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台積小謝

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減肥慢龜 由上至下檢視
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    發表於: 2011-03-25 at 8:06am

第四十九馬2010/10/24金城桐花馬拉松

三連馬再次參加沒有桐花的桐花馬, 土慢的動員能量依舊驚人, 嘉年華式的馬拉松盛會, 熱情的加油民眾, 超優的補給, 完整細膩的賽事規劃, 年年都以百分百的準備來款待跑友們. 身為跑者真是被寵壞了. 仍然不敵酷熱, 成績又跌回接近430, 到底是熱情的太陽作祟還是每週的練習菜單需修改, 看來需要一點時間review一下跑步日誌, 看看連續保四期間的菜單跟目前的比較, 前事不忘後事之師啊

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為愛跑而跑

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王坤樹 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 王坤樹 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-03-25 at 9:36am
文章發表人 減肥慢龜

跑個十年馬
個個虎背熊腰如青春少年兄
事業有成 體力豐沛 小三會不請自來
這點你可以問問獅大哥跟坤樹哥為何家中大人管的超嚴
 
獅子闖禍老王跟著連坐,管的嚴另有他因,我沒有小三問題啊,頂多有三小(不是罵人話哦,我家真的有三個小孩),別害偶以後跑馬假單都被扔出來。Pinch
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減肥慢龜 由上至下檢視
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註冊日期: 2009-04-10
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文章選項 文章選項   引述 減肥慢龜 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-03-28 at 8:40am

第五十馬2010/10/30洄瀾50km

四連馬今天是公司運動會, 社友們都紛紛投入3000公尺競賽, 為自己的單位爭取好成績, 因為我很慢所以爭取榮譽這回事就免了, 所以只有我一個人到花蓮出賽也算是很特別的經驗, 事前定的民宿, 居然在我到了花蓮後就連絡不到人, 坐上計程車, 透過司機大哥的解說才知名宿離平林農場有段距離, 當下決定打道回府, 再回到農場, 幸運的得到郭明樹大哥的收留, 跟去年一樣就住在農場內免去奔波的辛勞. 跟去年一樣, 高手都跑100km, 我還沒準備好還是跑50km, 不一樣的事隔天還有一場基隆馬, 50+42(山路) 道是第一次嘗試. 鳴槍後刻意放慢數度維持在10km/hr, 在最後一圈才遠遠跟隨吳宏剛大哥的腳步加了點油門, 456回到終點, 第三次50km 進五小時, 扣除不分組的前幾名, 還撈到了分組第二比去年進步一名, 原因是去年的第二名馥綱沒來, 呵呵, 分組第一的張文輝跟馥綱一樣也是個神奇人物, 他有可能打破台灣最快完成前一百馬的紀錄, 大約只需三年多去年終點的混亂現象沒有再出現, 令人欣慰, 不過聽說主辦單位將不再辦洄瀾超馬, 那實在是太可惜了, 畢竟這是少數100km的賽事, 同時也是我唯一可能獲得獎牌的賽事ㄚ,, 完賽後跟羅唐毅, 吳宏剛一起泡湯,吳大哥邀請我一起搭他們的車到火車站, 途中吳大哥還特地繞道帶我們去買炸彈蔥油餅, 真的是好吃, 下次太魯閣馬時就可以買一些給台積電慢跑社大軍品嚐了

 

 

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獅子頭 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 獅子頭 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-03-28 at 8:47am
本來以後小謝也是詐集團的!
昨天起跑後一直沒有看到美女工程師,
原來美女是要11點以後才會出現,真的是美女工程師,難怪小謝那組的工程師都自願加班!!Big smileBig smileBig smile
不過小謝還是騙了我,說只要跑24圈的,結果24圈以後還是繼續跑!!EmbarrassedEmbarrassedEmbarrassed
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減肥慢龜 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 減肥慢龜 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-03-28 at 8:59am
文章發表人 獅子頭

本來以後小謝也是詐集團的!
昨天起跑後一直沒有看到美女工程師,
原來美女是要11點以後才會出現,真的是美女工程師,難怪小謝那組的工程師都自願加班!!Big smileBig smileBig smile
不過小謝還是騙了我,說只要跑24圈的,結果24圈以後還是繼續跑!!EmbarrassedEmbarrassedEmbarrassed
 
想說遇到獅子頭在一起回終點
誰知到一直一直沒追( 遇)到
只好一直跑下去囉Ouch
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減肥慢龜 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 減肥慢龜 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-03-29 at 8:12am

第五十一馬2010/10/31基隆忠孝盃暖東峽谷馬拉松

五連馬洄瀾馬結束後趕回基隆參加第一屆基隆暖東峽谷馬拉松, 晚上住的旅館隔音不佳, 剛好遇到家族企業員工旅遊, 小孩在走廊上奔跑吵鬧令人無法安靜睡覺, 一直請櫃檯幫忙勸止, 12點才慢慢安靜下來, 在廟口找了家腳底按摩的養生館, 按摩小腿及腳底效果不錯. 第三次隔日馬, 50+42(山路) 道是第一次嘗試, 出發後就是連續的上坡, 不敢躁進, 令人訝異的是昨天在回瀾馬挑戰100km的勇腳們, 一個不缺的出現在基隆馬的起跑線上, 實在是太驚人了, 沿著上下起伏的山道來回兩趟, 雖不快倒沒有停下來變成步兵值得欣慰, 最後的下坡居然還可以加速輾過了不少跑友, 正在得意時, 政勳以迅雷不及掩耳的速度超車而去, 想追也追不上. 最後數百公尺的上坡也咬牙龜速的跑上去, 435完成抓下這隻隔日馬, 非常滿意, 100年的百公里信心度也因此提振不少, 台灣祈福我來了

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第五十二馬2010/11/6太魯閣馬拉松

六連馬一夜無眠的下場是什麼, 就是在最喜歡的太魯閣馬跑的2266, 出外跑馬除非全家出動, 不然我一向習慣獨居一房,  以保正常的睡眠品質, 2010的太馬破功了, 頭暈目眩的來到起跑點, 前五公里就覺得力不從心, 開始上坡後雖然速度沒有太大的差別但體力已透支, 在天祥隧道前被惠楨及獅子頭輾過, 他們也驚覺得我的腳步凌亂, 狀況很差, 雖然再折返點時的時間與去年無異但已筋疲力盡, 下坡跑的比上坡還難看, 441完成我最愛的太馬, 在身體狀況不佳的情況下也無力欣賞沿途的風景, 回到終點, 還讓早就完跑的惠楨跟政勳苦候, 就不用說特地來接我們的劉大哥, 實在抱歉.中午惠楨全家吃飯, 劉玫即將挑戰那霸出馬, 花豹女的後代絕不是省油燈, 絕對不成問題, 拿起名片定了100個洄瀾馬時吳宏剛吳大哥推薦的炸彈蔥油餅, 本來要坐計程車繞過去拿, 沒想到服務很好, 問我們的火車是幾點, 直接送到火車站來, 後山的好客及滿滿的人情味比炸彈蔥油餅更香呢, 到了太魯閣站吳大哥上車了, 趕緊送上蔥油餅報答他上次的幫忙, 太馬跑的不好但這趟花蓮行卻收穫滿滿啊

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第五十三馬2010/11/13遠東新世紀馬拉松

七連馬隔了一週又再次挑戰隔日馬, 這次隔日馬的組合是遠東新世紀+澎湖, 比較特別的是需搭飛機趕場, 去年的第一屆遠東新世紀在南寮的低溫狂風中起跑, 接著挑戰人生第一次的隔日馬, 隔日馬依舊, 但今年的路線是北埔的山路, 現在辦馬拉松的路線都越來越麻辣, 好像在比拼路線變態的程度, 偏偏越麻辣就吸引更多的人前來嚐鮮. 因為是山路, 也為了隔日馬, 以放鬆的心情來面對挑戰的路線, 途中惠楨出現抽筋現象, 還好巧遇郭居恆郭老師, 從郭老師的百寶袋找出鹽片讓惠楨的狀況稍稍解除, 惠楨恢復後又加足馬力前進令人訝異, 最後五公里立德輾過我時, 我告知他加把勁有機會410PR, 他聽完後果然加速而去, 最後果然以410完成破PR, 他賽後直誇我是算命仙. 後段雨越來越大, 趕緊把狀況不佳的惠楨送回家, 然後回家整理行李趕到台北搭飛機前往澎湖迎接下一場挑戰

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第五十四馬2010/11/21澎湖馬拉松

八連馬第三次來到澎湖, 第一次是來度蜜月, 當時還是個還在唸書的窮學生, 當初管制很嚴, 就算有錢沒有服兵役前也不能出國, 印象中的澎湖是個缺水缺電的外島, 當地導遊最常掛在嘴邊的笑話是澎湖躺著的人比站著的人多(墳墓超多), 起跑前照例看到一群肖馬者昨天也同時出現在新世紀的起跑線, 既是隔日馬, 當然得站在老大哥獅大哥旁邊, 聽他講講古, 一個標馬應可輕鬆入袋, 跑在筆直的馬路上, 獅大哥回憶起他第一次澎湖跑馬時(獅大哥就是那次跑馬贏得這一屆精英選手的頭銜的), 路樹不過跟他一樣高, 數年過去, 這些美麗的路樹已長到三層樓高, 為傳統黃沙漫天的澎湖憑添很多的綠意, 終於來到折返點跨海大橋, 風比想像中的強, 但獅大哥卻說已經算是小兒科了, 腳開始酸軟, 速度大為下降, 跑的慢的好處就是朋友多, 一路上跟每個輾過我的跑友共跑時便哈拉兩句, 對認識一些跑馬前輩幫助多多, 在獅子頭暴掉後, 跟青年公園的李錦富李大哥聊最久, 李大哥也慷慨的傳授他超過百場馬拉松的經驗談, 427 回到終點, 又是一場沒有走路的隔日馬. 也結束了這波16天五馬的挑戰. 回機場的路上, 跟幫忙接送我的大哥聊了一下, 我提及澎湖跟過往的不同, 他萬分感慨的說, 前前任的澎湖縣長為澎湖規劃了很長程的計畫, 海水淡化, 風力發電, 移除墳墓, 綠化澎湖, 有了這些澎湖的觀光就不會受限, 以往澎湖綠化由軍方負責, 只會種木麻黃, 幾年後樹死了再重種, 這位縣長找來台大園藝的專家, 找出南方松是最適合澎湖的樹種, 也就是獅大哥口中的數年後小樹變大樹的奇蹟, 也因為移除墳墓引起澎湖鄉親的的反彈, 連任失敗, 一直到現在, 澎湖人才感念起勇於做事, 為澎湖的永續發展盡心盡力的前縣長. 在政治惡鬥之餘, 我們何時能在中央政府出現勇於任事的政務官, 而不是忙於輔選到處跑攤的選舉政務官, 下一個李國鼎孫運璿何時出現?

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第五十五馬2010/12/5屏東大華單車國道馬拉松

九連馬搭張教授的便車到達屏東下塌的飯店, 來南台灣跑馬最怕的就是熱情的太陽, 報名時以為全程都在高架橋下跑, 倒是可以減少被驕陽虐待的機會, 結果是全程只有共約8公里是在橋下進行, 這是第一個意外, 穿了短襪上陣, 因為流了很多汗, 造成後腳跟上部跟鞋子過度磨擦而破皮流血, 20公里只能小心翼翼的前進以免造成情況惡化, 畢竟後面還有多場馬拉松要跑, 留得青山再不怕沒材燒, 30公里處請請急救站貼透氣膠帶應急, 即使如此, 423回到終點後鞋子的後跟部分已經變成紅色了, 遙想當年紅襪洋基的世界賽第七戰, 席林負傷拼戰血染紅襪的傳奇, 想不到今天也能東施效頻一番, 呵呵. 今天同時也是郭明樹大哥200馬的大日子, 本想買瓶38高梁到終點等他, 但實在是疼痛難耐而作罷, 200馬是個遙遠的目標, 以不受傷的大前提跑馬才可能達成目標, 不管是百馬, 200馬或是七十歲還能跑馬.
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