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台積小謝

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減肥慢龜 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 減肥慢龜 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 台積小謝
    發表於: 2011-02-18 at 1:33pm

[/QUOTE]

那天合歡山馬,跑去武嶺(3270)時,超感動的,世界上很少有一塊土地,離海只有80公里就有爬昇到3000公尺的高山,我們這塊土地什麼都有,能在這兒跑馬,真是一種幸福.WinkClap
[/QUOTE]
 哇獅大哥
你的說法跟偶老婆不謀而合
能在台灣這塊土地跑馬,真的粉幸福
白河 里港 嘉義雙潭 日月潭 曾文水庫 泰雅 北馬櫻花 無米樂拜年馬 綠島 墾丁 八卦山 虎尾 祈福一百 太魯閣 台東 關山.......真是美不勝收阿
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陳泰元 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 陳泰元 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-02-19 at 11:20am
是啊!
哪有國家能讓你週週連馬,週週有不同的風土民情可欣賞,可跑步?
台灣真是好!
「愛是恆久忍耐,愛是跑馬拉松!」
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文章選項 文章選項   引述 減肥慢龜 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-02-21 at 8:40am

第二十八馬2010/1/16金門馬拉松

隔了一周,馬上又回到金門,(廈門馬是經金門走小三通), 不過不再是過門不路,而是參加Darnell的金門跑馬三日遊旅行團,前一天借了鐵馬先來個鐵馬環島, 對於平常不騎車的我而言, 前一天的鐵馬行種下了隔日破不了4的因

因為先來了趟廈門馬,在跑金門馬時就看到很多廈門馬的影子,搭終點線牌舫的工作團隊是廈門來的,1/3的跑友也來至大陸, 當初台灣防線的重鎮, 如今卻成為台灣的邊陲,廈門的外島了, 台灣政府一直在找自己的定位, 暈頭轉向之際,人民卻以走出去做自己的選擇了,聽說元旦的兩岸煙火秀,金門的煙火也都是廈門出的錢.

冬天的金門是冷冽的,金門之寶金酒公司卻拿出最大的熱情,鼓舞金門鄉親們走出戶外來為跑友加油, 在金門跑馬是一種享受,沒有空氣污染,沒有人車爭道,只有戰地政務時期留下來供人憑弔的牌舫及碉堡,以及大軍撤離後的寧靜

下午走了 一趟小金門,更加的荒蕪, 卻也有意外的保育成就,郝柏村留下來的環島戰車道,倒成為最佳的鐵馬道來親近無人打擾生態系, 建議金門縣政府可以舉辦大小金門隔日馬, 或者是226超鐵競賽,絕對會是極具特色的賽事

 

 

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第二十九馬2010/1/31台南古都馬拉松

接連而來的城市馬,從台北富邦, 廈門,金門. 今天來到台南馬, 第二次參與台南馬了,賽道一樣,摸黑起跑也一樣, 由於摸黑,起跑後的人馬雜踏也沒改進,對於台灣路跑協會而言,總是始終年年非常客氣的保留了很大的進步空間

出了市區,便請大家跑進了台南工業區,馬路寬,假日也不太需要交管,,除了跑友外,還是跑友,與城市的互動也只有一大清晨的孔廟,億載金城,及終點的台南市政府

根據去年的經驗,不想在黑七嘛烏的起跑線跟大家推擠,拖了7,8分才起跑, 週遭的跑友也都不太一樣, 也算是很特殊的經驗,後半段南台灣的艷陽照例出來跟大家打招呼, 倒數五公里後因電解質失衡,(烈日下猛灌水) 一直處於很想嘔吐的狀況, 勉強在列日下完成後半段, 到了終點後喝了兩瓶舒跑才感覺好一點, 405是可以接受的成績

 

 

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文章選項 文章選項   引述 減肥慢龜 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-02-22 at 9:04am
接下來要貼一篇我老婆寫的2007年的回顧
那年我開始減肥上跑步機練跑
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文章選項 文章選項   引述 減肥慢龜 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-02-22 at 9:16am

2008年已經來到了,在這裡做個全家人2007年的回顧,也藉此留下一些紀錄並與親友們分享我們的生活回憶.

PART I.孩子們

1.軒軒

 

軒軒在12月過了她的9歲生日,升上三年級後,她越來越懂事了,在學校人緣有進步,面對挫折的容忍度也有明顯的提升,功課完全不用爸媽操心,是個對自己相當負責的小孩.對妹妹的耐心也逐漸增加中, 幾乎每天幫妹妹洗澡呢!現在兩人每天爭吵的時間總算比玩在一起的時間少了^_^.軒軒今年也開始顯現出她喜歡閱讀及寫作的興趣,可以讀像亞森羅蘋及哈利波特等字很多的書了,也常常突發奇想寫一些自己創造的故事,最有趣的是一篇長達5000字的”海路空”(後來經由讀者老媽我反應看不懂題目是什麼意思,改名為”芭比與魔法藥水的奇幻之旅”),可惜沒有耐心打字完成去投稿,所以大家暫時看不到她那充滿孩子氣的幻想故事啦!^_^軒軒今年值得一提的還有參加學校運動會的100公尺短跑、400公尺接力及大隊接力,以及在班上表演”年獸來了!”的短劇,對她是很特別的經驗.鋼琴課程仍以每週半小時的緩慢進度持續進行中,現在彈的曲子有點難度了相對也動聽許多.暑假時她參加了一個清大辦的科學夏令營,住在宿舍兩天,是個新的體驗.另外她也上了雲門舞集的戲劇課程,很有興趣.還有,今年軒軒開始學下象棋.目前她每天最喜歡做的事是幫妹妹上課,上她自己編的課程,(她真的還很認真的寫教案編課本喔!)看她每天過得精力充沛又充滿點子,實在是個頗有創意的小孩.到今天為止她的志願還是當作家,明年再看看會不會變囉!

 

2.容容

容容早在1月就過了她的4歲生日,眼看著五歲生日就要到了,她還是很瘦,體重只有約15公斤,不過精神倒很好,每天都玩得很高興.今年對她來說最重要的一件大事就是她上幼稚園了,從剛去時的哭哭啼啼到現在每天樂而忘返,相信在她小小心靈中經歷了一場適應環境的小洗禮呢!容容也逐漸顯現了她喜愛舞蹈及打扮的天性,每天只要穿上她認為漂亮的衣服就可以高興一整天,假日沒事時就喜歡打扮自己.不過相較於姐姐,她比較有實驗及自己動手做的精神,對自然科學類的東西也較不排斥.她在幼稚園顯現了溫和合群的個性,所以人緣還不錯,我們也很訝異平常在家恰北北的她在學校會那麼甘心當別人的小跟班呢!真可謂在家一條龍出外一條蟲啊! 今年她感冒受到兩次黴漿菌的感染,都得吃非常苦的抗生素才行,這可能是她今年最難忘的事之一了.今年她開始上雲門舞集教室的律動課程,她非常喜歡,也結交了一個好朋友.容容每天都要上姐姐給她開的”課”,有時常遭姐姐喝斥竟也很容易盡釋前嫌繼續玩在一起,她容易平復情緒的能力是蠻好的優點呢!容容現在還不會認字,不過可以很專注的聽很長的故事,有一次唸到一個句子中有”四”這個字,她趕緊要我指給她看,然後恍然大悟的說:原來四是這樣寫啊!我以為是4根橫線像三一樣呢!(老媽我也恍然大悟,原來上次她畫的亖是四啊!)到今天為止她的志願是當”跳舞的人”.

 

PART II. 休閒旅遊

由於住在交大對面,可占地利之便觀賞一些交大演藝廳的音樂會及表演項目,今年看的表演有陳必先鋼琴獨奏會,豎琴獨奏會,河洛歌仔戲,波蘭鋼琴之夜,優人神鼓的”禪武不二”,當代傳奇的”水滸108”,以及一些兒童劇團的演出,九歌的”強盜的女兒”及如果的”秘密花園”.容容也開始跟著我們看,她的專注力及耐力還不錯,有時也會被劇情感動掉淚喔!

今年旅遊好像安排得多了點,2006年終12月30日在清境農場上,氣溫只有6~9℃,又濕又冷,大概是小朋友們度過的最低溫了,12月31日與外公外婆到高雄的美濃一遊,軒軒容容第一次自己拿照相機拍照喔.2007年一月還去了南投信義鄉賞梅, 柳家農場綠草如茵梅樹盛開,很有日本的味道.我們住在魚池鄉一個叫巴里巴里的民宿,頗有氣氛,小孩們都很喜歡,還在房間內看了一部”歌劇魅影”的電影,掀起了我家兩個小鬼迷這部電影及歌曲的熱潮長達數月之久.

二月份農曆春節,全家帶著外公外婆一起到香港過年,遊覽了維多利亞港並觀賞午炮、上太平山賞夜景、千辛萬苦排了兩三個小時的隊終於坐上了昂坪纜車,也品嘗了著名的鏞記燒鹅,行經國父當年走過的擺花街,搭乘全世界最長的中環電扶梯,走訪了金紫荊廣場,見識了香港九七回歸中國的紀念碑(外公對此特有感覺),也跟公婆全家在香港吃年夜飯,最特別的是在飯店的高樓層房間內觀賞香港每年年初二在星光大道旁的港口施放的煙火,煙火就像是在電影中的雲霄飛車一樣迎面撲來,好像身處星際大戰或是時光隧道之中,這個特殊的經驗與震撼真可以化成一輩子的回憶.很可惜沒帶外公外婆去海洋公園玩,實在是被黃大仙廟的恐怖人潮給嚇壞也嚇累了.

三月份到邱阿姨家玩,跟繁宇哥哥及瑤光姐姐一起去木柵動物園旁的小小劍湖山樂園玩,四個人坐了N次雲霄飛車,也見識了繁宇哥哥投棒球九宮格的厲害神技.

四月時跟阿嬤一起去飛牛牧場玩,天氣炎熱,小容容玩得滿頭大汗,跟姐姐一起餵羊咩咩後又嚇得轉頭就跑,煞是可愛!

春假時上阿里山賞櫻花,可惜遇上一場大雨,櫻花所剩不多倒是隨處可見人山人海,不過森林遊樂區內的林間步道還是蠻有意境的.

~五月是新竹有名的”五月雪”油桐花花季,今年是去北埔的鹿寮坑賞花,也順便在某農場學種香菇. 暑假時媽媽作了一件很勇敢的事:自己一個人帶著兩個小鬼到美國加州聖河西大舅舅家過了一個月,軒軒跟著Claire表姊上了兩個夏令營,容容也上了一週當地的幼稚園.住在聖荷西的媽媽大學室友羅阿姨也非常熱心地招待我們並帶我們到處遊玩,孩子們很喜歡兒童探索博物館.大舅舅一家還特地帶我們到蒙特利海岸一遊,參觀了著名的水族館及卡梅爾藝術小鎮.大舅媽還開車帶我們到舊金山市區玩,舊金山高低起伏的街道考驗著大舅媽的開車技術,也讓小朋友們興奮地大聲尖叫,參觀了舊金山現代藝術博物館,搭乘了好玩的旱鴨子軍用水路兩用車.

母女三人也自己南征北討到處玩了一些地方,南到聖地牙哥(承蒙容容以前的朋友Katherine爸爸媽媽熱情招待),盡興地玩了名聞遐邇的聖地牙哥海洋公園及動物園(近距離看到在水中休憩的河馬,兩姊妹非常震撼).北到優勝美地國家公園,景色非常優美,好像台灣的中橫太魯閣加日月潭加溪頭但都放大十倍以上的感覺,令人印象最深刻的是晚上的戶外觀星活動,就像是躺在台中科博館的360度立體劇場的星空天幕下,只是星星都是真的!坐車上冰河點時遇上大雨,在又濕又冷的強風之下兩姊妹仍十分興奮地穿著雨衣手牽手沿路有說有笑,留下了一張有趣的以半穹嶺背景為背景的照片,羅阿姨一家人那時也在優勝美地露營,有一晚邀請我們到他們的營地升營火烤棉花糖,孩子們與羅阿姨的小孩Timo與 Tina玩得相當高興,羅阿姨的先生Tapani叔叔實在是個非常好的人喔.

另外媽媽租車及開大舅舅的車(全靠從台灣帶去的GPS車上衛星導航幫忙,媽媽才敢在美國開車,第一天剛租到車時由於路況不熟作了個違規迴轉還被警察攔下呢)帶兩姊妹到史丹佛大學及柏克萊大學參觀,大家都比較喜歡史丹佛大學,我們還到大學老電影院看了一場黑白的歌舞片,至今她們還記得內容喔!一個月後回到台灣,說真的,老媽我對於自己能完成這項艱鉅的任務真感到有點不可思議!至於想讓軒軒去美國練習英文的目的好像沒有達成,反而倒是幫忙Claire表姊及Timo Tina增加了練習中文的機會呢.這次真要感謝大舅舅及大舅媽讓我們叨擾這麼久.還有羅阿姨Tapani叔叔,Stacy阿姨Ken叔叔的熱情招待!

接下來8月中媽媽與爸爸與小蘋阿姨一家人一起參加了義大利十日遊,說真的,義大利實在非常值得一遊,即使是對藝術及古文明沒興趣的人,還是可以在佛羅倫斯、羅馬、龐貝、威尼斯、托斯卡尼這些古今城鎮中得到一些感動,尤其是大教堂廣場及聖馬可廣場,在數量驚人的人潮中置身其中仍能感受到一股莊嚴的力量,不難想像宏偉的建築對人視覺及心靈上的影響.更別說進入萬神殿及聖彼得大教堂所受到的震撼了!而南義大利的阿瑪菲、蘇連多海岸以及著名的藍洞,也是值得至少體驗一次的美景.導遊說得好:如果一生只能去一次歐洲,那就要去義大利.對此我完全同意,只可惜十天實在太少了,期待孩子們長大一點後再帶他們同遊.這次能這樣無牽無掛地兩人出遊,要特別感謝我們的褓母柳媽媽,讓軒軒容容在她家住10天並妥善地照顧她們!

九月份中秋節假期到七股鹽山及曾文水庫遊玩,七股還蠻好玩的,鹽山雖然有點髒,還是蠻壯觀蠻特別的,鹽博物館、坐竹筏遊瀉胡在竹筏上吃現烤生蚵,別有一番情趣,姊妹倆也留下了挑鹽有趣的照片.

 

Part III.大人們

今年爸爸志宏最重要值得一提的事是他開始減肥囉!每週在公司的健身房跑步機上慢跑三次,每次可以跑6~10公里喔!效果也非常顯著,所以以前的褲子通通太大啦!現在是個完全沒有小腹的健美男子囉!^_^不過他今年工作上也更加忙碌了,由於接管合併另一個小組,工作量增加,每天回家的時間也越來越晚了,還好假日還是可以與家人好好相處.

 

而媽媽今年也度過了一個完全沒有上班的一年,還好適應得還可以,除了照顧接送小孩外,就是到交大旁聽一些外文系開的課,一償以往因升學制度下未好好認清自己興趣誤讀理工科系的缺憾.另外就是可以有空多看些電影及書,在部落格上寫寫書評及影評,常覺得每天時間也不夠用,就怕腦袋瓜子脫離理工太久不曉得會不會容易生鏽.^_^

 

 

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第三十馬2010/2/14阿南曾文水庫虎年拜年馬拉松

為了跑業績,對阿達辦的ㄚ南虎年拜年馬躍躍欲試, 但不回家吃團圓飯這檔事是最大的難關,還好近幾年來一直安排父母除夕不在家過年,如香港,金山…..所以關關難過關關過,今年就到老婆娘家過年,老婆娘家人丁稀少,大哥又長居美國,帶老婆小孩回去過年對老人家人言也是不錯的安排,就這樣順利的拿到門票,大年初一瘋馬去

阿達虎年安排的路線起終點不一樣,從台南公園一路跑到曾文水庫,這種安排是從來沒有的經驗,雖然是第二次跑50km, 但日期及賽道的特殊性早就沖淡對50km的畏懼,賽道堪稱平緩,50km上升120m,不算太難的挑戰,初時覺得初一跑馬以經夠瘋狂了,但是從起跑線開始,一路上的交管義工, 補給站的豐富性,及終點人員的忙碌看來, ㄚ南的成員已不是瘋狂而已, 而是以極大的熱誠在付出了,是什麼樣的熱情可以讓人如此付出, 就像BORN TO RUN中美國奧運教練所質疑的人是因跑步而偉大,還是偉大而跑步

因為實在是太美好的體驗, 一路上沒有太多的撞牆期, 居然勉強在5校時內完跑50km, 這是第一次, 同時也是最放鬆的一場馬拉松了

在玉井時巧遇在金門馬一起吃飯在廈門經商的跑友,他是馥綱的好友, 他帶著好多小孩在省道旁幫大家加油, 雖然只有一面之緣, 他還是一下子就認出我來, 真是令人訝異, 後來才知道原來他一直在等待馥綱, 因佳莉身體不適,馥綱一路陪跑, 這一等他就在太陽底下多曬了兩個鐘頭, 跑友間的情感是令人動容的

完跑後,洗完澡,搭接駁車回台南公園開車回高雄老婆娘家, 明年兔年應該是不會缺席才對

 

 

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第三十一馬20102/28高雄國際馬拉松

又一場城市馬拉松, 以過往的經驗,聽聽就好, 不過值得注意的是, 除了嘉義馬外, 高雄馬是唯二不是路跑協會主辦的城市馬拉松, 以嘉義馬的經驗來看, 又有一點點值得期待的

一大早來到極具特色的高雄世運館, 參加人數非常多, 但因為馬路寬廣, 雖然擁擠, 但不顯混亂, 鳴槍後, 往高雄鬧區前進, 城市光廊, 捷運美麗島站, 小巨蛋, 愛河巡禮, 轉往火車站高架橋,下橋後,便轉往楠梓高雄大學, 進了高雄大學後是高雄馬最痛苦的回憶, 在艷陽下不斷的轉彎邁向不知伊於壺底的折返點, 新校區內來不及長大的樹無法提供跑者遮陽, 嚴格的裁判不斷要求跑者遠離小的可憐的樹蔭, 雖然大學門口友消防車灑水位跑者消暑, 二月的高雄烈日實在是令人昏頭, 雖然不想停下來走, 但在列日下, 還是走了一小段, 432完成高雄馬, 好久沒跑到410, 烈日下的配速將是未來的課題

回到高雄市政府辦的高雄馬, 因為市府事先有到日本那霸馬取經, 沿途經過的政府機關及國高中小學, 也都有加油團為跑者加油, 雖然有被動員的跡象,但熱情的民眾及學生讓跑者享受到跑者的虛榮心, 很多走路跑友在接近加油團區塊時對會主動跑起來, 因為大家實在是太熱情了, 回到世運館, 出了地下道進入主場館, 抬頭便看自己現身於偌大的超大螢幕, 轉個灣, 抬頭看還是你, 轉過最後的彎道, 你便出現在最大的主場螢幕上, 坦白說, 雖然跑的很慢, 但充分體會到一場馬拉松最重要的主體跑者, 被充分重視的感覺, 進終點前是感動的

因為不是路協舉辦, 主辦單位也開放高雄在地社團的私人補給, 沿途除了大會的補給外也多了很多私人的補給站為跑者加油, 充分顯現高雄人全體總動員為辦好高雄馬拉松而盡心盡力, 高雄馬的成敗高雄在地人士是掛心且重視的, 如果台北馬拉松想仿效的是紐約東京馬, 辦了n年下來是不及格的20, 但高雄馬想營造的是嘉年華式的城市馬拉松, 那高雄馬的企圖心是值得鼓勵且成果也是豐碩的, 謝謝主辦單位的用心, 證明主政者只要用心, 台灣都做得到, 懶散不求進取者的主政者,高雄馬的成功應該是當頭棒喝.

 

 

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三十一馬是去年的高雄馬, 辦的真不錯
今年就不敢恭維了
其實就跟搞政治的一樣
第一次頭低低戒慎恐懼
第二次頭就檯的很高了
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noonrain 由上至下檢視
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文章發表人 減肥慢龜

三十一馬是去年的高雄馬, 辦的真不錯
今年就不敢恭維了
其實就跟搞政治的一樣
第一次頭低低戒慎恐懼
第二次頭就檯的很高了
 
學長,
 
其實高雄馬今年除了晶片問題讓成績大亂以及路線規劃過複雜卻沒有引導好, 其他的部分都不會比2010年差!
 
今年我到高雄, 除了去年就逛過的六合夜市, 也逛了中央公園, 新堀江, 捷運站...
感覺高雄一次一次再進化! 明年我應該還會再去!...


編輯者 noonrain - 2011-02-24 at 9:45am
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