民國100年1月的跑步紀實 - 跑者留言版

100/01/01:星期六.晴天.

1.第一次搭這麼早的夜車去參加馬拉松.清晨2:00出發.到會場才4:18.感謝王志乾大善人的辛勞.

2.7:00準時起跑.

3.天氣:很好沒下雨.到12點時出太陽.又熱了.

4.氣溫:清晨很冷.有涼風.我也全副武裝亮相.沒辦法.體質差.

5.路線:原先是市區繞一圈.再來是快速道路長又直的路線.

6.補給:超級漂亮.什麼都有.黃金蛋.水餃.滷豆乾.粉圓茶...沒得比了.

7.身體:左腳和大腿異樣跑不快.其他都還好.

8.成績:4:34的普通成績.被每個月練60公里的李重洲操到爆.他跑18年比賽跑18次馬拉松.這種精神和毅力沒得比.

9.溫情:張恭聖.阿堂兄.陳哲偉..大家太熱情了.臨別依依不捨.很想在雲林住下來.

10.風景:美麗的田園.寬闊的鄉野.熱情的招待....數不盡說不完.

11.今天平均速度:6.5分/公里.

12.今天里程:42.195公里.時間:4:34

馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....

100/01/03:星期一.雨天.

1.6:40起跑.校園1趟.操場15圈.7:36結束.

2.出門時下著細雨.天還是很冷.又是老套全副武裝.

3.操場只有一位走路運動者和我及happy.顯得很冷清.

4.但是旁邊的行動早餐之香味仍然到處亂飄.其實多吸幾口比較有精神.

5.前天跑完後到處找"十八尖山的休息巢窩".也遍問多人.無奈沒人知曉.掃興得很.

6.有一人說他們團隊太少人.所以...

7.前天在中途有看到sandy.糟糕好像是叫做林惠敏!忘記了.一身勁裝煞是好看.跑得也不錯.加油.

8.要不是前天我的狀況太差.我很想回頭陪她跑.

9.前天回到終點前100公尺的時候感謝超馬女將黃衍齡熱誠牽手共同跑回來.讓人誤以為是我的誰呢!其實我非常欽佩她.她也很照顧我.又是嚴子捷的師父.也是我的師父囉!感謝她相挺相惜!

10.今天平均速度:6.6/公里

11.今天里程:8.414公里.時間:0:56.

編輯者 toptide - 2011-01-03 at 5:25pm

馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....

恭聖兄:

感謝提醒.

那時候我是戴著手套的.只想著可以快點回來休息.所以沒有特別的異樣感覺...別扯太遠.

編輯者 toptide - 2011-01-03 at 5:26pm

馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....

100/01/04:星期二.陰雨天

1.今天沒出門.倒是忙了老半天去清洗水塔的污泥.因為昨天去呂富貴師兄的骨科診所保健.背部貼了藥膏叫我今天休息.

2.早晨下雨.球場也沒人.所以天冷又下雨的早晨.鮮少人出門.

3.昨晚被呂師兄喬了一陣子.也沒說不能再跑.還囑咐我100公里跑完再來喬一喬.差好多.

4.回來又順路買了2件貼身運動衣.1件長袖一件短袖.還蠻好穿的

5.今天里程:0

編輯者 toptide - 2011-01-06 at 8:31am

馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....

100/01/06:星期四.陰雨天

1.6:41起跑校園到操場15圈.7:39結束.

2.今天也很冷.還是長衣長褲穿著跑.

3.昨晚去了新莊的宏安中醫診所.醫生幫我針灸.又照了X光片檢查.證實坐骨神經嚴重受傷.叫我要休息.

4.復健師也建議我放棄跑長距離.否則很可能不良於行.因為第四第五節將要黏合了.

5.如果要把脊椎的坐骨神經喬開至少要7-8個月.而且我的筋骨又很硬.所以難度很高.

6.說起來慚愧.我的賢內助是瑜伽老師.我卻如此.主要是我很懶惰不做拉筋骨的動作.因為沒耐心.而且很痛.

7.怪不得我的左腳最近都會有酸麻感.而且不耐久坐.復健師說我這種情況應該有4-5年的時間了.昨天做完後今天感覺很不錯.證實針灸有效.

8.我想跑還是跑.醫還是要醫.邊跑邊醫邊保養.多做瑜伽動作.順其自然囉.

9.本星期日泰雅馬拉松是我的第48場.希望跑的平安順利.

10.今天平均速度:6.8分/公里.

11.今天里程:8.423公里.時間:0:58

編輯者 toptide - 2011-01-06 at 9:08am

馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....