民國100年1月的跑步紀實 - 跑者留言版

睹盤快開ㄚ!

賀！陳修生100k超馬完跑。阿貴仔實況報導太刺激了。

100/01/12:星期三.雨天.

1.6:41起跑.下雨.冷.冰凍.濕.積水.....

2.穿著雨衣全副武裝.跑一圈就脫2件了.悶得很.

3.復健師教我要穿戴護具跑.例如護腰護膝.但是結果不習慣.

4.今晚開始要準備超馬的東西了.包括鞋子.襪子.衣服....

5.但是我聽胡國鴻說.他跑100公里什麼都沒準備.就像跑42.195公里一樣.真是超人.

6.今天平均速度:7.2/公里.

7.今天里程:6.319公里.時間0:46.

馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....

100/01/11:星期二.雨天

1.5:49跑.輔大校園10多圈.

2.因為操場要將近7點才開門.夏天是6點.

3.所以只好跑校園.其實這是正確的.因為通常跑馬拉松都是跑柏油路.

4.今天也是冷風寒氣.細雨綿綿.地上溼漉漉.到處積水.行人少又少.只有我和happy來去匆匆.

5.今天身體還好沒啥異樣.只有左腿些微痛感.如果不是為了100公里的路遙遙.誰會在這麼冷又溼的天氣跑出來亂跑?

6.今天平均速度:7.1分/公里.

7.今天里程:13.52公里.時間:1:37.

馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....

100/01/09:星期日.晴天

1.好久沒開長途車南下.還好下午1:20從土城出發3:45就到泰雅度假村了.因為沒塞車.很順利.

2.入住去年隔壁間的8人房.其實去年為4人房.今年變相為8人房.價格$2800.總共擠了9人住.因為有1位宜蘭的朋友共擠.他有帶棉被.

3.當晚很多人沒好好入睡.因為所聲音很大.使用頻率很多.但是身體有休息啦.

4.因為7:00起跑天剛亮.所以可以從容不迫.

5.起跑:7:00.

6.溫度:大約15度攝氏.

7.氣候:沒下雨.溫度適中.也沒風.很適合跑步.

8.路線:跟去年完全相同.很不錯的漫漫長路.

9.路況:5-6公里以後起伏很大.23公里以後有3公里的大上坡到惠蓀林場.

10.身體:剛開始邁不開步伐.跑很慢.又擔心自己的身體和脊椎受不了.左腳都會稍微怪怪的.

11.狀況1:去年很努力爬上去沒用走.沒想到今年也可以完全攻頂成功沒用走的.

12.狀況2.回程下坡較多.速度較快.本場就當作是下週六100公里的前哨練習賽.但是跑輸陳亮華很沒面子.

13.風景:沿途還是那麼美麗的景色.泰雅渡假村更是景色依舊美如詩畫.

14.成績:去年跑4:37.今年以4:53作收.自己很滿意了.不要強求.

15隊友:胡國鴻3:54.江昌興4:05.蔡崇源:4:15.小戴女生總體第3名.胡國鴻的徒弟:黃線(名字)4:30初馬.他沒報名當練習跑.

16.補給:相當棒.相當熱情.太好了.

17.大會:有6位自家老師擔任舞者表演.相當努力和精采.感謝.感恩.

18.回程:下午1:15出發.載江昌興去新竹喝喜酒.再往家鄉探望父母.回到家已是5點多了.

19.跑完狀況:還是左腳怪異.坐骨神經影響.希望慢慢改善.

20.今天平均速度:6.9分/公里.

21.今天里程:42.195公里.時間:4:53

編輯者 toptide - 2011-01-10 at 8:14am

馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....

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F5 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2010-10-14 線上狀態: 離線文章數: 256	文章選項發表回應引述 F5 檢舉文章引述回覆主題: 民國100年1月的跑步紀實發表於： 2011-01-15 at 9:25pm
	跟陳夫人正泡溫泉，不接電話。

陳福堂成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2009-01-05 線上狀態: 離線文章數: 998	文章選項發表回應引述陳福堂檢舉文章引述回覆發表於： 2011-01-15 at 9:12pm
	睹盤快開ㄚ!

陳福堂成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2009-01-05 線上狀態: 離線文章數: 998	文章選項發表回應引述陳福堂檢舉文章引述回覆發表於： 2011-01-15 at 9:11pm
	幾小時幾分幾秒?

F5 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2010-10-14 線上狀態: 離線文章數: 256	文章選項發表回應引述 F5 檢舉文章引述回覆發表於： 2011-01-15 at 8:42pm
	賀！陳修生100k超馬完跑。阿貴仔實況報導太刺激了。

toptide 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章拜訪成員首頁加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣線上狀態: 離線文章數: 3155	文章選項發表回應引述 toptide 檢舉文章引述回覆發表於： 2011-01-13 at 8:28am
	100/01/13:星期四.陰雨天. 1.6:01起跑.校園5圈就回家辦其它事.想想留點體力吧. 2.就像大川說的.該練的都練了.其它的就交給上帝了. 3.今天土慢就像個團體團隊.大家要團結.互相照顧.不要學行路人說的... 4.我覺得在跑馬途中女跑者最會照顧人的應該是南賁女俠.應該很多人都有經驗.男生我給蔡總.陳隆賢.李明德....照顧很多.分憂很多.感恩.. 5.昨晚準備行李和物件.但是很茫然.除了一般跑馬用的東西以外.不知所措.尤其是中餐吃的東西.莫宰羊囉. 6.明天下午搭高鐵南下.這是我第49場馬拉松.第一場100公里超級馬拉松. 6.今天平均速度:7.1分/公里. 7.今天里程:5.169公里.時間:0:37.
	馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....

toptide 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章拜訪成員首頁加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣線上狀態: 離線文章數: 3155	文章選項發表回應引述 toptide 檢舉文章引述回覆發表於： 2011-01-12 at 3:01pm
	100/01/12:星期三.雨天. 1.6:41起跑.下雨.冷.冰凍.濕.積水..... 2.穿著雨衣全副武裝.跑一圈就脫2件了.悶得很. 3.復健師教我要穿戴護具跑.例如護腰護膝.但是結果不習慣. 4.今晚開始要準備超馬的東西了.包括鞋子.襪子.衣服.... 5.但是我聽胡國鴻說.他跑100公里什麼都沒準備.就像跑42.195公里一樣.真是超人. 6.今天平均速度:7.2/公里. 7.今天里程:6.319公里.時間0:46.
	馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....

toptide 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章拜訪成員首頁加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣線上狀態: 離線文章數: 3155	文章選項發表回應引述 toptide 檢舉文章引述回覆發表於： 2011-01-11 at 4:21pm
	100公里趣味遊戲延長2天.到01/13截止.若到時沒人參加則取消此項遊戲.那麼之前有一人參加的我另外私下處理囉!感謝大家! 請上我的部落格看參加辦法.謝謝.
	馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....

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	100/01/11:星期二.雨天 1.5:49跑.輔大校園10多圈. 2.因為操場要將近7點才開門.夏天是6點. 3.所以只好跑校園.其實這是正確的.因為通常跑馬拉松都是跑柏油路. 4.今天也是冷風寒氣.細雨綿綿.地上溼漉漉.到處積水.行人少又少.只有我和happy來去匆匆. 5.今天身體還好沒啥異樣.只有左腿些微痛感.如果不是為了100公里的路遙遙.誰會在這麼冷又溼的天氣跑出來亂跑? 6.今天平均速度:7.1分/公里. 7.今天里程:13.52公里.時間:1:37.
	馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....

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	100/01/10:星期一.雨天 1.5:00醒來.心想這星期的作息要調到5:00以前.因為本週六是5:00起跑. 2.外面下著大雨.索性在家休息養身.寫日記. 3.每次比賽都看到許武勝會長笑容滿面跟每個人打招呼.非常親切有禮.非常難得. 4.昨天終點前3公里看到施文聰老兄當步兵.這也很難得. 5.在虎尾時超前我的邱素丹昨天跑得很保守.這也非常難得. 6.聽賢內助說他在輔大網球場剛認識一對戀人.對方還留電話和信箱.沒想到賢內助竟然忘記說這星期要去高雄跑馬的事.這種健忘的情況還真是非常難得. 7.昨天心想若跑不動就要蹲下休息.但是談何容易.還好昨天也不至於到那種地步.不能說不很難得. 8.100公里趣味遊戲繼續有效舉辦.大家都非常客氣.這個就超級難得. 9.今天里程:0. 編輯者 toptide - 2011-01-10 at 8:21am
	馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....

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	100/01/09:星期日.晴天 1.好久沒開長途車南下.還好下午1:20從土城出發3:45就到泰雅度假村了.因為沒塞車.很順利. 2.入住去年隔壁間的8人房.其實去年為4人房.今年變相為8人房.價格$2800.總共擠了9人住.因為有1位宜蘭的朋友共擠.他有帶棉被. 3.當晚很多人沒好好入睡.因為所聲音很大.使用頻率很多.但是身體有休息啦. 4.因為7:00起跑天剛亮.所以可以從容不迫. 5.起跑:7:00. 6.溫度:大約15度攝氏. 7.氣候:沒下雨.溫度適中.也沒風.很適合跑步. 8.路線:跟去年完全相同.很不錯的漫漫長路. 9.路況:5-6公里以後起伏很大.23公里以後有3公里的大上坡到惠蓀林場. 10.身體:剛開始邁不開步伐.跑很慢.又擔心自己的身體和脊椎受不了.左腳都會稍微怪怪的. 11.狀況1:去年很努力爬上去沒用走.沒想到今年也可以完全攻頂成功沒用走的. 12.狀況2.回程下坡較多.速度較快.本場就當作是下週六100公里的前哨練習賽.但是跑輸陳亮華很沒面子. 13.風景:沿途還是那麼美麗的景色.泰雅渡假村更是景色依舊美如詩畫. 14.成績:去年跑4:37.今年以4:53作收.自己很滿意了.不要強求. 15隊友:胡國鴻3:54.江昌興4:05.蔡崇源:4:15.小戴女生總體第3名.胡國鴻的徒弟:黃線(名字)4:30初馬.他沒報名當練習跑. 16.補給:相當棒.相當熱情.太好了. 17.大會:有6位自家老師擔任舞者表演.相當努力和精采.感謝.感恩. 18.回程:下午1:15出發.載江昌興去新竹喝喜酒.再往家鄉探望父母.回到家已是5點多了. 19.跑完狀況:還是左腳怪異.坐骨神經影響.希望慢慢改善. 20.今天平均速度:6.9分/公里. 21.今天里程:42.195公里.時間:4:53 編輯者 toptide - 2011-01-10 at 8:14am
	馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....