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帥哥要求的！
母親節送禮，朱大哥連送禮也會害羞∼
帶著羊角帽，做出喵喵哥的招牌動作^0^歡迎賁姊姊也進入搞笑的行列！
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100年5月的跑步日記 |
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| 作者 | |
賁俊蓮 
Senior Member 
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12294 |
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 主題: 100年5月的跑步日記發表於： 2011-05-09 at 3:26pm |
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先恭喜我們家的可愛寶，得了分組第二名
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這次還有寶媽同行．
會生出這麼古靈精怪的女兒，原來寶媽也一樣的古錐啊．兩個人長的還真像（笨啊，她們是母女啊
 ）．而且最可怕的是．寶媽只比我和糖小粒大幾歲而已（都比那天去的隊友年輕呢），真是好里佳在 ∼都忘了自己夠老了．可以生出這麼”大”的女兒了．照片一：是我們百信兩位人模人樣的招牌大帥哥，勇伯和澄清湖先生．
照片二：是蔡總貼心的準備了蛋糕及點心和隊友一起為我們倆位小媽慶祝母親節．最高興的是我們每一個都長的有像”好人”喔，寶媽說女兒和你們在一起很放心．
照片三：是我們一起搞笑．那王起川大哥說我頭不大？丫傑要幫我摺羊角時，那小粒瞄了一眼還善意的提醒，中間那個洞不要弄太小哇
像小粒說的賽後弄個來戴不錯，除了有造型，最大的用處是可防受風寒，雖然是在大熱天的，還是要保護自己．
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葳寶
Senior Member
註冊日期: 2010-03-04 位置: 高雄市 線上狀態: 離線 文章數: 542 |
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發表於： 2011-05-09 at 7:40am |
 一早來先來讓朱大哥開心一下！帥哥要求的！ 母親節送禮，朱大哥連送禮也會害羞∼ 帶著羊角帽，做出喵喵哥的招牌動作^0^歡迎賁姊姊也進入搞笑的行列！ 編輯者 葳寶 - 2011-05-09 at 7:41am |
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散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12294 |
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發表於： 2011-05-07 at 9:05am |
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昨天是很糟的一天．其實是和自己鬧脾氣，有些事處理的不好，就和自己生悶氣．但上班時也不能擺個臭臉，別人也沒欠我．有時覺得想哭就能哭，高興就笑是件幸福的事．因為有時，難免要掩飾一下自己的情緒．或許不想讓別人知道，或許也害怕別人知道．都好．於是就在自己的心裡翻湧． 還以為隱藏的很好，至少表面看是如此的．結果，連帶工作也出槌．昨天可以送出的月報，有個帳弄錯了．重拆重訂了兩回，硬是要拖到週一才能完成．也把他按下，或許待週一早再審視一回，還是會有錯．但至少週一就沒了亂亂的情緒了吧．我想． 下班去醫院一個閃神又走錯路．唉∼∼∼∼ 早早睡覺吧．三點半抽筋醒來．跑步時不會，但太累的晚上常會如此．有點痛的睡不著．於是就出門跑步吧．咦？明天不是還要跑桐花盃？ 管他的．反正明天應該．至少能在六小時之內滾回來吧？其實我也不敢肯定．反正我就是這般任性的人啊．才會連自己都討厭自己的壞個性啊．
不想太多．在腳步中把心情放掉，一個人前進在黑暗中．今天應該不會有隊友來練跑了吧？今天大概有不少人都準備出門．沒有比賽的胡教授好像說要去里港練跑．
今天的天色還是灰灰的．我在中央直道往後湖區的五公里繞著．一圈．兩圈．三圈．遇到友隊的大隊人馬．中鋼的朋友們．連朱大哥也來跑步．反向再一圈．大概兩個半小時跑廿一公里．
再跑向椰子林下的草地．來個越野的恢復跑．遠方有大樹上結滿了白色的花朵，跑進一看，原來是美人樹的棉球．蠻有味道的．
再跑向大湖邊的小路，也跑，也走．今天的太陽沒有一早就露臉出來曬人．還算是愉快怡人的氣候，還算有點涼．
要走出園區時，那放水的樹上滿滿是跑友們放的水及包包，看起來蠻好笑的．像掛滿了黃絲帶，像停滿了白鷺鷥．就不知樹會不會生氣啊！∼好重呢！
不少朋友問明天不比賽？笑笑的沒有回答．唉．明天跑不動，明天再說吧（明天跑不動再來後悔也是自找的
）．想跑就跑，至少也符合自己的心意！明天加油囉．
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12294 |
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發表於： 2011-05-07 at 8:48am |
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代我們大仔回答樓上的朋友．在土城辦喜事？我們也很想啊．
隊長的雙百馬？還沒吧∼∼但．快了喔．
好像再一兩場就有了．
我們百信這些嘍嘍小兵（其實是死囝仔）早已準備好要搖旗吶喊了呢．真不容易啊．兩百場！
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阿貴仔
Senior Member
註冊日期: 2010-08-26 線上狀態: 離線 文章數: 219 |
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發表於： 2011-05-06 at 5:41pm |
恭喜 百信陳文華大哥應該有雙百馬!!!!怎麼沒有在土城桐花馬慶祝雙百馬呢!!!祝陳大哥又要邁進另一個参佰馬, 祝跑得長長久久,健康快樂?
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12294 |
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發表於： 2011-05-06 at 3:04pm |
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園區裡的工程車還是在清晨忙碌的跑著．一早的柴油味及泥巴的地面，讓我總是小心奕奕的走過．走中線．過停車場再跑．那些對我來說是叔叔伯伯阿姨們，手腳十分俐落，我總落在人群的最後．
所以跑一圈時在定點的相遇就有所延遲或錯過了．一成不變的早上，有點點小改變．跑一圈回頭時，沒有遇到隊友，阿松笑著說他以為我沒來？我笑著回答：是你們走太快！
划船區有他們的問候聲，每天的相聚大概也成了他們生活裡重要的一件事了．對我來說也是吧．沒有人來一起跑時，還真的是會怪怪的．
灰灰的天空下，葳寶各胡教授及秀玉來了．問著蔡總怎麼沒到？朱大哥來了．也說蔡總及飛龍都沒來．杜先生及杜太太在小坡上走著．杜先生來加入我們的”慢跑”行列．今天大家跑的是有點慢喔．
遠方的天空也慢慢的變亮了．這個季節開放的花有點少．白色的是七里香．黃色的是不同品種的夾竹桃及軟枝黃蟬．再來就是深深淺淺各有不同的綠色了．
大家笑笑的緩緩前進，又有人唸到蔡總沒來時，上方的高坡上有呼喊聲．原來說是太累腳酸都是騙人的嘛．就看蔡總一個人在那裡練坡度．然後就加入我們，然後週五了嘛，跑到了湖邊跑向了九曲橋，也不用多說，大家蠻有默契就走了起來．
東方的天空不到六點就有了刺眼的陽光．光亮的，無法直視的．蔡總說看起來不錯，但太刺眼了，我喜歡的是日出前的溫和．傳習齋前的小圓環還有一些藍花楹．
今天只有慢慢跑十公里．今天蠻有疲弱的感覺．金害啊，早上才說的，就算跑了不少場也是會怕的，因為練的不夠嘛，因為比賽快到了，還沒有決心像飛龍或阿元他們的下午加量．想到天氣那麼熱．還真的是有剉剉的．有人用簡訊問我百公里怎麼練？唉．．一向只是儘量多跑而已．問的我心虛虛的．
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12294 |
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發表於： 2011-05-05 at 8:47am |
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天色一樣的昏暗．南國的早晨有點沉悶，是夏日該有的氣候型態．
我在樹洞放一瓶水，再拿另一瓶到划船區．早上總要跑超過一公里，才能追上大部分的走路客．甚至是還有人走的比我跑的快．有些後門較早進來的行人或是還有爬牆客老早就好像準備要回家似的．
今天按例跑向後園區時，走路的人都提前相遇問早，跑的慢也無妨，還是按著最舒服的節奏前進．
回到檸檬桉的直路時．飛龍大人跑來，就反向和他再跑一圈，跟著他的速度前進．再一圈葳寶到了，正奇怪蔡總怎麼會缺席？原來他和胡教授兩人說要太空漫步．蔡總的最大優點倒是不會受人影響，總是跑自己的速度．連我們回頭去找他也一樣．不過我想大家最近都加練及偷練．也該要好好休息才能恢復．
然後被唸了兩天的朱大哥也到了．我們再跑一圈後湖區．望向北大武的方向時，今天的霞光顏色較單調，天空太灰了，陽光卻放肆的射出，不過是五點半啊！
讓他們先跑，我去吉普賽
．一出來時拚命急追，也看不到人影．比賽啊，這樣是最糟的．還會打亂自己的節奏．跑到叉路口的電箱上拿水．隊友們在前方．但看看還有半小時就自己再繞一圈．
飛龍大人說了，里港報名百公里有十幾人了，大家最近不只練長里程的加量，而且都是跑中午的時段．上回五一去團練，連學長好像也操瘦了．自己總是沒能決心在下午再多跑一些，所以只好早上認真點了．
由中興塔下的廣場望去，森林樹海的頂端已有了白光灸烈的太陽，已無法直視，時間是五點四十五分不到．高雄的夏天真的是到了啊．遇到友隊的跑友們也操練著，方小姐帶著她的母親也半跑半走的，兩人都是活力無限的樣子．我跑到準時要離去的六點為止，里程大概還是和昨天一樣的十六公里．
六點離去時，大地已是陽光普照了．
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12294 |
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發表於： 2011-05-04 at 8:57am |
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提供一個小撇步．希望有用．雖然我沒起過腳底的．
早上看到蔡總和飛龍大人拿人工皮．
上回里港方教練也說貼在腳掌下就不太會磨出前腳掌的大水泡了．
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12294 |
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發表於： 2011-05-04 at 8:35am |
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昨天實在是有點無力．今早還考慮著要補眠還是要出門？想了想．去走走也好啊．於是準時出發，準時來到，大門也準時開了．
園內的施工車正做著最後的收尾及清理．他們不知是幾點開始的，夜間的時段要工作真的是蠻累的．他們看著我們一早等著要運動不知會不會有吃滿太閒的想法？
跑了雨豆樹的小路，走了一段積水再開始跑動．天熱了，放瓶小水在電箱上．今早好像跑感就好了，沒一公里，俊賢從後頭趕上，和他一起前進．然後飛龍大人到了，然後蔡總也到了，我們就在後湖區來來回回的亂繞．其實有跑就好．葳寶來了．胡教授及秀玉也來了．
有練有差，近幾天蔡總的速度就明顯有變快了．胡教授說他會”困坡”
．才怪呢！就看他一個人跑上中興塔的階梯∼還嚣張的說，你們不要跟．嘿嘿．．．不跟就不跟，我是真的跟不上．君子報仇不嫌晚．喝了水補了力氣後，蔡總也會腿硬啊．我和飛龍大人平路再來加速．
不過他是不理會我等小人的，他總是跑著自己的腳步．杜先生也加入我們操人的行列．今早的腳步聲，有總敏捷的聲響．
胡老師笑著說，怎麼今天有力了？我揮汗向前跑才笑著回答：對啊，今天突然就好多了．∼大概是身體自己發出了需要休息的警訊吧！
今早跑了一些反向的固定路線．蔡總擔心的說那個最猴話的朱大哥兩天沒來了∼∼大家都怪想念的喔．再加一個會更熱鬧喔∼現在就減量太早了啦！
最後還有楊桑的加入．飛龍大人湊到十四公里．我大概是十六公里吧∼今早是有活力的跑動．心情也跟著輕鬆自在．真好．
今早的天色沒有了昨日的絢麗，只有灰灰的．但草坪上的霧氣讓四下彷若仙境一般．是不同的景色變化．是早起的收獲！
離去時飛龍大人給我們禮物．是檜木的筷子，只刨光沒有上色，有著天然的香味．我們上回跑八卦山去住夫人家聞到的好味道．我拿了六雙，好喜歡這古拙的感覺，後來看大家客氣，我又多拿了兩雙．兩雙放公司，兩雙放家裡（會不會因此吃太多啊），其他的先放在車裡當最自然的芳香劑∼因為車子裡都是我跑後的臭汗味！拿來吸收太陽增香．真好！
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12294 |
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發表於： 2011-05-03 at 2:14pm |
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去查了資料．今早看到的花是∼藍花楹！
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