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沁心午雨_noonrain |
發表回應 
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廈馬 
Senior Member 
註冊日期: 2010-12-24 位置: 廈門 線上狀態: 離線 文章數: 139 |
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 主題: 沁心午雨_noonrain發表於： 2011-03-19 at 8:41pm |
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假期有限,用小三(通)比較方便,所以還是留在台北參加國道馬
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toy06112001
新手上路 
註冊日期: 2011-03-20 位置: 屏東市 線上狀態: 離線 文章數: 4 |
文章選項
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發表於： 2011-03-20 at 9:15pm |
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三校不錯 馬路只有一小段 其他都在學校裡 只不過跑全馬的跑友真的辛苦 據說到最後很熱 我參加半馬<第一次>
而後 小弟我還會繼續參加
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noonrain
Senior Member
註冊日期: 2009-11-15 線上狀態: 離線 文章數: 1641 |
文章選項
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發表於： 2011-03-21 at 1:45pm |
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編輯者 noonrain - 2013-02-25 at 8:04pm |
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jackie
Senior Member
註冊日期: 2010-08-13 線上狀態: 離線 文章數: 167 |
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發表於： 2011-03-21 at 5:16pm |
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午雨兄這本書我在一月底的時候就買了,真的是本很好的書可以學到很多東西,雖然目前自己的跑姿不敢說是正確的 但是從那時候開始練習穿功夫鞋跑步到現在,也經歷了三場全馬感覺是比穿跑鞋還要好肌肉方面小腿和阿肌里斯腱,股四頭肌這些都會練到變的比較強壯
並且不會需要用到膝蓋來支撐身體的力量也比較不會傷到膝蓋
至少之前穿跑鞋時因為鞋底有磨的不平均還繼續穿著跑
結果兩腳的膝蓋常會感到酸軟無力
換了功夫鞋跑後就沒這毛病了
或許要學到Pose Method的正確跑姿不一定要穿功夫鞋或赤腳跑
這本書裡提到的許多觀念都很值得讓人深思找出最適合自己的方法
我只看過一遍而已或許再多看幾遍會有不一樣的心得!
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noonrain
Senior Member
註冊日期: 2009-11-15 線上狀態: 離線 文章數: 1641 |
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發表於： 2011-03-21 at 6:09pm |
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編輯者 noonrain - 2013-02-25 at 8:04pm |
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noonrain
Senior Member
註冊日期: 2009-11-15 線上狀態: 離線 文章數: 1641 |
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發表於： 2011-03-23 at 10:54pm |
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編輯者 noonrain - 2013-02-25 at 8:04pm |
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阿德
manager 
註冊日期: 2002-05-07 位置: 新北市板橋區 線上狀態: 離線 文章數: 3601 |
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發表於： 2011-03-24 at 7:26am |
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{書中提到以蹠骨球著地, 加快步頻就會讓著地時間變短, 所以只是輕觸一下地面!}
偶發現以蹠骨球著地, 要有點內八跑法,可以運用到臀部肌肉,可以使大腿二頭肌負擔減少更省力.
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noonrain
Senior Member
註冊日期: 2009-11-15 線上狀態: 離線 文章數: 1641 |
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發表於： 2011-03-24 at 9:32am |
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編輯者 noonrain - 2013-02-25 at 8:04pm |
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noonrain
Senior Member
註冊日期: 2009-11-15 線上狀態: 離線 文章數: 1641 |
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發表於： 2011-03-24 at 11:14pm |
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編輯者 noonrain - 2013-02-25 at 8:05pm |
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noonrain
Senior Member
註冊日期: 2009-11-15 線上狀態: 離線 文章數: 1641 |
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發表於： 2011-03-27 at 9:16pm |
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編輯者 noonrain - 2013-02-25 at 8:05pm |
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