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跑富邦台北馬拉松的目標? |
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阿德 
manager 
註冊日期: 2002-05-07 位置: 新北市板橋區 線上狀態: 離線 文章數: 3601 |
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 主題: 跑富邦台北馬拉松的目標?發表於： 2010-12-19 at 4:15pm |
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金歹勢,獵人一個個腳起水泡跑不快,兔子不乖變成野兔亂暴衝,跑回來時間跟大會時間一樣是3:40 ,但是比較晚出發,成績是3:35:08.
只有金石大哥配速精準 ,回來時間3:19:50. |
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木雅
Senior Member 
註冊日期: 2008-07-13 線上狀態: 離線 文章數: 543 |
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發表於： 2010-12-19 at 4:40pm |
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謝謝大家的呵護，英津已經平安回家了。沒事哦，我只是解晶片之後大腿抽筋，實在太痛了，痛得想吐、就吐了。可能是因為跑得很爛，兩隻腳沒有足夠運動，最後5k才拼命跑的緣故吧。至於「目標」就別提了，只能說超乎預期。教訓是，以後不能亂亂作夢。
英津
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阿里山小雪
manager
註冊日期: 2010-01-27 線上狀態: 離線 文章數: 1293 |
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發表於： 2010-12-19 at 5:11pm |
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英津老師:好好休息，多多保重!
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yun
系統管理 
註冊日期: 2003-07-14 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 1241 |
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發表於： 2010-12-19 at 6:16pm |
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3:20列車穩定的以12.6km/H的配速前進 要謝謝蕭大哥，如果沒有跟著兔子，我大概前半程又要亂爆走了
照今天的天氣，後半應該會爆很大。
可惜自己不爭氣，36k就下車了，但還是盡全力死拖回終點
跑的很辛苦，但還是差PB 40秒
 不過後來聽說有進分組，我的20歲組生涯最後一場比賽居然還能留一塊台北馬的獎牌作紀念@@
稍稍彌補未破PB的心情
再次感謝列車長蕭大哥
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蟲蟲
manager
註冊日期: 2007-10-17 線上狀態: 離線 文章數: 1047 |
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發表於： 2010-12-19 at 6:39pm |
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第一次跑馬拉松跑到腳起這麼大的水泡...
說真的...起水泡比抽筋痛苦...
抽筋拉一拉還可以改善....
起水泡時..跑也痛...走也痛...
真是狼狽的一場馬拉松
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馬拉松的不二法則：充分準備＋穩定配速^_^
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王坤樹
manager
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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發表於： 2010-12-19 at 7:27pm |
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林老師多保重，但也別灰心，這情況很多人有過。老樹有一回也是台北馬拉松，陪跑一位視障朋友，回來後吐的亂七八糟，還好休息半小時後就回魂了。
今天我過17k後在上高架橋時，左腳底就感覺有刺痛的感覺，心想可能起水泡。可是已上路了又不想放棄或停下來，就繼續忍痛跑，但愈跑愈痛，痛到麻了。到30k時右腳也跟著痛起來，已剩12k了當然是不理它。
回到休息區檢視腳底，右腳沒事，左腳.....乖乖起了個如50圓硬幣大小的血泡，以前未曾有過，不過沒破皮，兩天後應就沒事了。
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阿里山小雪
manager
註冊日期: 2010-01-27 線上狀態: 離線 文章數: 1293 |
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發表於： 2010-12-19 at 7:40pm |
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大樹哥哥:我在今年墾丁馬時，也起了一個大血泡，當時地面溫度可能四十多度。我滿腦子想將雙腳浸到加滿冰塊的水桶裡，回家後，用消毒過的針頭，刺破血泡，噴點酒精水，沒幾天就好了!
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俊年
Senior Member
註冊日期: 2009-12-14 位置: 台北 線上狀態: 離線 文章數: 316 |
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發表於： 2010-12-19 at 7:43pm |
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謝謝叔叔阿姨今天準備那麼多豐盛的料理,讓你們忙進忙出非常感謝,跑完之後還能一起聚餐,
感覺很溫馨
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練習好累,但是不能放棄,
唯有堅持下去才會有結果!有時不解為何要如此?就算達成又有何意義?但是完成了就知道,唯有痛苦才能讓心智昇華.. |
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王坤樹
manager
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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發表於： 2010-12-19 at 7:44pm |
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今天有個大驚奇！
久未見面的翁秀琴突然現身富邦馬拉松現場，熱情的與每位熟識的人擁抱或握手，我當然也給秀琴來個愛的擁抱，臨走時意猶未盡再要求一個抱抱，別說我是老色狼，是真情流露大家情同兄弟姐妹嘛。
秀琴現忙於教會事沒在跑馬了，但大家對她的熱情依舊。北馬(永和)有今日的規模和制度，她的用心和努力是很重要的一環，飲水思源我們不會淡忘，希望有空時也不一定要跑步才來和大家敘舊，我們熱情歡迎你。
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阿龍
manager
註冊日期: 2007-10-16 線上狀態: 離線 文章數: 611 |
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發表於： 2010-12-19 at 7:45pm |
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林老師多喝水、好好休息(睡一大覺)就沒事，多保重。
今天好多人起泡泡，我平常也很少起水泡，30K時左腳指覺得刺刺的，不敢重踩跨步，下高架時差點抽筋，洗完澡看到左腳無名趾底下都是水泡，這次疏忽沒擦凡士林。
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