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0327 12小時賽--風雨中完成，讚！ |
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阿財 
版主 
註冊日期: 2002-06-05 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2047 |
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 主題: 0327 12小時賽--風雨中完成，讚！發表於： 2011-03-31 at 10:09am |
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個人經驗，如果是細雨，輕便雨衣反而悶汗，消耗體力，可著輕風衣或薄長袖，至於27日小雨，就可按個人體質穿風衣或輕便雨衣，內著長袖或Ｔ恤應排汗佳，儘量通風，帽子心備，保持頭部溫度與眼晴的清醒，必要時4-6小時可換。速度慢，但要穩定，汗水也少。不過也有跑者可以著12小時不換雨衣，體質有異。如遇大雨，還是要雨衣。我是4-6小時再換乾衣，保持體溫，重新再跑，多補溫熱水（備保溫瓶內），尚請參考一下。 |
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陳進財
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hkp
Senior Member 
註冊日期: 2010-01-18 位置: 台北市 線上狀態: 離線 文章數: 113 |
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發表於： 2011-03-31 at 9:20am |
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請問財哥：像327這種濕冷的天氣跑超馬有何對策以避免失溫？那天只穿著大會提供的輕便雨衣，內外皆濕，凍得渾身發抖，30圈後換過衣服，勉強撐到最後一刻。
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bee
Senior Member
註冊日期: 2009-02-13 位置: 新竹 線上狀態: 離線 文章數: 1590 |
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發表於： 2011-03-30 at 11:42pm |
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小胡說掉的是Nike的... 話說小胡在66K才超過我一圈，財哥出現後，小胡猛跑不歇，後面五小時超過我6圈，財哥應該早點出現，就把葉博趕過啦（葉博請包涵一下...雙喜哥還說十八尖山以後報名都要先減20公里（恭維啦），財哥報名就先聘為大會顧問讓他不要跑，意思就是下一次請葉博當主持人，換雙喜哥來跑啦） 編輯者 bee - 2011-03-31 at 6:25pm |
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彭弼聲。跑跑跑向前跑 觀山形聽海音 別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊
還有，引財哥所勉勵過的話大集成，再努力，自由隨性但認真 記憶深底的聲符地圖，路跑地圖，迷路。 |
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小臧
新手上路 
註冊日期: 2010-11-15 線上狀態: 離線 文章數: 10 |
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發表於： 2011-03-30 at 10:40pm |
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失物招領:
台北大學超馬結束後，
盧明珠姐姐在帳篷內拾獲MIZUNO的L號五分
請問是那位跑友的???
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愛跑部-臧廣琳
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小臧
新手上路
註冊日期: 2010-11-15 線上狀態: 離線 文章數: 10 |
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發表於： 2011-03-30 at 10:30pm |
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感謝蔡大嫂的全力補給，謝謝十八尖山的跑友們的鼓勵，讓我順利完成第一場12小時超馬。
財哥的出現讓我當下加速了十秒，十秒後馬上回到龜速。總之，大家都好棒!!!
哈哈哈
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愛跑部-臧廣琳
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Sandy
Senior Member
註冊日期: 2009-07-07 位置: 新竹 線上狀態: 離線 文章數: 430 |
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發表於： 2011-03-30 at 1:48pm |
這我真的可以證明，
輝仔一直說:
老婆有交待不可以太拼命，不能聽到槍聲就六親不認。
我老婆說跑100K 就好。
我跑100K就好，聽某嘴，大富貴。。。
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Sandy
Senior Member
註冊日期: 2009-07-07 位置: 新竹 線上狀態: 離線 文章數: 430 |
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發表於： 2011-03-30 at 1:22pm |
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謝謝明珠的祝福。每個人知道坐在帳篷裡的是盧爸爸，都說同一句話:你怎麼生一個女兒，那麼會跑!
謝謝蔡總祝福，明明沒幫到忙，你們實在都很客氣。真的很高興認識你們~
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12411 |
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發表於： 2011-03-30 at 7:52am |
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真是怪了，我今早慢跑十公里後量體重，硬是比跑三峽之前多了一點五公斤．李明德也說跑的不好，吃很好，也重了一公斤半．怎麼大家的體重計都壞了啊！壞的還都一樣  女人本來就是最好騙∼∼還說祝你永遠像妹妹．我們今早說啊，難怪巴布一直在進步，除了自己勤練外，因為他有叫人羨慕的幸福後盾！
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建功老頭
Senior Member
註冊日期: 2010-07-29 位置: 新竹市 線上狀態: 離線 文章數: 574 |
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發表於： 2011-03-29 at 11:14pm |
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今天量體重，好像增加1.5k，是體重寄壞了?還是...當天吃太多餐了!
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輝仔
Senior Member
註冊日期: 2008-07-16 位置: 新竹縣湖口鄉 線上狀態: 離線 文章數: 138 |
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發表於： 2011-03-29 at 9:46pm |
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謝謝大家的關心及鼓勵,這一次成績不理想,但第一次長時間在風雨中跑,算是增進點經歷;還有我也調整了心態,一路讓自己放鬆,老婆,這一百公里我都保持笑容,我做到了,槍聲只是一個愉快的開始訊號,不會六親不認啦! 輝仔 |
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