台積小謝

文章發表人 noonrain

第十一馬--2009/4/26南投八卦山桐花道馬拉松

登山健行之南投八卦山桐花道馬拉松-第十一馬    

時間安排在四月二十六的南投八卦山桐花道馬拉松幾乎是上半年度馬拉松賽的期末考,下一場賽事要等到七月五日由大腳ㄚ台南分會主辦的億載金城馬拉松,也就是說提早放暑假囉,賽前參考主辦提供的賽道高度圖還不以為意,直到前一天入住南投後先到會場勘查地形時才開始兩腳發軟,光前10公里就如此大的坡度,那到了藤山步道桐花道不就跟根本在登山健行嗎,光想想就頭皮發麻.不過既來之則安之,只要天氣涼涼的就是老天有保佑了,勘查地形前在會場遇到宏榮夫妻經他們指點選定幾家道地地方美食(意麵,冰淇淋)解決晚餐問題.早早上床休息,期待以充分的睡眠來應付隔天的硬仗.   

四點一起床拉開窗簾頓時傻眼,窗外下著滂沱大雨,氣溫又低,只好期待跟土城馬一樣,雨到時可以及時打住,前往會場前在7-11買咖啡時遇到一對約六十出頭的夫婦,散戶跑者,但老先生已跑了六十馬,老太太後來加入後也有十三馬的業績,跑馬夫妻出現在馬場上時,女性的付出是令人敬畏的(都是男生跑然後女生配合,沒看過女生跑男生跟隨的).   

到達會場後大雨仍然傾盆而下,出發後往彰化方向前進,先下坡4.6km折返(彰化芬園下樟空)後上坡4.6km(100公尺落差),重新通過起跑點後,一小段平路後轉向桐花步道,在山道上迂迴下降300公尺後再經藤山步道回到平路,此時才20km,在山道上就開始當起步兵是跑馬以來首次出現.後22公里先下山到南投市後轉向彰化員林方向下山,不斷的在長下坡及上坡間跑 (走)著,雨也越下越大,出發前期許可以在430完成,最後三公里只能咬牙往終點前進,以432完成.老婆及軒軒,容容再次再終點守候幫我拍到達終點的照片(此次非常清晰,連雨滴都拍到了).疲累瞬間就減緩了不少.   

這場馬拉松是跑馬以來最具挑戰性的路線,跑前2周(三重馬後)因工作上的關係,練習量嚴重不足,且面對陡峭的坡道時毫無準備使得成績慘不忍睹,放跑馬暑假的這段時間應好好練習及加強上坡跑,明年的八卦山馬再來雪恥了.從跑步日誌來看,每週的regular long run以建立耐力是必要的,在怎麼忙還是要跑他個15公里.

後記

成績432名次291分組124,第一次在大雨中跑馬,也是第一次在山道中跑馬,看來在平地跑馬只是幼稚園等級,第一名的發哥在各種賽道上的成績都誤差不到5min真是令人敬佩.跑馬這件事,我還停留在“見山是山見水是水”第一級的層次而已,跑馬無涯且回不了頭了 

眼見為憑,跑了才知道原來落差300公尺跑起來感覺為何,不過一開始出發就發現忘了噴氣喘藥劑做為預防,當時心底就有陰影,一直無法揮別氣喘發作的恐懼,也造成稍有不適便停下來當步兵的心態,只求業績不求成績的保守心態走完第十一馬,賽前一天到會場勘查地形並沒有想到隔天老天爺開了個大玩笑(大雨下不停)
不能免俗的,完跑後都要在終點來個大合照以玆紀念,木製的完成獎牌算是很特別的紀念品.在南投市區找一家牛排館解決午餐問題,容容難得吃的不錯,可能是賽後的保暖措施做的不夠,回家就流鼻水了,下次跑馬的SOP要確切執行才是