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蓮的心事

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陳泰元 由上至下檢視
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註冊日期: 2010-03-30
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文章數: 542
文章選項 文章選項   引述 陳泰元 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 蓮的心事
    發表於: 2011-03-16 at 7:57am
小時候老師兜會告訴我們:讀書不要忘記運動! 這樣腦內有氧記憶更好!
雖然暫時封馬,但平日的還是要跟這阿龍哥健康跑!
「愛是恆久忍耐,愛是跑馬拉松!」
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otto 由上至下檢視
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註冊日期: 2007-11-20
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文章數: 2555
文章選項 文章選項   引述 otto 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-03-16 at 7:01am
恭喜琉蓮姐破PB,說實在的,就算你沒有破五,阿龍哥也不敢不帶你去那霸
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呂北 由上至下檢視
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註冊日期: 2010-04-12
位置: 貢寮
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文章數: 691
文章選項 文章選項   引述 呂北 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-03-16 at 5:58am
那天聽妳說到要暫時封馬, 真的覺得有點可惜
但是預祝妳能升等考順利通過, 早日回到馬場來..
琉蓮, 加油!!:)
『不要動, 這是搶劫!!把你的折返點信物交出來!!』
個人blog http://www.peopo.org/puzzles
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老貓陳 由上至下檢視
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註冊日期: 2008-04-11
位置: 桃園縣
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文章數: 5256
文章選項 文章選項   引述 老貓陳 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-03-16 at 5:15am
琉蓮姐好棒!好幸福!!
能在短時間完成八馬,真的好棒!能破PB更是可喜!!可以拿到那霸門票,更加可賀!!!
讀書參加考試,不要有太大的壓力,盡力就好..以馬拉松不放棄的精神,你可以順利通過考試的!
加油!!Clap
健康快樂跑,少病少煩惱!
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碧湖杜 由上至下檢視
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註冊日期: 2007-10-17
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文章數: 1260
文章選項 文章選項   引述 碧湖杜 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-03-16 at 2:24am
金石馬算是我跑的還不錯的場地.
最初的半馬(2006)也是在這裡完成 ~
第一年(2007)跑全馬, 又是風, 又是雨.
海浪拍岸, 跑的瘋狂, 415就肥來了.
連續參加了3年, 還蠻喜歡的. 清晨從內湖開車過來, 也不遠.
聽聞2011年一切規劃又進步了許多, 真好.
 
榴蓮,
等泥考試通過, 2012 再一起同跑金石 ~Tongue
至於說那霸行, 應該沒問題 (吧 ).. 泥再去盧一下阿龍..Big smileBig smile
享受起點到終點的過程.
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木雅 由上至下檢視
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註冊日期: 2008-07-13
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文章數: 543
文章選項 文章選項   引述 木雅 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-03-15 at 10:45pm
琉蓮,
 

預祝考試上榜,加油!加油!!

抗議啦,我哪是兔子,不到15k就讓你碾過去了。跑在你後面,當然只好遠離你的視線囉,還說。
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琉蓮 由上至下檢視
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註冊日期: 2006-02-24
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文章數: 929
文章選項 文章選項   引述 琉蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-03-15 at 10:19pm

為獎勵而戰的萬金石馬

(99)112國語日報刊載了一篇「螃蟹效應」(發表人:周華慶)的文章,主要內文摘要如下:

「抓螃蟹的人都有一種經驗:放進簍子裡的螃蟹只要有一隻往外爬,立刻會被其他螃蟹拉下來,最後所有的螃蟹都自行乖乖的呆著不動。這用來比喻人遭團體壓抑或才華被社會埋沒,就叫做『螃蟹效應』。

螃蟹效應最明顯的特徵是,不准有人突出。一些平凡大眾,自己缺乏本事,也不肯努力,卻能一天到晚阻止別人出鋒頭。他們一旦結成團體,就會形成保守勢力,相沿成習,那股勢力又會自然升格為『傳統』。因此,『傳統』就是黑壓壓堆了一群螃蟹而不敢有所作為的代稱。

此外,螃蟹效應在相對上也是『進步』的絆腳石。因為大多數人沒有能力搶先,又不讓有能力的人去衝刺,整個團體就缺少機會創新,使內在制度僵化而對外迎接挑戰的機能全無。到頭來,大家互看,都像極了被『制約』過的螃蟹,一個模樣的在那邊吐沫,卻一點爬出簍外的動力也沒有。

你也可以當隻自由且可以施展才能的螃蟹,只要你不貪食而被捕捉,只要你繼續在沼澤或水域四處活動,製造驚奇,也可以活出精采的一生。」

 

這似乎是以消極的態度去面對無法改變的大環境,退一步另創海闊天空的心情寫照,但確是在現實社會中適應環境的生存之道。機關團體為了績效都會訂定獎勵制度來激勵員工為共同的目標而努力,但因評定標準大多是以員工表現相互比較的結果,如再加上評定者有個人好惡之私心介入,則極易造成同儕間的惡性競爭,於是就可能有「螃蟹效應」的產生。如果獎勵是以個人現在的紀錄與過去作比較而為評定的標準,是否更值得努力付出而不必擔憂因他人的喜好因素卻心血白費呢?

 

跟隨阿龍在馬場廝混多年,對於馬拉松主辦單位良莠的風評多有耳聞,所以前七場均選擇民間社團主辦的馬拉松為參賽首選。而萬金石馬雖為官方主辦的,但我決定參加此賽事係有三大誘因:一是大會的優惠規定,連續前五年參賽且完跑者,第六年則擁有VIP免費報名的參賽資格,今(100)年是我跑馬後的第一次參賽機會。二是永慢的破PB獎,我的個人最佳紀錄是在虎尾馬的5小時5分,只要進步10分以上,就可以領取破PB獎了。如果以此為目標,就算沒有達到破PB,至少也有破五的可能吧?去(99)12月初參加那霸馬拉松的會友從日本回國後興奮分享,我曾隨阿龍去過一次仍期待能再訪,當時阿龍就說:如果妳可以破五就帶妳去!這就是吸引我的最大獎勵了。

 

阿里港馬完賽後,竟然被惱人的生理期無休止日的糾纏著,原本神經很大條的我,每半年才至醫院回診的,也一直拒絕以藥物調整紊亂的生理問題。但這次為了萬金石馬,只好再掛號向醫生求助,也乖乖地的服了藥,終於在跑馬的前一天止住了。很欣喜地上網參考跑友愛上馬拉松提供的2011萬金石馬拉松路線與里程表,重新製作以4小時55分為限的配速表,但近三星期的自主訓練才90公里(30公里1次、10公里6),訂定這樣的完跑時限目標是否有點自不量力啊?

 

36的清晨雖有些寒意,但因氣象預報今日會是個晴朗的好天氣,整裝後還是要塗抹「烤肉醬」的。天未亮參賽的選手們已從各方朝翡翠灣聚集而來,讓冷清已久的東北角海岸頓時又湧現了夏季的人潮。起跑前見到了一位久未謀面為VIP資格而參賽的跑友,和我談起近一年來走出情傷的心境,言談中仍能聽見他不捨分手的痛楚,很佩服年輕的他卻具有一顆體諒前女友的心,承認自己不會說好話、不懂得鼓勵的錯。是啊!女生都是喜歡聽好話的,需要被哄的感覺,除非是像我這種經歷過婚姻折磨的女人,才會甘願和不說好話卻很實際的男人共同生活吧!在鳴槍起跑後,我們擠身在長長的人龍中,被後面的跑友們擁簇著向前走,終於通過了拱門結束交談各自為今日的跑馬目標而戰,心裡默默地祝福著他能追尋到共度人生的幸福伴侶。

 

為了那霸馬拉松之旅的誘人獎勵,內心不斷的提醒自己要注意速度,看著前方的彰小孩榮裕與木雅(老師)帶著進春老師而跑的三人小組,心想只要追著他們跑,應該就可以掌握自己的配速不至於因分神而落後吧?到了五公里的「萬里鄉溫泉區」石碑,時間真的比預估早了些許。真的要感謝的是熱心的愛上馬拉松,在網站上除了提供路線與里程表外,還有沿途每五公里標記得很清楚的照片,又建議以2線的里程指標來計算的簡單方式,讓我對配速表上的里程精準度很有信心。麥(春福)兄跑過來對我說:妳今天跑得很認真喔!我回答著:天氣這麼好,當然要認真跑囉!在賽前就聽聞跑者前輩們對歷年萬金石馬的天候描述:不是風大雨大,就是艷陽高照。而今日原以為會出現的太陽公公卻未見露臉,且是個無風無雨的涼爽天氣,感恩老天又來眷顧我怎可偷懶呢?

 

緊盯著穿梭在人群中榮裕與木雅的背影,糖小粒突然出現在我身旁說:哇!跑了9公里才追上妳,今天跑得不錯喔!我指向前方著橘色永慢制服的目標說:因為前面有兔子可以追啊!過了15公里以後,看見對向已折返的前段班跑友陸續迎面而過,興奮地揮手相互加油,而榮裕與木雅卻已逐漸遠離我的視線範圍,因每五公里對照著配速表的預估時間並未落後,才放心的依著自己的速度感繼續前進。過了折返點,擔心後半程補給不足,先吃了自備的威德果凍,期能一鼓作氣朝破五的目標邁進。前半程是太專注於目標了嗎?沿途的景緻怎麼一點印象都沒呢?向左遠眺海天一線的寬闊畫布,點綴的幾艘漁船隨浩瀚潮水逐波搖曳,海風吹拂著海浪一波波拍打在岸邊的節奏感,形成一幅美麗的動畫。但已無心再欣賞這大自然的美景,每到起伏的上坡路段,讓久未練跑山路的我跑得疲憊不堪,下坡路段的衝速又引起左下腹的疼痛感,調整好氣息再重新出發,已耽誤了一些時間。到了30公里處,已較預估時間遲了2分鐘,真的不願放棄這次能破五的機會,於是拖著疲累的身軀死命地往前奔馳,無情地輾過一些跑友及會友,雖還沒到大樹說過像前段班殺紅眼的地步,卻能體會到糖小粒在阿里港馬陪跑時說的那句話:有時為了追求成績都忘記要享受跑馬過程的樂趣。終於看見隧道口了!在穿過長長的隧道迎接曙光後,我高舉雙手衝向終點大喊:我終於破五了!但成績證明上晶片時間是4小時57分,而大會時間是5小時07秒,不禁要問阿龍:可以帶我去那霸馬拉松嗎?

 

(98)年的11月我參加了公職人員的升等考試,臨時抱佛腳作了最後的衝刺,以1.07分之差而落榜,今年11月準備要捲土重來,這是可以憑靠自己努力而增加待遇的獎勵機會。萬金石馬已是我的第八馬,為了迎戰八個月後的試場,在此馬後即宣告暫時「封馬」了。這場馬帶給我最大的教訓,就是最後的衝刺雖也能為成績加分,但追求可靠的結果還是要取決於平時累積的努力,有了充份的準備較能掌握在設定目標內達成,不要只求在關門前回到終點,卻因些微的差距而有所遺憾。

在順境中感恩,在逆境中依舊心存喜樂,認真活在當下。-----琉蓮
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文章選項 文章選項   引述 琉蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-02-23 at 3:32pm
文章發表人 老貓陳

琉蓮姐姐越來越厲害了.跑的一場比一場還穩!

不要像我一樣啦... 我是覺得跑步很無聊,拍拍照留下回憶吧了.
很高興看到琉蓮姐穩穩的跑完每一場馬拉松,讚啦!! Clap

老貓陳才真厲害ㄟThumbs Up偶現在跑馬的功夫還很菜Big smile不能分心做其他的事Embarrassed

只能先要求自己在時限內完跑就已經可以偷笑了Big smile

在順境中感恩,在逆境中依舊心存喜樂,認真活在當下。-----琉蓮
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文章選項 文章選項   引述 琉蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-02-23 at 3:29pm
文章發表人 wpwang

琉蓮

謝謝妳跑里港馬時的彼此加油!!

文柄大哥跑得快Clap這次偶有大聲喊喔Big smile才能讓飛奔的您注意到啦Wink

在順境中感恩,在逆境中依舊心存喜樂,認真活在當下。-----琉蓮
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老貓陳 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 老貓陳 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-02-23 at 1:18pm

琉蓮姐姐越來越厲害了.跑的一場比一場還穩!

不要像我一樣啦... 我是覺得跑步很無聊,拍拍照留下回憶吧了.
很高興看到琉蓮姐穩穩的跑完每一場馬拉松,讚啦!! Clap


編輯者 老貓陳 - 2011-02-23 at 1:19pm
健康快樂跑,少病少煩惱!
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