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100年3月的運動及練習跑紀實 |
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toptide 
Senior Member 
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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 主題: 100年3月的運動及練習跑紀實發表於： 2011-03-21 at 10:44am |
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100/03/21:星期一.陰雨天.偶晴
*6:20到網球場.天公不作美.清晨5點多下了一場雨把場地弄濕了.
*打了一場雙打.身體狀況很不錯.有進步.只是肌肉會疲勞而已.
*3/27要跑蘆竹.但是很多人會去跑台北大學的12小時.祝福他們.
*3/27蘆竹以外4/10三重.就到年底才會參加了.11月的桃園和艋舺.12月的富邦.今年預定只跑這10場.要讓脊椎和雙腳多調養.明年再衝刺了.
*這兩天都在為過世的岳母唸佛號.感覺上她都有在相應.真是不可思議的現象.這也給我們一些很少接近佛法的親朋有機會念佛.
*今天里程:0
*打網球時間:1:00.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2011-03-22 at 12:25pm |
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100/03/22:星期二.陰雨天.
*6:30到網球場.還好我第三名來得及湊隊.今天打了1場雙打.4/5場的單打.
*自從跑了馬拉松以後.打球比較有更多的體力可以拼.今天就把對手打得快筋疲力盡了.
*昨天收到蘆竹的號碼布.真貼心.原本要早點去報到的.這下不需要那麼早了.而且還附上地圖.看起來還蠻近的.
*昨天又開始燉煮第四帖中藥.希望蘆竹能過關.
*昨晚在岳母靈前讚誦:地藏菩薩本願經上中下3卷.裡面內容都是告誡世人各種報應的因果.讓人不寒而慄.很有警惕作用.也邀請親戚共同讚誦.廻向功德給岳母.
*關於骨刺:當歸.川芎.白芍.熟地.防風.白芷.防己.牛七.蒼朮.陳皮.桃仁.紅花.杜仲.甘草.數量不拘(中藥房知道).6碗水煎成2碗.2碗分2次.外加龜鹿二仙膠.1帖1片.再用燉好那2碗藥水加龜鹿二仙膠於電鍋燉煮即可.若有需要者不妨試用.我買1帖$90..龜鹿二仙膠一片約$135.以上是好心人提供的資料僅供參考.最好還是找中醫生處理.
*聽說紅花若屬高級西藏的會較貴.1帖要價3百多元.祝大家好運.
*今天里程:0
*打網球時間:1:25. 編輯者 toptide - 2011-03-24 at 5:48pm |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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F5
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註冊日期: 2010-10-14 線上狀態: 離線 文章數: 256 |
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發表於： 2011-03-22 at 7:17pm |
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陳兄: 感謝提供資料參考，請保重。請問是飯後服用嗎？ |
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toptide
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2011-03-23 at 8:47am |
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F5:大部分中藥都是飯前喝下.西藥是飯後吃.
100/03/23:星期三.陰天.
*6:05到網球場.準備休息3天後再練跑2天.所以明後天要練跑.
*今天打了2場雙打.很過癮.身體各關節都有動到.很不錯.
*昨晚有靈鳩山無聲道場的師兄姊來岳母靈前讚阿彌陀經.站了2排.聲勢浩大.大家都很發心.他們都說我們家屬很會唸誦.其實那是基本經文.應該的.
*3/27台北大學的比賽大家要加油.因為12小時很不容易.量力而為.祝大家跑得快樂.我要去蘆竹沒空顧你們了.多保重.
*昨晚有一位中醫生來把脈.他說我:兩腎.左心臟肥大.排尿慢.關節差.鼻子過敏.過敏性鼻炎.感冒沒痊癒.就是沒說我的椎間盤如何.
*今天里程:0
*打網球時間:1:20. 編輯者 toptide - 2011-03-23 at 8:51am |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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u03
新手上路 
註冊日期: 2010-04-22 位置: 石牌 線上狀態: 離線 文章數: 5 |
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發表於： 2011-03-23 at 10:23pm |
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鴨子大您的處方可能筆誤白芎可能是白芍 白花可能是白朮 蒼木應是蒼朮 防己請謹慎使用
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toptide
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2011-03-24 at 12:25pm |
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100/03/24:星期四.陰天
*6:17起跑.校園操場20順圈.
*本週有喝了2帖中藥.所以跑起來順多了.但是不能跑快.
*感謝u03的提醒.趕快打給中藥房證實.我已改過來了.希望沒有造成嚴重錯誤.
*竟然會錯4種藥名.失誤太大了.很抱歉.F5:抱歉了.
*昨天下午胡國鴻突然穿著運動服跑來.原來他說請假去練跑為了3/27.從樹林跑到楊梅.大約7-80公里.
*今天平均速度:6.3分/公里.
*今天里程:10.51公里.時間:1:07.
編輯者 toptide - 2011-03-24 at 3:43pm |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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王坤樹
manager 
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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發表於： 2011-03-24 at 2:06pm |
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開處方或藥單現好像非領有證照之專業醫事人員是不得為之。 萬一開錯藥方吃出問題，請問該找誰負責？畢竟藥非食物不能亂食。
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toptide
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2011-03-24 at 5:46pm |
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大樹兄說的沒錯:沒牌照不能開處方籤.但是中國人的中藥方很多是用流傳的.還好剛才查問中藥房.我所筆誤的藥材四種名字皆沒此中藥名稱.所以不會誤入歧途.放心!所以想幫助人也要小心.
至於"防己"是屬於利尿方面的.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2011-03-24 at 5:58pm |
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昨晚那位免費把脈的中醫生抱了一整箱的藥材來了.只有我跟我賢內助沒跟他訂藥.結果每份濃縮中藥要價$5000.份量大部分是2大罐3小罐.這讓我非常驚訝於中藥粉需要那麼貴嗎?而且他事先都沒有告知人家價錢是多少.結果很多人都很錯愕!大罐如6-7公分直徑5公分高度.小罐約1/3大小.所以我還是覺得金錢要明來明去.必須要告知才好.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2011-03-24 at 6:01pm |
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收到蘆竹的號碼布還要去再報到領運動杉.不要忘記了.這還真是有點麻煩呢!
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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