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100年1月的跑步日記
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賁俊蓮 由上至下檢視
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註冊日期: 2005-02-19
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文章數: 12714 		文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 100年1月的跑步日記
    發表於： 2011-01-03 at 10:36am
新的一年因為要跑馬拉松所以改在睡夢中跨年，沒穿喜氣的紅衣，但裡頭是全紅的Embarrassed．但是唉∼∼∼新年第一天並沒有見紅大吉啊．其實平日衣著大多暗色系．但運動跑步時當然是要明亮醒目的色系才好．
一日里程42.195加大概八公里吧．
很棒的天氣，很棒的場地及主辦單位，還有一大群好朋友的同在．當然是有很棒的補給∼可惜無福消受Cry
前半跑的很順．上了高速公路不久開始鬧肚子又要當吉普賽人了啦．拉了一回，還好又有廁所，再拉一回，並未改善．還伴著胃痛及腹痛．忍到折返回頭只好當步兵用走的．
開春的第一場又這麼毁了Dead∼原本設定這場要認真跑，是為了將到的一百公里．
不過沒關係，還有台中港務區的國瑛大哥來做伴，陪著一起前進．途中不時還有多位朋友前來聊聊．當然大家輾過我時除了開心之外還有關心啦．
跑四四二．再回頭找人．可惜時間有點晚，國道要封閉無法再堅持．坐車下公路時，看到最後第一名是北港慢跑的朋友，於是在最後兩公里多陪著一起進場，雖然是超過時間．
二日沒跑，讓腸胃休息．今早還是沒跑．明天就一定要努力，不可以連休三天！
 
 
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Ander 由上至下檢視
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註冊日期: 2009-07-07
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文章數: 314 		文章選項 文章選項   引述 Ander 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-01-03 at 1:18pm
賁女俠:
多保重阿!
慢慢跑
該說是跑不快
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陳一郎 由上至下檢視
Groupie
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註冊日期: 2010-03-28
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文章數: 84 		文章選項 文章選項   引述 陳一郎 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-01-03 at 4:28pm

還是得必要之休息，保重  加油Thumbs Up
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賁俊蓮 由上至下檢視
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註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
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文章數: 12714 		文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-01-03 at 4:44pm
自主訓練總是不夠，日夜顛倒無法適應還有腸胃的問題，也是我今年不敢報名廿四小時的主因．跑步也像一場體檢，腳傷應該總是會在最弱的部份發生．對身體也是．我的最大困擾並非跑不動，而是跑步的途中很容易會覺得身體不適，最常有的症狀是頭暈，再來就是嚴重的腹瀉∼平常的我根本不會拉肚子的．但有時跑步啊，前一兩天的飲食也很注意，早上也有去解放乾淨了，但不時就是會要再做野外的吉普賽人∼而且是一點固體狀都沒有的那種噴水狀喔Dead∼根本忍不住，所以最怕大會沒有設廁所．就會很慘．
不曉得是不是要早上不要吃早餐就不會拉？但又怕沒力氣跑，但也不是每一回比賽，再說消化也沒那麼快的，拉的應該不是早餐吧．
只是有點可惜了昨天的好天氣．我去看了成績，應該是最多高手破三小時的一場吧．我前半也跑的蠻順的呢．不過沒關係，還好有完成，雖然走了快八公里．只是∼∼雖然被輾的很高興，但有不少壞朋友超車時丟下的風涼話還真的蠻冷的呢Cry
前天在虎尾有不少人說，你以前肥肥的比較可愛，現在跑太快比較∼可惡LOL．那我大概是怕沒朋友才故意跑慢的啦，嗯，老天一定是這樣安排的！
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o2o2amy.amyy 由上至下檢視
新手上路
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註冊日期: 2010-11-05
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文章數: 14 		文章選項 文章選項   引述 o2o2amy.amyy 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-01-03 at 9:17pm
雲林的女兒:
                炒熟的粟子代替早餐，試試看〈漸近式〉。
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Gary Chaing 由上至下檢視
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註冊日期: 2002-10-28
位置: 中華民國 台灣
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文章數: 184 		文章選項 文章選項   引述 Gary Chaing 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-01-03 at 9:19pm
跑步過程中腸胃不適問題，我也時常遇到，即使前一天吃得清淡，也會出問題。最近的兩場嘉義馬和虎尾馬，就改變一下，在前一晚吃飽一點，早早去睡，不再跑前兩小時吃東西了，起跑前半小時吃止瀉劑和平滑肌解痙劑，兩次試驗下來，效果不錯，也跑出自己滿意的成績。
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linson 由上至下檢視
Groupie
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文章數: 83 		文章選項 文章選項   引述 linson 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-01-03 at 9:20pm
文章發表人 賁俊蓮

開跑四四二．再回頭找人．可惜時間有點晚，國道要封閉無法再堅持．坐車下公路時，看到最後第一名是北港慢跑的朋友，於是在最後兩公里多陪著一起進場，雖然是超過時間． 
劉嘉永兄不會上網
要我代他向妳說聲謝謝!
謝謝妳陪他完成初馬，雖然是超過時間了
同時妳的貼心也令我們這些劉兄的壞朋友汗顏
                                        
北港跑者
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賁俊蓮 由上至下檢視
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註冊日期: 2005-02-19
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文章數: 12714 		文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-01-05 at 8:33am
關於跑步的補給及飲食是一門大學問，自己還要好好調整，也謝謝各位好朋友的意見，我會試試，期待一場沒負擔的全程，畢竟急著找廁所真不是好事一件啊！
樓上的應松大哥：那天回頭去陪初馬，可惜時間急迫，國道要開放通車，不得已只好放棄．在車上看人難過也不敢安慰Cry．遠遠看到第一名的跑者的身上印著斗大的北港兩字，也算下車透氣，也是想下去鼓勵同鄉的鄉親．
看劉大哥跑的辛苦又痛苦．只好說一下笑話．然後再問他，看誰帶你入肖郎國的，回去痛扁他一頓．就沒想到∼原來是你喔LOL
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賁俊蓮 由上至下檢視
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註冊日期: 2005-02-19
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文章數: 12714 		文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-01-05 at 8:42am
昨天跑十四公里．公私兩忙，沒空多寫．昨天有跑的是我，蔡總，葳寶，朱大哥，小呂，胡教授及秀玉．
高雄這幾天有點寒意，但白天仍有陽光，所以是舒適的好天氣．
今早沒有跑，里程零．因為太累了．
昨天下班開車回北港．一個晚上兩趟來回，回到高雄已凌晨兩點．累的睡不著，三點是清醒的，但沒有力氣出門跑步．上班出門時地上是溼的，也不知何時下的雨？
上班仍是短袖，同事問我不冷嗎？我說會，但喜歡這種冷冷的感覺．貪享著在南國的微冷，多美好又稀有的時光．其實我是刻意不要穿到暖，就愛冬日的瑟縮．但天王劉德華說了，衣服要穿夠，不能有冷的感覺．會冷時，身體就會有儲存脂肪的機制．我想，我是不是這樣才有肥油的啊LOL．不管啦，多好的冬天啊．明天冷氣團再南下？歡迎啊．今早仍舊是有陽光，晴朗的一天．
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5028大肚魚 由上至下檢視
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註冊日期: 2009-03-24
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文章數: 1264 		文章選項 文章選項   引述 5028大肚魚 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-01-06 at 3:58am

大肚魚感謝百信家庭此次的全力幫忙，沒有您們我不能成行，感謝的啦Embarrassed

朱大哥說我比去年變小隻了哦，好高興䳭LOL
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