100年4月的跑步日記

引述史洪

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主題: 100年4月的跑步日記
發表於： 2011-05-02 at 9:28pm

朱大哥家好像媽祖宮
到處掛滿金牌
保必保必保必保必

賁俊蓮

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發表於： 2011-05-02 at 9:35am

台南的一郎大哥也撩下去了．加油．大家一起去山上看黑熊！

很好，南北各地的跑友都為了百公里而積極備戰了，按個讚．

唉．看來我也要努力了．只有我最懶．

三十日的中午換了跑服有志氣的出門要做個熱訓練．換個練跑的時段．都說山上不熱．其實還是很熱啊．把冰凍的甘蔗汁喝完後，只跑了金龍產業道路的四公里就無力了

．於是就慢慢的散步．看松鼠．看台灣藍鵲．天晴了，蝴蝶滿天飛著，於是找了柚子樹，果然就發現了可愛的蟲寶寶．在上上混了三四小時．收獲有結在枝上的蛹一個．而且一定不是去年養的鳳蝶．共找到了二十五隻小蟲．是跑步之外的收獲囉．也蠻不錯的．至少我在山上吸收了新鮮的空氣～也只好這樣安慰自己啊．

四月里程合計：365.585公里．按個：差

．真的要更努力了！

賁俊蓮

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發表於： 2011-05-02 at 9:14am

我不會打人的啦，人家是很溫柔的呢

．．噁

你們儘量用．我在～減肥啊

～其實．我們昨天在恒光橋下吃的也不比你們差喔．

很高興看到往日大夥相聚的盛況．幾位漂亮的大嫂們倒真是好久不見了！久違的楊媽媽還有威龍！

十一點誰要來跑步？你們幾個喔？

今天是五一的補假．本人是勞工但是有上班囉，我想留著改天去跑步時再放啊．我等一下如果從窗口看到幾個肖郎在那裡繞圈，再去幫你們買清涼的補給．加油，很熱呢！如果大家撐到我五點下班．我再下場陪跑．我的腳很正常，不會癢！

葳寶

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發表於： 2011-05-02 at 7:26am

朱大哥昨晚準時收看了上面的紀錄，一早來就來追殺我

！為什麼勒............因為我沒有把他的豐功偉業通通拍起來放上來，最重要的是他的百馬匾額也沒放上來，所以一早來就不斷的念著...........不過眼尖的各位應該都有看到客廳後面滿滿都是獎牌跟獎盃吧！好啦～～下次再造訪時一定做出一篇特別報導！就不要再追殺我了啦...........

------------------------------------分隔線---------------------------下面是要給賁姊姊的---------------------------

今天是五一勞動節的補假，可惜我還不是，所以還得乖乖的去學校上整天課！

然後呀～～有人叫我先上來說一件事，要讓賁姊姊氣死～

放假的人很無聊，所以要請賁姊姊在上午11點的時候往辦公室外頭看，應該會看到一個穿著國王的新衣的人在外頭一邊跑一邊鬼吼鬼叫，要讓你受不了誘惑，12點休息的時候陪他一起跑

～真的好壞！我這隻娃娃借給你

編輯者葳寶 - 2011-05-02 at 7:32am

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otto

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發表於： 2011-05-01 at 7:14pm

後續是隱藏版的對話，小妹你別害我，我待會被大仔打

葳寶

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發表於： 2011-05-01 at 7:07pm

賁姊姊回來看到這篇，一定會吐血想要把我打死～

上禮拜八卦馬的時候，胡老師打電話來嗆聲說，我們跑的這麼的辛苦，他們正在享受喝茶吃東西，這禮拜就換大夥跟賁姊姊炫耀一下說，可憐的賁姊姊今天要練跑八個小時，而我們跑了三個小時就到朱大哥家享受了

這週末是蔡總難得沒有比賽的時候，今早大夥依舊早早進入澄清湖練跑，連昨天才比完台東超鐵的飛龍大哥也早早入場來小跑排乳酸

！勇伯跟杜先生今天也有入場，大夥邊跑邊聊，不知不覺也就各練了2～3個小時，蔡總提議說要去朱大哥家喝茶聊天，原本想說只有早上進去跑的幾個人，沒想到.........好多隱藏版人物都出現了！

大夥跑到快八點才解散，十點就接到蔡總來催人的電話，趕緊衝出門，一到朱大哥家，就看到了好多人都來了～

今天看到的第一個隱藏版人物是楊媽媽，一進去坐在他旁邊，我兩就開始討論著該叫他媽媽還是叫他阿嬤～哈！之前坐車要去載楊桑時偶爾會看到楊媽媽，但這是第一次跟楊媽媽聊天～～楊媽媽跟隊長夫人跟我分享著前幾年隊友們跑馬的盛況，那時是包下遊覽車出賽，而車上都是大嫂團們的拿手菜，還說隊友們都不想吃一桌1800的餐廳，而是指定大嫂團的菜，寧可到休息區時，大家人手一小碗，站在路邊吃呢 LOL

拍下這張照片呀是為了..........今天有比我更幼齒的在場啦！妹妹是隊長的福星，出生那天隊長剛好完成百馬，而如今隊長要完成兩百馬的當天，又是妹妹的生日！

剛開始，大夥在討論著隊上即將要到來的200馬跟100馬的慶祝，正在想著要放哪些音樂來陪伴大夥跑完全程，第一首就由朱大哥起頭唱〝快樂的出航〞，接著由糖小粒帶動唱跳〝你是我的花朵〞，再由隊長帶頭唱〝脫掉〞（後面就還沒想完了啦），肯定會笑果十足呀！

接著大邱和處長夫婦也來了～處長夫人還去整理了頭髮，大美人一個唷！處長今天聊到的當初如何追到處長夫人，過程真的好好笑 Embarrassed

！聊著聊著，就開始想著星光馬跑完後要去花園夜市人擠人，處長夫人問了一句話：「是要在台南過夜嗎？」，大夥笑笑，是在台南過夜沒錯啦！只是不是在飯店，因為跑完在去吃個東西慶祝，東晃晃西晃晃，回到高雄也凌晨四五點了吧！ LOL

這次星光馬，隊上的閃亮三姊妹（處長夫人、楊媽媽、隊長夫人）要一同去幫大家加油補給唷^0^

接著飛龍大哥也帶著大嫂前來，連糖小粒似乎也在東港聽到我們在說他的壞話，特地從東港飛奔過來～～就在他們來的前夕，隊長的孫女出門時，一不小心就撞到了門框，哭的唏哩嘩啦，抱著他去外面找阿嬤，結果好不容易平撫下來的情緒在看到阿嬤的同時又潰堤啦～大家都好心疼！

小朋友哭累了，倒在阿嬤的身上睡著了～連楊桑買養樂多回來安慰她都沒有喝。

最後連威龍大哥也帶著媽媽來了！桌上的菜也是從沒空過，吃的肚子好撐～一點半我還有事先離開了！聽說之後隊長夫人還有聊到隊長之前的豐功偉業～接下來的報導就交給糖小粒來補完吧！

編輯者葳寶 - 2011-05-01 at 8:15pm

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陳一郎

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發表於： 2011-04-30 at 8:30am

昨天先給它報了，謝謝學姐的經驗傳承，我會努力的，還有我住台南市永康區

今天值日，好靜喔？真好

賁俊蓮

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發表於： 2011-04-29 at 2:47pm

接續別版的話題．

倒沒想到自己的一百多場裡超過百公里的比賽就有十八場？十場就有一場是超馬喔？也原來國內的比賽這麼蓬勃發展了！難怪大家都說跑馬的人數變多了．

回頭再找找普查裡的資料及紀錄．果然今年就跑了三場百公里．五月底還有一場要來到（不夠格說是前輩，應該可以算是老老馬，但還是會有點”小小”的”驚驚”）．還是要用心準備～早上隊友也說了：不要忘了你還是常會落馬喔

是有點沒想到亂亂跑就跑了這麼多．這樣很好啊．不要想太多．有比賽就跑，跑了七年多到現在還是覺得蠻好玩的．

最近常有人會問我．跑這麼多場如何不受傷？

想想還真的不算受傷，大概是志氣小又怕死

，容易放掉，放棄又常常臉皮很厚的～用走的慢慢混．雖然這是半玩笑話，但也是真的．另外就是蠻勤跑的吧．比賽是有就跑．早上也都跟著隊友跑，大概是不貪快，大概是跑慣了就會不容易受傷？

趁著沒有太老之前就繼續這樣吧．再過個幾年，恐怕就只夠體力跑跑（玩玩）標準馬了．

最新消息裡有郭老師的好文章提到鞋子的相關．一郎大哥可以看看．

賁俊蓮

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發表於： 2011-04-29 at 11:51am

衣鞋問題忘了回答．

我的作法是所有配備要準備好是一路到底．

但補給站可以多準備．

我的看法是壞狀況才需要更換順便當休息．否則不做更換較好～跑順時哪有更換的必要．

賁俊蓮

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