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民國100年1月的跑步紀實 |
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toptide 
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註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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 主題: 民國100年1月的跑步紀實發表於： 2011-01-18 at 12:39pm |
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100/01/18:星期三.晴天
1.6:30到網球場.出乎意外人很少.因為剛才有下一場小雨.
2.先練了20分鐘的球再打了1場雙打.結束時已經7:30了.只好回家.
3.本週都會來打球.因為台南古都要請假了.因為醫生說很嚴重了.
4.回想100公里的比賽:那是極度的疲勞和極度的消耗體力.心力和身力都消耗殆盡了.最起碼要1-2週才補得回來.只是沒感覺而已.
5.為了100公里馬拉松:楊連松每週六清晨4:00都去台北大學練70公里.俊華.大川.俊傑.亭龍.志乾.國鴻.世偉.前會長...都練50-60公里左右.只有我沒去練.最懶惰.
6.為了100公里:楊連松另外每天練26公里.大川20公里.....
7.為了100公里:我犧牲打網球.連續練跑4天休1天....
8.為了100公里:大家繃緊神經.深怕跑不過.不敢掉以輕心.
9.為了100公里:王志乾不惜犧牲腳痛也要跑下去.這種精神.太令人感動了.
10.為了100公里:大家都把所有瑣碎的事情撇開.非常專注的練習.深怕不幸落馬.
11.為了100公里:我把近來很少出門的賢內助找來開車補給.
12.為了100公里:王志乾的休旅車沿途當我的牆壁在推著拉筋.從來沒有的動作大約數十次.感謝.還好沒推壞掉.
13.今天.很多人完跑.足堪嘉慰.辛苦有代價.肉體雖然痛苦.但是內心卻非常甜蜜.
14.所以該休息的不要吝嗇.不要逞強.那是為了走更長遠的路.
15.也要感謝跟我形成拉鋸戰的跑友們.大家有緣跑在一起.
16.今天里程:0.
17.打網球時間:1:00 編輯者 toptide - 2011-01-18 at 12:42pm |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2011-01-17 at 12:01pm |
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泰元兄:我想以你的意志力和耐力.應該可以完成.只要前段不要衝太快.中斷不要跑太急.後段不輕言放棄.絕對可以完成.那天感謝你的加油打氣和甘蔗汁.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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陳泰元
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註冊日期: 2010-03-30 線上狀態: 離線 文章數: 542 |
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發表於： 2011-01-17 at 9:30am |
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鴨子大哥，偉大啊!
跑完100K,很不簡單! 恭喜喔!
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「愛是恆久忍耐，愛是跑馬拉松！」
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toptide
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註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2011-01-17 at 9:05am |
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100/01/17:星期一.陰天偶晴
1.6:20到網球場.打了1場雙打就回家.今天人少.
2.身體方面還是膝蓋上肌肉酸痛.沒有鐵腿現象.真是奇蹟.
3.本會林世偉通常跑全馬很厲害的.昨天在84公里才落馬真可惜.不過他年輕.慢慢來.
4.本會俊華也很年輕.他的賢內助簡直是中國古典型美女.真遺憾阿華也沒能完跑.隨緣囉!
5.本會宗春的耐力更堅強.美麗可愛的賢內助都很熱心幫忙拍照.昨天跑完還對我鼓勵一番.聽來真是非常感動又窩心.
6.前天江前會長沿路超前很多.但是到後段又因為身體不舒服當了很遠的步兵.
7.本會王志乾老兄太厲害了.腳痛2個月沒練竟然能完跑.還比我快了2秒鐘.他362.我364名.會長368名.
8.最厲害的是梁佳莉美女.她因為感冒吃藥不舒服也能完跑.要給她鼓掌鼓掌.
9.100公里的路遙遙.所發生的事情太多了.想到再一一敘述.
10.今天里程:0
11.打網球時間:0:50.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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juilin
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註冊日期: 2008-07-29 位置: 新竹縣市 線上狀態: 離線 文章數: 1137 |
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發表於： 2011-01-17 at 8:47am |
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鴨仔哥哥~
恭喜完跑百公里囉~
太強了!
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~~~風馬~~~
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toptide
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2011-01-17 at 8:30am |
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100/01/16:(補)星期日.晴天.
1.昨天跑完還好有去泡溫泉.因為原本窒礙難行的雙腳經過溫泉泡上10-15分鐘之後馬上可以行動自如.恢復有70%.沒想到這裏的溫泉真正好.
2.昨晚睡到3:40就睡不著.應該是身體狀態未恢復.
3.今早飯店的早餐非常豐富合胃口.可惜出門在外又要搭長途車不敢吃太多.
4.8:40的接駁車到左營高鐵站開了2:30就到.沿途都是昨天痛苦的記憶處.但是心情缺迥然不同.就跟自己說100公里人生有這麼跑1次也足堪嘉慰自己了.
5.非常感謝身邊所有的跑者.大家的鼓勵和幫忙.還有本協會的幫助.才可以完成比賽.
6.親愛的蔡明男跑友.你不用謝我.在馬拉松長途旅程上原本大家都要互相幫助.不要全為了成績不管他人生死痛苦.這點我於心不忍.很難得的是你的名字剛好是我客戶公司名字.你很年輕.加油.
7.近來因為各補給站都有鹽巴以及酸梅粉.所以昨天的擦勞滅藥膏自己沒用到.倒也分好幾包出去.希望能幫助到人.
8.感謝阿堂兄和恭聖兄的關心.100公里我已經盡力了.希望有機會你們來體驗一下.你看陳哲偉跑得多好.
9.但是怎麼沒看到朱莉葉賢伉儷和至善的陳隆賢?因為這種盛會他們都會到的呀!
10.到了高鐵站.把13:30改為11:30提早回家.又馬上去桃園看岳母.她逐漸恢復中.情況很好.
11.現在只感覺到雙腳膝蓋上方的肌肉很酸痛.其它沒啥大礙.真是奇蹟啊!
12.今天里程:0. 編輯者 toptide - 2011-01-17 at 8:31am |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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蔡明男
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註冊日期: 2010-08-06 線上狀態: 離線 文章數: 218 |
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發表於： 2011-01-16 at 9:50pm |
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陳大哥: 我是昨天蒙您惠賜一包擦勞滅的那位跑者, 沒有您的熱心幫忙, 我肯定無法完成 100 km 的賽事, 原本疼痛, 僵硬, 抽筋不已的雙腿, 擦了您義助的那包擦勞滅之後, 突然之間恢復了精神, 雖然在跑了幾公里後又故態復萌, 不過知道了這招有效給了我很大的幫忙, 在車城買了一管熱力軟膏, 最後 12 km 就靠它撐了過來, 終於能在時限前 15 分鐘跑進終點...
再一次感謝您...
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toptide
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註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2011-01-16 at 9:21pm |
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100/01/15:星期六.晴天
1.昨天:搭快速高鐵到左營後直驅國軍英雄館入住8樓.面向愛河港.景色非常美麗.又去了漢來飯店地下樓用餐享受一下.
2.去會場:半睡半醒的.清晨3點起床.搭車到會場.決定由阿傑的太太明麗開一部車補給.另一台賢內助開.宗春的太太開另一台載大包包.後來才知道私人或團隊的補給車有多重要.
3.起跑:5:00準時鳴笛起跑.
4.路線:聽說跟前年相同.先跑一大段高雄市區再往墾丁方向跑到車城在到目的地屏東四重溪.全程100公里.
5.路況:幾乎都是平坦的柏油道路.坡度者很少.
6.氣溫:起跑時氣溫為15度C.到後來17度.20度.22度左右.非常適合跑步的天氣.
7.天氣:南部地區總是少雨少雲多陽光.沒下雨.
8.落山風:這是高屏地區的特產.好幾處都吹得我們寸步難行.時而強風時而陣風.
9.補給:非常棒的食物.也有蠻牛.沙士.豆乾.熱甘蔗汁.蛋糕.小飯團...非常豐富.
10.義工:非常親切.認真.誠懇.
11.成績:胡國鴻10:27.楊連松.大川這三位都名列總名次80名以內.都在11小時回來.太厲害了.接著江昌興.李宗春.王志乾.我.江清棟.易亭龍.俊傑.報名者13人.12人出席.完跑者10人.
12.退出下次再拼:先是阿華42公里因傷退出.世偉84公里因腸胃退出.很可惜.
13.大會成績:總共500人參加.完跑者有440人.
14.完跑要件1:大會補給很重要.私人補給更重要.這次要不是賢內助來幫忙我肯定沒法完成.因為她可以幫我做一些大會無法做的事情.例如擦藥.拉筋.伸展....
15.完跑要件2:沒受傷.膝蓋平安.腳踝平安.腸胃平安...
16.完跑要件3:絕對的耐力和意力.到95公里時.已經完全沒力.用走的.當時離截止時間尚有40分鐘.到最後折返點剩下30分鐘要跑3.5公里.而且沿路漆黑沒路燈.只能摸黑快跑.因為手電筒放在賢內助那邊沒拿到.於是我再用剩餘的力量衝刺回來.感謝老天爺成全我!
17.感想1:這種超超長距離的馬拉松以後我只有敬謝不敏了.感謝大會的努力和隊友幫忙才能完成這次不可能的任務.
18.感想2:這次前55公里用了6:50.後45公里卻用了7:00.表示練的不夠.
19.今天平均速度:8.3分/公里
20.今天里程:100公里.時間:13:50.
編輯者 toptide - 2011-01-17 at 8:03am |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2011-01-16 at 6:07pm |
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謝謝關心.平安跑完了.13小時50分
編輯者 toptide - 2011-01-17 at 8:00am |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2011-01-16 at 5:49pm |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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