跑富邦台北馬拉松的目標?

文章發表人盧小賀


   感謝獅子頭大哥帶領，小弟訓練不足，沒法跟完全程，未能讓你帶的小組全壘打，真歹勢。
第5馬終於嘗到爆掉的滋味，滋味真是還~~~~不錯。
原本就不敢報名跟420，因為之前只有432。
出發前，心想前半跟看看，配速1k6分，後半再調回自己的6分20秒。
未料從仁愛路出發，第2、3k就發現太快了，同組只有培祐跟得上，靖怡先慢下來，
守仁和我盡量調回每公里6公鐘自己跑，仍因經驗不足，到10k時已比預定快了約6-7分鐘。
速度亂掉之後，大家都散了。
21k半程，看錶差不多剛好兩小時，心裡知道後半程會大有問題。
只能盤算後半降到1k7分，仍有希望達標426，
但其實第18k速度已失控，感覺雙腳和身體已提不起勁，
23k第一個 折返點後，腳步第一次停下來，之後不可收拾，一路走走跑跑。

兩腳沒有異狀，心肺也還正常，
只是合歡馬下來後這兩週的重感冒未完全好，走走跑跑時不斷覺得頭昏欲睡，
幾乎每跑4-500m就想走，速度降到勉強每k8分。
路上獅子頭、守仁、靖怡、碧蓮、濠守、姚杯杯、麗華、素貞、洋卿大哥都對我鼓勵，
友會的錦富大哥還停下來教我如何調節腳力和氣力再復跑，但自已仍喚不醒內在的鬥志。
倒數3k奮力想跑，明華大哥也趕上來鼓舞，但仍小走了200-300m，
最後1k全速衝回，心想或許第一次來馬場的老婆可能等在終點，至少讓她好看一點。
感謝阿龍哥在終點拍照，留下珍貴的台北爆馬畫面。
結果，成績退回初馬、二馬邊緣， 比預定慢了近20分，
心中響起了郭老師的教誨：1.前半就要不斷調節；2.能夠跑，不怕慢；2.前一天不要打網球。
經歷這次寳貴的經驗，日後要更聽話，量入為出，沒有僥倖，跟著永慢，老老實實的跑。
也為培祐、俊年、守仁、碧蓮、嘉佑創下pb佳績高興，特別是小雪破5，大跳三圈狂賀！