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12/31 21-01跨年18尖山 |
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作者 | |
fievel ![]() Groupie ![]() 註冊日期: 2010-08-22 位置: 新竹 線上狀態: 離線 文章數: 84 |
![]() ![]() ![]() ![]() 發表於: 2011-01-05 at 8:48pm |
請問青草湖團練集合地點在哪裡? |
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noonrain ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2009-11-15 線上狀態: 離線 文章數: 1641 |
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轉貼小弟服務的公司剛剛成立的慢跑社團練資訊:
1.頻率: 每個月兩次(每月的第一星期六 和第三個星期六)
2.地點: 寶二水庫(管理局旁廁所停車場) 3.距離: ㄧ圈(10KM) 4.時間: 6:00 歡迎隊上大哥大姐與新竹地區跑友蒞臨指導與交流! 剛剛成立的社團, 同仁都還沒有太多跑馬經驗, (小弟不是"阿社", 請不要誤會!...:P)
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lucky chuan ![]() Senior Member ![]() ![]() 註冊日期: 2009-08-03 線上狀態: 離線 文章數: 437 |
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累積能量已經足夠,接下來兩週要適當保留體力,以便祈福全功能運作(意思是享受痛苦,爬都爬回來的信念),雲林馬能跑到340表示你精力旺盛,要好好利用這股氣勢,一起加油!
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luckyc chuan
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建功老頭 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2010-07-29 位置: 新竹市 線上狀態: 離線 文章數: 574 |
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今日起床已6點,趕到運動場已6點30分
只好自己起跑,約7k後遇財哥輝仔,各自往不同方向前進
過崎頂約1H10M,腳有點不舒服,肚子也點餓(未吃早餐)
半走半跑,約91K的路口(右轉龍鳳港)折返,向左看到小七
買杯熱飲及飯糰,稍休息後,往回跑~~到運動場已經10點10分
今日距離約28k~
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哇哩咧 ![]() Groupie ![]() 註冊日期: 2010-03-02 線上狀態: 離線 文章數: 90 |
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元旦當天參加了雲林馬
前一天在會場露營 隔壁的跨年活動也是吵死人 不過天氣冷 對怕熱的我是大利多 推進了PB也達成了跑進五小時的目標 |
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lucky chuan ![]() Senior Member ![]() ![]() 註冊日期: 2009-08-03 線上狀態: 離線 文章數: 437 |
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真要謝謝大甲媽,我今天的跑是得自天時、地利、人和外加絕佳的好運,係因糊塗沒把錢帶著!
36K白沙屯小七補給後,我家美女必須提前至台北聚會,我在這333到達,我大概是第一次直攻至此,所以堪稱今日最大收穫,而這是模擬台灣祈福100K方式補給,在聽從隊長和輝仔建議下,以沒有任何停留補給方式完成!
再起步後,帶著四壺腰帶和兩灌水出發,加上一包葡萄,你可以想像身上就像胖了5公斤的胖子一樣,跑起來自然吃力許多,在通宵火車站轉快速道路135K時我感到相當疲累和寒冷,太陽剛出來,但氣溫沒什麼回升,我在路上看到10元,本來想腰都彎不下去了還撿,貪小便宜!但心中靈犀一點,似感有人告訴我:「搞不好用得到喔!」我便費上九牛之力撿起放著!
還沒6小時已來到60K位置,表示今天時速10K在順風狀況下,除了擔心感冒外,背雖被吹得相當不舒服,冷得凍,但還控制得宜!就在此時補水用罄,口渴難耐,待我快速找到一家檳榔攤,竟然不是漂亮妹妹!老者還以為我要搶劫,斥嚇我不准動,當表明來意,點上舒跑一罐,此時竟然分無分文,那景象只有糗字可以形容!當時摸到身上還有10元乙枚,卻不知可以買到什麼?老者拿出礦泉水一罐給我,我雖真不知礦泉水一罐多少錢,小七賣的似乎不止10元,若真是如此,下次經過還真要謝謝他,因為此時我已經脫水了!
就是這一罐水,讓再起步的我雖然全身凍僵,跑得辛苦,仍可以度過大橋到達大甲終點!當回轉萊爾富換完裝補充營養之後,再次到達鎮瀾宮膜拜之時,我相信一路走來的我實在幸運,因為確實一直有人庇佑,實在應該知福惜福!
今日之後,大甲行除了繼續感覺大岡「享受痛苦」的妙處外,複製成功經驗,又將在我跑馬路上再記上一筆,感謝我家美女一路相陪,感謝隊友支持鼓勵,我,繼續加油!
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luckyc chuan
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noonrain ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2009-11-15 線上狀態: 離線 文章數: 1641 |
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元旦凌晨3點出發開車到雲林虎尾, 近五點到...
前一晚我鄰居跨年pa吵死了...都沒怎麼睡... 就換上防疲勞鏡片跑, 跑完開車回家也是靠這鏡片... 昨晚還去北投洗溫泉...回來都三點了... ⋯⋯超爆肝...今天睡到中午才起床...XD 就沒參加團練...
唐力兄說看了我的數據!他有帶爆我的嫌疑@@" 呵...沒有誰帶爆誰啦!...是我自己練不夠... 昨天雖然爆了...但比較像是真的在跑步...我有認真跑! ^^y 今天我是鐵人...鐵腿的鐵... 走路喝咖啡去...
編輯者 noonrain - 2011-01-02 at 3:38pm |
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阿財 ![]() 版主 ![]() 註冊日期: 2002-06-05 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2047 |
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跑者各有作息,但有心一同,雖有前後長短里程,亦有所獲。 與輝仔慢跑23K,2小時10分。不知BEE也是獨返,蔡主任單跑大甲65K,於午時回報,0633完跑,誠虔之心,必有所得,加油。
那今天跑友,各有所得為23-32-60-65?
3月前團練再調整,以327-12專案為主,歡迎大家再來,一定要來!
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陳進財
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bee ![]() Senior Member ![]() ![]() 註冊日期: 2009-02-13 位置: 新竹 線上狀態: 離線 文章數: 1590 |
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開年團練
參加人員;財哥輝仔小胡bee加蔡主任大甲單攻 ![]() 出發時間:5:37 溫度12 回香山九點半 溫度15 香山-崎頂 11.5K --99.6K轉大山車站 13K 到香山田徑場已經五點半,沒見到人影,心裡還在狐疑是不是自己記錯時間,還是大家都提早出發了?正在換裝,見財哥三人在風小處踱步,啊,12度帶風當然冷嘛。小胡從家裡跑來。 四人慢慢向西濱啟動,北風。今天前面速度稍慢,跑暖身子後,繼續說跑步事。也說到劉姓前輩山友上聖母峰,加上最近的世界七峰登頂書。昨日里程歸零後,又開始一年新的里程,晨光未開,偌大天空竟是厚重雲層,七點前在崎頂牌樓前,財哥輝仔(要上班)有事先折返,補水200cc,繼續與小胡向大山去。輝仔說,是不是太久沒注意,這三座風力發電是新的嗎? 邊跑邊聊,天光漸開,竹南段沒風,91K檳榔攤沒開,左側幾塊原本的水田被廢土墊高,其餘冬日休耕田,有水的是埃及聖鹮,白露鷥與比黑燕鷗體型為大的不知名鳥(黑翅白腹約三十-四十公分瘦長),沒水的則是麻雀居多。路上見二倒地的鳥,不知是否為凍死。 迎面而來盡是靠右的車流,小胡提出疑問,不久便見西濱封閉路段。越93K+,小胡提議跑西濱北上車道(施工封閉),甚好建議,有多少機會可以不必申請路權,獨佔三線道而跑?於是二人跑進寬廣車道,而車子盡行外側單線道。過玄寶大橋,今天的中港溪水位甚高,天氣陰陰,海象浪湧不靜。兩人在99.6K前轉進大山火車站。1H9分,但沒趕上火車,因為火車改點啦!(原7:51車班改為7:40,以後大山組要注意這時段) 腹中有物待解,兩人在7-11話別,不好意思...讓小胡一人完成今日六小時之旅。我則搭上改點後8點44分區間車,站前買十元蘿蔔糕共五塊,老闆娘還加贈煎餃一粒。香山站下車後,穿外套跑,逆風不好跑,結果今天逆風段跑最少。 第二次團練,簡短結論:隨性但認真。23K-65K不等。今日跑很大,給小胡和蔡主任以及昨天跑了雲林馬的劉老師。今日最辛苦,蔡大嫂。 另祝賀哇哩ㄌㄧㄝ,午雨,劉老師等諸隊友雲林馬再破PR.. 編輯者 bee - 2011-01-02 at 10:27pm |
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彭弼聲。跑跑跑向前跑 觀山形聽海音 別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊
還有,引財哥所勉勵過的話大集成,再努力,自由隨性但認真 記憶深底的聲符地圖,路跑地圖,迷路。 |
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建功老頭 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2010-07-29 位置: 新竹市 線上狀態: 離線 文章數: 574 |
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為了元旦雲林馬沒參加,好像有點可惜!!
年夜飯後的消化跑,喔~又因為參加543,又要缺席了~~
精神與大家同在囉~
PS 雲林馬創下個人PB:340!
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