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腿部酸痛可能原因探討 |
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珠修 
Groupie 
註冊日期: 2008-05-21 線上狀態: 離線 文章數: 88 |
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 主題: 腿部酸痛可能原因探討發表於： 2011-01-11 at 8:40am |
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最近兩馬(99.12台北馬和100.1泰雅馬拉松)
當天全身痛就不多說
發現隔天大腿酸痛位置明顯不同
99.12台北馬:大腿後端由屁股至膝蓋
100.1泰雅馬:大腿前端
請問除了場地可能之原因外,還是個人跑步姿勢不正確有造成
請各位先進賜教
謝謝
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juilin
Senior Member 
註冊日期: 2008-07-29 位置: 新竹縣市 線上狀態: 離線 文章數: 1137 |
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發表於： 2011-01-11 at 8:48am |
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回珠修大哥~
那是您要進化了~
恭喜囉~
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~~~風馬~~~
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noonrain
Senior Member
註冊日期: 2009-11-15 線上狀態: 離線 文章數: 1641 |
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發表於： 2011-01-11 at 9:03am |
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讚同Juilin大哥!
珠修大哥進化了! +1
觀察過珠修大哥的跑法, 您也是快腿型, 後勾腿頗高,
台北馬屬平地競速, 想必您當時奮力一搏用了不少大腿後側二頭肌的力量!
泰雅馬則屬上下坡山路, 您輾過我時, 並未看到您勾腿, 可見您的上下坡多用大腿前側四頭肌的力量!
小弟我則是上坡用大腿前側四頭肌的力量, 下坡用大腿後側二頭肌和小腿後側緋腸肌的力量,
所以昨天大腿前後側都是有點鐵的狀態, 恢復跑後, 今天好些!
小腿後側緋腸肌則是跑完當天拉伸完就不再痠痛!
這幾天繼續排乳酸再堆乳酸!
 以上拙見供您參考!
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路人丁
Senior Member
註冊日期: 2009-04-14 線上狀態: 離線 文章數: 103 |
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發表於： 2011-01-11 at 9:57am |
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是超級賽亞人
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小P
Senior Member
註冊日期: 2010-12-06 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 217 |
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發表於： 2011-01-11 at 10:04am |
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哈哈~個人覺得跑完會"鐵腿"表示自己雙腳又要更進步囉
每次跑完都會酸痛後~好了~酸痛~好了!!
表示腳越來越強囉
對於許多前輩應該跑到都沒"知覺"了吧
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珠修
Groupie
註冊日期: 2008-05-21 線上狀態: 離線 文章數: 88 |
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發表於： 2011-01-11 at 8:59pm |
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感謝午雨解釋 這兩馬酸痛位置之明顯差異,讓我感觸極為深刻.
看樣子我還有進步空間
謝謝
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阿德
manager 
註冊日期: 2002-05-07 位置: 新北市板橋區 線上狀態: 離線 文章數: 3601 |
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發表於： 2011-01-12 at 7:43am |
大腿的前面四頭肌及後面的二頭肌,每周都要做一次重量訓練30分鐘,做完再慢跑. |
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白色迷戀
新手上路 
註冊日期: 2010-10-22 線上狀態: 離線 文章數: 35 |
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發表於： 2011-01-18 at 5:17pm |
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小弟的小腿內側肌肉痛已經超3個月了..還找不出原因..一跑就痛.. 也曾連續吃消炎葯2~3周..如果是肌肉拉傷早就該好了...
X光也照過了..骨頭沒問題..也沒有不尋常的陰影..
中醫.西醫.民俗治療師加一加看了超過10位了..
今天又白白花了1千..看了號稱醫學博士..整脊專家的...一點用也沒有..又被騙錢了..
每天熱敷按摩加拉筋...沒用就是沒用...
救命啊..不想腳就此廢了....
 編輯者 白色迷戀 - 2011-01-18 at 5:21pm |
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阿德
manager
註冊日期: 2002-05-07 位置: 新北市板橋區 線上狀態: 離線 文章數: 3601 |
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發表於： 2011-01-18 at 6:31pm |
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肌肉纖維化 , 用鈍的筆尖測試痛點,可能有數點, 用鈍物用力深層按摩,或請別用 手 月寸 幫您按壓 ,別怕痛 .
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白色迷戀
新手上路
註冊日期: 2010-10-22 線上狀態: 離線 文章數: 35 |
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發表於： 2011-01-18 at 6:47pm |
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謝謝回應...可是我有試過深沉重按過幾個會痛的痛點..也包含一些穴道..如足三里..承山..崑崙..等穴道..
可是..唉.....
現在最大的問題是不知痛因.....只痛左小腿內側..其他都部位都沒問題...
編輯者 白色迷戀 - 2011-01-18 at 6:53pm |
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