生平第1次的半馬體驗（小蚊子借版）


   從100年1月15日跟著外子（參加台灣祈福100公里路跑賽）前往高雄，當時有幸搭乘瑠璉姐的補給車，一路為隊友鄭玉龍大哥及外子與所有跑友加油、打氣和攝影。
路程中瑠璉姐跟我聊到她與鄭大哥參加馬拉松的緣起，以及跑步對身體的益處，瑠璉姐告訴我期待下次團練能看到我出席，並說團練不一定要跑步，也可以只是做做伸展運動，不用花錢也可以做腿部的復健。
就在這一趟陪跑體會很多，也吸收經驗。讓我見識到跑者們的毅力，決心的精神，那種震撼感動，不斷的敲打著我的心靈。
100年的除夕當天是我在「超商任職」的最後一天，之後我開始自我期許，先行做復健，看診醫生告知我的雙腳小腿肌腱有萎縮情形，所以我只要處在休息狀態，或站姿、坐姿時就會出現小腿疼痛緊縮，讓我最最受打繫的是，醫生說要看復健狀況，不一定會好轉！
這之後，我接受復健科的見意，持續做復健療程，水療、電療，還有用壘球敲打腿部剌激神經的多重治療方式。我內心深處一直不斷出現瑠璉姐對我說的不需花錢的復健方式，開始試著蹺龍門國中學校外圍快走，每天都告訴自已一定要不間斷，這樣萎縮的肌腱才會好。
2月25日外子參加郭老師百K團練，地點在恆光橋下，外子與其他跑友們開始練跑的時候，郭老師在沖泡他的特製飲料，並且仔細的削著各種水果，要給跑者補給享用。心生感動，當我在橋下練快走時，看著大家一趟又一趟的來回跑，我的雙腳竟不斷的癢起來，興起了也想跑跑看的念頭，可是頸椎換置人工關節的時候，醫生囑要小心，脖子不可大力搖晃、震動，一不小心會癱瘓，又開始猶豫！
這時、郭老師說去跑看看哪？跑個5公里就好，不行就休息，沒想到這一跑就不覺跑了10公里呀。我頭一次嚐試慢跑，不可置信。
此後每週跟著外子參加永慢團練，帶著我計算步數並試著配數跑，如何在慢跑中調整吸氣、換氣，腳步不要亂….等，然後就在郭老師的建議下，報名4月3日火燒島的半程馬拉松。全力以赴~~加油

當日天氣很適中，晨間到達會場跟跑友寒喧一番，外子把我託附跑友，是一位大眼晴的漂亮女生「盧佩琪」帶我跑，在起跑點與大家倒數，心裡已忐忑不安，槍聲一響起步了，心臟都快跳到喉嚨了，小心跟在「佩琪」的後面，想著外子在參賽前教我的邁步的步幅前進。雖然郭老師、獅子頭及外子…都說跑不完沒關係，就當環島賞景好了，但是我還是很擔心3小時的限時，我連最後用走的都無法到達終點的疑慮上心頭！
沿路手中握著小水杯（環保），不斷回想練習的口訣，用平日練習的方式去跑就可以。進入水站我看到第1個標示牌10公里，抓了5顆蕃茄，喝了一口水，看了手錶，已過1小時5分，接著到了第3水站之後已不見「佩琪」的芳蹤，只好獨自跑，接著到達山坡，以慢速通過，心中浮現前兩天在大安公園練跑時，外子刻意帶我跑有坡度的路段，如今體會到遇坡的感覺。趕緊控制自已的腳步，爬坡的步數及腳力。腦中也出現郭老師贈閱「跑步資料書籍」有關爬坡及下坡的要領，縮小步划，加大步數的方法，不斷練習，好裡加在平安通過~~接著看到了15公里的標示牌，外子說跑到15公里之後就可以慢慢跑，也可以走，可以比較放心。
但15公里後沒多久，出現頭暈的感覺，雖然想吃蕃茄，可是很不好吞，而且還嗆到，所以趕緊拿出腰包的能量包，邊開、邊吃、邊跑，真不容易。一直跑、一直跑、一直跑…中間都不敢停，心想我不能是最後一個，我會迷路，外子會拋棄我去找小三，外加我的方向感很不好，此時忽然間看到折返點的立牌及指揮人員，到了折返點了嗎？？我放慢速度用走的，後面的跑者超過我，對我說：「還走，到終點了快跑啊！」我不好意思的跟著這位跑者的腳步再起跑~~~
彎過折返點，我終於又再次看到「佩琪」了，我們雖沒抱頭痛哭，但倆人互相揮手示意，通過終點線，工作人員為掛上完成獎牌，是肯定也是豉勵，不可思議的，我跑完半程馬拉松賽。
感謝10公里前陪跑的「佩琪」，也感謝豉勵我參賽的郭老師，還有外子，瑠璉姐…等無數的跑友。花同樣的報名費跑10公里，不如去跑21公里這樣才划算，我賺到了~~~，總結，慢跑讓我恢復自信，也讓我很開心的復健，很快樂的欣賞山光水色，很暢快的呼吸清新的新鮮空氣，很勇敢的嚐試（突破）慢跑的疑慮。又可以跟跑友們學習~~~謝謝「永慢的大家庭」及其他跑友。

                                                                         飛不動的小蚊子（陳玟妃）分享


編輯者 姚富春 - 2011-04-21 at 11:05am

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姚富春成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 manager 註冊日期: 2009-11-09 位置: 台北市線上狀態: 離線文章數: 585	文章選項發表回應引述姚富春檢舉文章引述回覆主題: 生平第1次的半馬體驗（小蚊子借版）發表於： 2011-04-21 at 10:23am
	從100年1月15日跟著外子（參加台灣祈福100公里路跑賽）前往高雄，當時有幸搭乘瑠璉姐的補給車，一路為隊友鄭玉龍大哥及外子與所有跑友加油、打氣和攝影。路程中瑠璉姐跟我聊到她與鄭大哥參加馬拉松的緣起，以及跑步對身體的益處，瑠璉姐告訴我期待下次團練能看到我出席，並說團練不一定要跑步，也可以只是做做伸展運動，不用花錢也可以做腿部的復健。就在這一趟陪跑體會很多，也吸收經驗。讓我見識到跑者們的毅力，決心的精神，那種震撼感動，不斷的敲打著我的心靈。 100年的除夕當天是我在「超商任職」的最後一天，之後我開始自我期許，先行做復健，看診醫生告知我的雙腳小腿肌腱有萎縮情形，所以我只要處在休息狀態，或站姿、坐姿時就會出現小腿疼痛緊縮，讓我最最受打繫的是，醫生說要看復健狀況，不一定會好轉！這之後，我接受復健科的見意，持續做復健療程，水療、電療，還有用壘球敲打腿部剌激神經的多重治療方式。我內心深處一直不斷出現瑠璉姐對我說的不需花錢的復健方式，開始試著蹺龍門國中學校外圍快走，每天都告訴自已一定要不間斷，這樣萎縮的肌腱才會好。 2月25日外子參加郭老師百K團練，地點在恆光橋下，外子與其他跑友們開始練跑的時候，郭老師在沖泡他的特製飲料，並且仔細的削著各種水果，要給跑者補給享用。心生感動，當我在橋下練快走時，看著大家一趟又一趟的來回跑，我的雙腳竟不斷的癢起來，興起了也想跑跑看的念頭，可是頸椎換置人工關節的時候，醫生囑要小心，脖子不可大力搖晃、震動，一不小心會癱瘓，又開始猶豫！這時、郭老師說去跑看看哪？跑個5公里就好，不行就休息，沒想到這一跑就不覺跑了10公里呀。我頭一次嚐試慢跑，不可置信。此後每週跟著外子參加永慢團練，帶著我計算步數並試著配數跑，如何在慢跑中調整吸氣、換氣，腳步不要亂….等，然後就在郭老師的建議下，報名4月3日火燒島的半程馬拉松。全力以赴~~加油當日天氣很適中，晨間到達會場跟跑友寒喧一番，外子把我託附跑友，是一位大眼晴的漂亮女生「盧佩琪」帶我跑，在起跑點與大家倒數，心裡已忐忑不安，槍聲一響起步了，心臟都快跳到喉嚨了，小心跟在「佩琪」的後面，想著外子在參賽前教我的邁步的步幅前進。雖然郭老師、獅子頭及外子…都說跑不完沒關係，就當環島賞景好了，但是我還是很擔心3小時的限時，我連最後用走的都無法到達終點的疑慮上心頭！沿路手中握著小水杯（環保），不斷回想練習的口訣，用平日練習的方式去跑就可以。進入水站我看到第1個標示牌10公里，抓了5顆蕃茄，喝了一口水，看了手錶，已過1小時5分，接著到了第3水站之後已不見「佩琪」的芳蹤，只好獨自跑，接著到達山坡，以慢速通過，心中浮現前兩天在大安公園練跑時，外子刻意帶我跑有坡度的路段，如今體會到遇坡的感覺。趕緊控制自已的腳步，爬坡的步數及腳力。腦中也出現郭老師贈閱「跑步資料書籍」有關爬坡及下坡的要領，縮小步划，加大步數的方法，不斷練習，好裡加在平安通過~~接著看到了15公里的標示牌，外子說跑到15公里之後就可以慢慢跑，也可以走，可以比較放心。但15公里後沒多久，出現頭暈的感覺，雖然想吃蕃茄，可是很不好吞，而且還嗆到，所以趕緊拿出腰包的能量包，邊開、邊吃、邊跑，真不容易。一直跑、一直跑、一直跑…中間都不敢停，心想我不能是最後一個，我會迷路，外子會拋棄我去找小三，外加我的方向感很不好，此時忽然間看到折返點的立牌及指揮人員，到了折返點了嗎？？我放慢速度用走的，後面的跑者超過我，對我說：「還走，到終點了快跑啊！」我不好意思的跟著這位跑者的腳步再起跑~~~ 彎過折返點，我終於又再次看到「佩琪」了，我們雖沒抱頭痛哭，但倆人互相揮手示意，通過終點線，工作人員為掛上完成獎牌，是肯定也是豉勵，不可思議的，我跑完半程馬拉松賽。感謝10公里前陪跑的「佩琪」，也感謝豉勵我參賽的郭老師，還有外子，瑠璉姐…等無數的跑友。花同樣的報名費跑10公里，不如去跑21公里這樣才划算，我賺到了~~~，總結，慢跑讓我恢復自信，也讓我很開心的復健，很快樂的欣賞山光水色，很暢快的呼吸清新的新鮮空氣，很勇敢的嚐試（突破）慢跑的疑慮。又可以跟跑友們學習~~~謝謝「永慢的大家庭」及其他跑友。飛不動的小蚊子（陳玟妃）分享編輯者姚富春 - 2011-04-21 at 11:05am

王坤樹成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 manager 註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 10094	文章選項發表回應引述王坤樹檢舉文章引述回覆發表於： 2011-04-21 at 10:44am
	我最愛嘲諷姚杯杯：你「女兒」怎麼是個美人亞八？對不起！我錯了，原來小蚊子是個文思泉湧的「蚊」人，她不說話只是不屑和老樹對談而已。這篇文章好棒，鼓舞自己也給他人帶來啟示，功德無量。祝你愈跑愈好也愈愉快。至於小三問題，這個放心那個搖杯杯敢動一點凡念，永和人一定群情激憤棒打薄情郎。

王世勳成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 manager 註冊日期: 2003-05-06 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 1313	文章選項發表回應引述王世勳檢舉文章引述回覆發表於： 2011-04-21 at 11:27am
	很感動！
	王世勳

減肥慢龜成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2009-04-10 線上狀態: 離線文章數: 330	文章選項發表回應引述減肥慢龜檢舉文章引述回覆發表於： 2011-04-21 at 11:37am
	難怪姚杯杯綠島跑的不是很專心
	因減肥而跑為愛跑而跑為能跑而跑

otto 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2007-11-20 線上狀態: 離線文章數: 2555	文章選項發表回應引述 otto 檢舉文章引述回覆發表於： 2011-04-21 at 2:22pm
	恭喜姚大嫂完成半馬，在昭日溫泉附近看到大嫂獨自努力的奮戰著，遇上坡還是堅持的往上跑不當步兵，讓我覺得好佩服

建春成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章拜訪成員首頁加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2010-06-19 線上狀態: 離線文章數: 688	文章選項發表回應引述建春檢舉文章引述回覆發表於： 2011-04-21 at 4:39pm
	拍手加油
	給我全馬就是建春啦！ http://blog.udn.com/lion1680 我的部落格，有閒就來走走看看！

芳村成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 manager 註冊日期: 2004-02-03 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 3046	文章選項發表回應引述芳村檢舉文章引述回覆發表於： 2011-04-21 at 4:55pm
	恭喜杯杯助理，很多民意代表都從助理出身，最後青出於藍幹掉主子，相信有一天蚊子大嫂會輾過杯杯，到時候就是杯杯負責提背包、帶行李成為道地的蚊子助理

民間公證人陳永星成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2003-02-11 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 4946	文章選項發表回應引述民間公證人陳永星檢舉文章引述回覆發表於： 2011-04-21 at 5:17pm
	恭喜半馬達陣。全馬很遙遠嗎？郭老師會有相當精確的評估。用進廢退，各器官越用越強，每日一萬步，健康有保固，況慢跑應更勝於健走。夫跑婦隨，羨煞大人總在家中的跑者。

郭居恒成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2003-11-07 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 2577	文章選項發表回應引述郭居恒檢舉文章引述回覆發表於： 2011-04-21 at 7:58pm
	小蚊子:晚安! 千萬不要想如何超越姚盃盃的問題,那不就等於準備受傷嗎? 如果不幸,必須上台領獎,也不要太高興;更不能有下次再來的念頭.否則,上台領獎等於開始準備受傷.得(獎)之,我幸;不得,我命.如此,跑步生涯,才可長、可久. 今年,若無其它更好的馬拉松,目前建議---參加1105(週六)的太魯閣馬拉松.一來,前一天,時間充裕;再來,場地完全淨空,更可來趟心靈之旅. 0501恒光橋團練,抽空帶您跑個政大環山步道;一次處理上坡、下坡等腳步及心態調整策略. 鞋墊儘早使用,預防重於治療. 我的跑步原則:1.時間內抵達終點(不疾、不徐.). 2.不能受傷(意外事件除外)(三重馬,對我來說,可能已絕緣.). 3.下次,還想再參加.

碧湖杜成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2007-10-17 線上狀態: 離線文章數: 1260	文章選項發表回應引述碧湖杜檢舉文章引述回覆發表於： 2011-04-22 at 1:58am
	給蚊子按個讚..讚..讚.. 更要給郭老師按個讚..讚..讚.. 太魯閣馬拉松不要強求, 跑半馬也是很讚的...
	享受起點到終點的過程.