100年3月的跑步日記

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主題: 100年3月的跑步日記
發表於： 2011-03-24 at 8:27am

早上葳寶拿了學長（郭居恆老師）送的書。要依序看，第一本是健身跑－激發身體的潛能。第二本是跑步重點指導。第三本是馬拉松。

接過手時沒看太清楚，只看到第三本，我向葳寶說這本很好，簡單但實用。而且曾有三個跑步的朋友都曾借我，然後有一本還在我手上。把新的先給蔡總看，等再拿回來時就可以把書還給朋友了。

朋友也跑了百多場。每回遇到新馬，總會以此書相送，但前一陣子卻說找不到了，想不到讓學長送了一本。

我總是不定期會再拿出來溫習。裡頭的理論雖然簡單基礎但真的實用及值得反覆思考。我總用這本書提醒自己要有初跑步時的心情，像曾有人說的，要把每一場都當成第一場。提醒自己從頭學習，提醒自己莫忘跑步是一門永無止境的高深學問。

像最近看奎垣送我的，跑步要怎麼跑？雖然才看了讀者介紹的序言及前一篇。提到了不少跑步的標準姿勢，也蠻受用的，目前正努力研究中。

東吳的郭老師提到了台灣跑者大都是年紀大了才跑，所以一百個人有一百種不同的跑姿。也有提到了我觀察一些腳有傷的跑友所造成兩腳不平均的代償作用。

慢慢看。受用無窮。

葳寶

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發表於： 2011-03-24 at 8:44am

文章發表人賁俊蓮

要把每一場都當成第一場。提醒自己從頭學習，提醒自己莫忘跑步是一門永無止境的高深學問。

好讚的一句話～～我要銘記在心！

散發活力散發愛～～我是越跑越快樂的葳寶

王坤樹

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發表於： 2011-03-24 at 9:47am

文章發表人 Laura

恭喜小蓮 !!!

我是星期一開車時接到電話, 真是嚇到....差點撞上泰山收費站的警車. Dead

整天就恍神恍神的.... 沒想到會有這種機會... Embarrassed

大家都說當女生真好~ 我也是這樣想啦... LOL

恭喜蘿菈、賁仔、明珠都入選，都是勇敢女生給你們加油加元氣，祝百k跑出漂亮成績。

otto

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發表於： 2011-03-24 at 9:59am

文章發表人賁俊蓮

要把每一場都當成第一場。提醒自己從頭學習，提醒自己莫忘跑步是一門永無止境的高深學問。

為什麼這句話讓我看起來有恐懼感，第一場粉累粉鐵粉酸，痛苦的回憶

賁俊蓮

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發表於： 2011-03-24 at 4:45pm

謝謝大樹的鼓勵，我們都會加油的．希望在時限內能完成．

至於樓上的小粒．我不覺得第一場很累？因為那時憨憨的，就是笨笨的跑也沒想太多．雖然現在也不是多聰明

，不過有時跑太多了，深知里程的壓力，好像也就變得不太輕鬆了！～還好啦，每一場都有不同的回憶，不管好壞．

徐振東

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http://flytiger.taipeimarathon.org.tw/files/IMG_2893.jpg

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發表於： 2011-03-24 at 9:34pm

近日內打算上阿里山看花，整理相機記憶卡，發現兩張未曾公開相片

；不知如何寄出，只能 ...

第二張應該不錯看. . .

http://flytiger.taipeimarathon.org.tw/files/IMG_2894.jpg

malonlon

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發表於： 2011-03-24 at 10:10pm

那個偶像大人又在玩老梗了,樹大難道沒有發現?

每次到了跑長的之前,標馬就故意放給它爛,然後超馬再猛起來飆…..

這樣的模式就不知道重播第幾回了,看戲的都膩了,主角卻樂此不疲……

所以國道跑差,一切都照劇情在走,然後北大超馬,等著瞧吧,就像菩薩安坐蓮花座,起碼上看115K穏的啦!

然後綠島當然又是繼續擺爛,然後northface又卯起來衝衝衝.難道沒有新的劇本了嗎?

其實,3/20那天跑差的,另有其人…..好像有個北回的二姐大在鳳山可也是保留實力到了極點.115K生吃都不夠的可不只偶像大人一個哦…...

碧湖杜

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發表於： 2011-03-25 at 6:07am

知奔小蓮者, 毛茸茸是也..

北回的二姐大, 跟她不怎麼熟..不敢妄加評論.

只知道226女子組第二個回來.

全馬, 滿臉笑容, 輕鬆寫意, 345 ~355 跑完.

享受起點到終點的過程.

賁俊蓮

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發表於： 2011-03-25 at 8:13am

唉喲，這個毛弟金害啊，你嘛不通來漏氣～還說是一號粉絲喔

．

不過很開心喔，毛茸茸每回金口一開啊，好像都會讓我美夢成真啊～希望這回也不會例外．

不過，喂．．你有點不了解老姐了啦．我每一場都很認真呢，沒有故意跑差，也不會留力氣啊．就算是那場徐大哥送照片來的虎尾也是啊．人家國道走520，其實也是拚的要命啊～真的很希望哇

昨天和朱大哥聊天時有說到NF的比賽轉眼就到了，其實真的希望這個星期能在十一小時時跑到一百公里，後一個小時恢復跑．我和朱大哥有說到，三位數才勉強算及格，是希望能好好跑出最後一個長里程的練習．如果可以達到115，那我就會更篤定～但容易失常的憨人大話說前頭，大概又要....

我們也有聊到其實在百公里前的標馬，應該是要跑出有速度的好成績，這樣才可以有速度支撐長里程的比賽啊～希望一切如願啊．

但不可太貪心嘛，我寧可像毛弟說的幾場標馬爛一點無所謂，希望那場越野的百公里真的可以完成～如果可以卯起來狂奔，當然就更爽快了啦。到時再來謝謝你的～烏鴉嘴

今日里程零，偷懶休息。我的大腿前側還是痛的要命，昨天最痛，今天好了一點點。能讓我鐵腿的比賽極少，大概只有北投或三峽的五十公里了。太久不曾痛了，還真有點不習慣。走路尚好，下樓梯～真要命啊

賁俊蓮

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