅子頭
系統管理
註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 13194 |
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發表於： 2010-12-17 at 11:13am |
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答應人家的事,就不能後悔,說不換就不換.
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阿德
manager
註冊日期: 2002-05-07 位置: 新北市板橋區 線上狀態: 離線 文章數: 3601 |
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發表於： 2010-12-17 at 12:51pm |
全馬3:40修正配速表
DIST-Marathon
Pace-5:13 Time-3:40:00 KM Splits
--------------- 1 05:13 2 10:26 3 15:38 4 20:51 5 26:04 (濟南路) 6 31:17 7 36:30 8 41:43 9 46:55 10 52:08(忠烈祠) 11 57:21 12 1:02:34 13 1:07:47 14 1:13:00 15 1:18:12(民權大橋) 16 1:23:25 17 1:28:38 18 1:33:51 19 1:39:04 19.8 捷運文湖線 1:43:30 20 1:44:17
21 1:49:29 Half 1:50:00 22 1:54:42 23 1:59:55 23.1 市民大道折返 2:00:26 24 2:05:08
25 2:10:21 新生高架 26 2:15:34 27 2:20:46 28 2:25:59 29 2:31:12 30 2:36:25 環東基隆路 31 2:41:38 32 2:46:51 33 2:52:03 34 2:57:16 34.2 環東大道折返 2:58:18 35 3:02:29 36 3:07:42 37 3:12:55 38 3:18:08 39 3:23:20 40 3:28:33 基隆路隧道口 41 3:33:46 42 3:38:59 Done 3:40:00 -------------- 編輯者 阿德 - 2010-12-17 at 12:53pm |
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TangST
manager
註冊日期: 2005-12-30 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1621 |
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發表於： 2010-12-17 at 7:24pm |
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說實在的，阿德教練你的配速表真的有點ㄍㄧㄥ， 不過我會努力盯住你的
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雲遊四海奔行八方
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