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2010年12月的練習跑 |
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toptide 
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註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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 主題: 2010年12月的練習跑發表於： 2010-12-27 at 10:13pm |
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今天新竹寶二水庫 1. 原本昨晚要夜宿家鄉的.怕我會近鄉情怯睡不著出狀況.只好清晨4:20趕車南下. 2. 下了寶山交流道以後.還好沿途都有主辦單位的朋友幫忙指揮才得以順利於5:30到達會場.比害怕我找不到會場的陳三裕他們還早到. 3.起跑:6:30準時.天剛亮 4.天氣:下雨.一直到9:00左右才停. 5.氣溫:12度攝氏.非常冷.非常凍.又有冷風吹來. 6.路線:山區的中型2縣道.很不錯. 7.路況:起起伏伏.非常適合馬拉松跑步. 8.補給:超級讚!超級棒!很多熱騰騰的飲料.非常精美可口的西點蛋糕.吃得都不想跑了. 9.回味:尤其是18尖山站的sandy超級可愛的.她給我一顆小飯團.永生難忘. 10.成績:楊連松和大川超級快.其他如江清棟陳三裕都破紀錄.都快我很多.恭喜大家. 11.今天平均速度:7.0分/公里. 12.今天里程:50公里.時間:5:52.編輯者 toptide - 2010-12-27 at 10:16pm |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2010-12-27 at 10:26pm |
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2010/12/27:星期一.晴天.
1.6:45到網球場.睡太晚.昨天太累了.
2.今天人少.打了2場雙打就回家.
3.今天身體不會太累.左腳踝稍微酸痛.右膝蓋不痛.雙腳的肌肉會酸.
4.昨天能跑回來可見"真歡喜"的功效不錯.要繼續保養.
5.恭聖兄真厲害.我的成績和底細都給你麼清了.謝謝關心.
6.這星期日要去虎尾叨擾了.希望你們放輕鬆做不要太勞累.盡力就可.
7.昨天同場加映"嘉義老爺"很可惜連續2年沒跑.真是緣份不足.希望明年有機會.
8.今天里程:0
9.打網球時間:1:20.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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陳泰元
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註冊日期: 2010-03-30 線上狀態: 離線 文章數: 542 |
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發表於： 2010-12-28 at 7:54am |
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感謝鴨子大人寶二超馬當天送我一雙手套保暖，感恩啊!
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「愛是恆久忍耐，愛是跑馬拉松！」
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toptide
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2010-12-28 at 8:47am |
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2010/12/28:星期二.晴天.
1.6:21起跑.校園到操場.操場跑22圈.
2.今晨很冷.全副武裝還是冷.
3.今天體力特別好.跑得較快.
4.雙腳還可以.沒大礙.
5.輔大有很多同學在練體能.有跑有走.
6.太陽有出來但是還不夠熱.
7.今天平均速度:6.2分/公里.
8.今天里程:11.58公里.時間:1:12.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2010-12-28 at 8:52am |
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泰元兄:小東西別客氣.我佩服你那天只穿短衣短褲跑.太勇了.
前天茱莉葉跑得很不錯.但是沒看到他的另一半.
前天遇到一對台南的年輕夫妻檔.他看我上坡用跑的.我說你們也可以.心態問題.結果之後很多陡坡他們都用跑的.好厲害.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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Sandy
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註冊日期: 2009-07-07 位置: 新竹 線上狀態: 離線 文章數: 430 |
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發表於： 2010-12-28 at 9:31am |
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鴨子大哥，別客氣，看到你寫"超級可愛＂，我就一直傻笑
 ....
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陳泰元
Senior Member
註冊日期: 2010-03-30 線上狀態: 離線 文章數: 542 |
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發表於： 2010-12-28 at 11:54am |
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鴨子大人：偶記得年輕時跑步就穿這樣，去年開始跑步，不知道隨著時代進步，跑步
服裝也要講究！實在是令人回味的一場比賽啊!
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「愛是恆久忍耐，愛是跑馬拉松！」
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toptide
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2010-12-29 at 9:24am |
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2010/12/29:星期三.晴天.
1.6:26起跑.校園.操場18圈.
2.天氣很冷.太陽很溫暖.非常棒的跑步天氣.
3.一牆之隔的流動式早餐店陣陣香噴噴的味道讓人飢腸轆轆.
4.sandy雲林會來跑嗎?
5.今天平均速度:6.5分/公里.
6.今天里程:9.777公里.時間:1:04 編輯者 toptide - 2010-12-29 at 12:09pm |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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Sandy
Senior Member
註冊日期: 2009-07-07 位置: 新竹 線上狀態: 離線 文章數: 430 |
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發表於： 2010-12-29 at 10:32pm |
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會ㄚ~會ㄚ~
鴨子大哥，我有報雲林馬，不過，我跑太慢了，大概很難遇到。
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陳泰元
Senior Member
註冊日期: 2010-03-30 線上狀態: 離線 文章數: 542 |
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發表於： 2010-12-30 at 12:00pm |
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鴨子大人，怎麼沒跑神山? 改去跑操場!
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「愛是恆久忍耐，愛是跑馬拉松！」
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