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99年12月的跑步日記

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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 99年12月的跑步日記
    發表於: 2010-12-17 at 8:38am

今早的第一個想法:我那天在合歡山穿背心短褲是怎麼跑的?真是頭殼壞去啊.

高雄昨天十五度.大概是少有雨天吧,大家都喊冷.我在室內還是高領短袖的輕鬆好活動.走道上或到別組室送公文就需加披肩.不少同事在如火爐的室內就加外套.我在想,他們去住多雨的北部,不知要穿什麼?大家到了冬天都緊閉門窗,我有點窒息感,空氣不流通也不好.而且中午喝個熱湯就滿臉油光.還有同事很白目,問我是不是剛跑步回來?昨天有雨怕感冒沒跑.
今早很奮發.也因為冬天餓的快,這兩天好像有點吃太多了啦.
停好車,發現門口只有寥寥的不到十人.下車,厚厚!好冷耶.我穿七分褲,長袖,於是再加薄外套及手套.風好強,只好快快起動,就還沒到十公尺外的水洞,突有萬馬奔騰的聲響.好不嚇人.
原來是強陣風吹動樹林,像颱風一般.我打了冷顫,感緊加速.其實加速只是想像,腳步因溫度而有點緊繃及施展不開.慢慢的跑著就好,到了橄欖道上其實就感受不到涼風.再跑出停車場.唉,還是好涼啊.那天在合歡山是怎麼跑的?
繞了一圈,身體是溫暖又微汗的.才想說隊友大概都沒到.因為走路客一下子連二十人都不到.前方比我包的更密不透風的是蔡總.
看他的打扮就不由的開心起來.笑笑的催他,不要用走的,來了就跑,不然會感冒.他和我方才一樣,縮了縮,一兩公里後就回復了正常的速度.跑到上小坡時,就停下把大外套放在路邊的小柱上了.再下一圈,大邱來了.真是神勇啊,人家穿短袖.我想我今年未免太沒用了,前幾年澄清湖的清早破十度還不是背心跑步.
三個人隨意的聊聊.天色慢慢的亮了,厚實灰黑的雲層漸漸散去,明亮的星光點點的.今天應該是要回溫了.果然高雄的七點就有了叫人欣喜的金光.溫暖的太陽出來囉.大家說真好.我笑笑的說,少少的就好啊.我還是喜歡冬日的寒涼.大概是南部太難有了.
今早跑十五公里.我笑說不算練跑,頂多只能算是喘氣及呼吸的練習及去掉一些肥油及熱量.但這樣也好,有跑就好.
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-12-17 at 8:54am
本週要北上跑富邦的隊友請注意:
隊友小呂一早就致電蔡總要提醒大家:台北這兩天真的很冷,請大家要帶足夠的保暖衣物.跑前跑後都要特別留心,以免受涼.還有,要一起打地舖所以請自備睡袋防寒∼他說很不好意思,也客氣的表示那些薄被恐怕會不太夠.
以下是我的猴話:謝謝小呂給我們一個溫暖可棲身的小窩.比旅社還好,而且還免費∼其實是花小呂的Clap
還有,除合歡山之外,我們好像熱過了不少場.還真期待一場會冷到皮皮剉的比賽LOL
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-12-18 at 10:35am
補記昨天的里程。
早上跑寒風中的十五公里。下午兩點約一隻魚跑步,還怕天候太差太冷,但南部不只回暖,還出了太陽,是跑步的好天氣。
我們跑大鵬灣的腳踏車步道。三小時至少是廿二公里,我也算的不是太清楚,但沒關係,有跑就好,用時間來計就好。這裡視野及環境都不錯,行人不多,安靜的陽光午後。只有釣魚客及幾個和我們一樣瘋中午運動的行人,還有看似兇兇的幾隻小狗做伴,有修剪木麻黃的綠色氣味,海灣內有遊艇,但我開心的大跳揮手,船上沒有人理我。
有趣的插曲是快三小時,後方有人喚我的小名?我嚇死了,這裡也有仇人喔?
原來是跑友,是糖小粒的朋友,還說是中鋼的朋友,更說是蔡總的國中同學呢。還說他剛跑了那霸第十馬,成績是三三八。
我們兩人其實一路猴話,說個不停,大概是太難得見面太難得有同跑的機會了。
可見,沒有盡全力?仍有再進步空間?
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-12-18 at 1:49pm
十一點,跑步去,反正原本就決定明天要陪吳老大跑五個小時,慶祝兩百場Clap,所以今天還可以隨意跑。跑十三公里,走兩公里,在內湖的山上。
膝蓋的三處外傷終於結疤了,其實也傷的不深,可以開始推拿塗藥了,其實淤血及腫脹才算是嚴重,還好跑起來不會痛,真是萬幸,老天有厚愛。手肘的兩個皮外傷也慢慢復原中。唉,受傷真不是件好事,真的要小心。
來到台北,原本以為會很冷,想不到今天放晴了,那明天大概是台北馬拉松有史以來難得的太陽天吧,真是不喜歡啊。
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-12-20 at 9:18am
果然是這幾年來台北馬最熱的一回。好想念那陰雨及寒風的好天氣喔!
太陽下前進,真不是件太痛快的事。不過心比天氣熱,因為我們一大群人陪著瘋馬吳宏鋼老大一起前進見證他的200馬Clap。大家都熱情過度啦,尤其是那些掌旗的,尤其是林炎宗大哥,還有那百公斤輕快前進的單老師等人啦,把我操的還不到十五公里就有點爆掉的跟不上。和那麼多好朋友一起前進是件快樂的事。真欣賞大家那種輕鬆快意的前進。我還要多學學。也希望自己有跑到兩百場的一天。
還有謝謝桃馬跑友送我的藥膏,今早傷口縮的更好了。
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里港阿元 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 里港阿元 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-12-20 at 1:26pm
Hello 賁姐  受傷了慢慢跑就好  ,,

妳們的唐力 ,最近變強了 ,應該是跑過100k 後,肌耐力都強....

我剛剛再看別的高手跑友的blog 裡頭有合照的像片 ,想說唐力怎麼會跟他們一起合照? 經過成績一查

又破了他紀錄  3:45  恭喜他  .....
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otto 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 otto 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-12-20 at 3:05pm
文章發表人 里港阿元

Hello 賁姐  受傷了慢慢跑就好  ,,

妳們的唐力 ,最近變強了 ,應該是跑過100k 後,肌耐力都強....

我剛剛再看別的高手跑友的blog 裡頭有合照的像片 ,想說唐力怎麼會跟他們一起合照? 經過成績一查

又破了他紀錄  3:45  恭喜他  .....
阿元那一定是你看錯了!那一定是路人甲LOL
 
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limit.lee 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 limit.lee 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-12-20 at 5:34pm

 阿元兄可能看錯人了LOLLOLLOL

 
(90公斤的小粒可真大粒啊~)


編輯者 limit.lee - 2010-12-20 at 8:19pm
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阿海 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 阿海 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-12-20 at 6:16pm
沒錯,唐力最近真的是越來越強,現在被他輾,已經不是麼稀奇事了,昨天被他輾過時,只見他輕輕搖搖手,我還來不及回神,他就迅快速消失在前方遙遠處,回到終點特地去看看他的成績:345,真是太強了!
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bee 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 bee 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-12-20 at 8:58pm

恭喜"小"粒...再創PR...

彭弼聲。跑跑跑向前跑 觀山形聽海音 別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊
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