12/31 21-01跨年18尖山

本週團練：

1000404湳雅街自行車道團練

參加人員：電子李、賢雄哥、巴布、Sandy夫妻檔、財哥和蔡主任

起跑溫度：14度，濕度90％，9點溫度14度，溼度85％，陰有強陣風！

今天Bee回花蓮，團練仍由小弟代筆，6點不到，湳雅自行車道有一身著背心、短褲但白色手套的跑者，依節拍器每分鐘180下均速前進的電子李，讓後到的蔡主任，原本長衣長袖仍覺寒冷的開跑相形見拙；兩人相會後併跑，雖然電子李節拍器配合調慢成每分鐘170下，仍讓連續兩天操練的蔡主任吃力的跟著！

可不是嗎？昨天高溫27度降到今天低溫14度，超過10度以上的溫差，可真是讓人感到寒冷，加上寒風，不由得讓人想起台北大學超馬當日的慘況！

3K折返後，遠處迎面而來的是巴布及Sandy輕快的步伐，看來台北大學戰役後，巴布不但成績優異，恢復得也很快，完全沒有疲態！不就是如此嗎？118K都跑了，隔一週再跑何難之有？接著賢雄哥由南寮方向家中（4K），也是短袖短褲的迎面跑來，看來尖山跑者除我外似乎都不怕冷？

財哥備戰陽明山超馬仍不忘隊友，於7點半跑到9點半來監督團練狀況，小跑5趟15K；巴布與Sandy約跑15K左右先行離開，大夥於8點後漸次離去，電子李2小時約18K，定速器使用效果顯著，已漸漸看不到他拼命三郎式的跑法，看來超馬很快就會歸隊；賢雄哥15K，仍是一派輕鬆離去！蔡主任於9點半與財哥一起完跑（25K）後LDS，繼續汲取輕鬆及重心轉換跑法，在場上仍是撐得越久，所以領得也就越多，看來今天仍屬蔡主任跑最大，賺最多，因為許多頭銜都比不到，認份些，跑久了自然參透！

今天相較於昨天明顯偏冷，濕度也較高，財哥提到，天氣太冷，跑感不好就適可而止，有跑到就好！與日前大岡中午著牛仔褲至尖山天天跑，也提到狀況不好，能屈能伸，雖2K，但有跑就好，兩者異曲同工，跑者能可長、可久及無時、無距之智慧，絕不能只是說說而已！

今天沒有春天的乍暖，只見冬天的還寒，冷風颼颼，跑完換上乾衣，感到格外溫暖！相對性問題，跑完100K，你還會認為50K難跑嗎？這週參加陽明山超馬的隊友，祝福您們，因為此役過後，台灣100K將再無難不倒的山徑，都將被一一征服，準備上場了，加油！