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100年5月的運動及跑步紀實 |
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toptide 
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註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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 主題: 100年5月的運動及跑步紀實發表於： 2011-05-09 at 10:16am |
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100/5/8:(補)星期日.晴天.
*4:20到土城桐花杯的馬拉松會場.好像所有的工作都已經準備就緒.真是太厲害了.
*昨天沒來幫忙真是太不好意思了.希望下次有機會我會更努力的.
*看到很多老朋友老戰有真是高興.林進源還特別來跟我打招呼.很多老面孔.也很多新面貌.很多年輕人也來了.
*今天有42公里.10公里和5公里健康跑.42公里約有1500人.10公里約有1700人.聽說5公里約有3-4千人.真是給他很爆滿.
*6點全馬準時出發.看大家很快樂的跑著.心理很羨慕.此情此景好像離我越來越遠了.
*7:30是10公里比賽.但是未開始之前.5公里的就有很多人先跑了.所以我就負責清理跑道的工作.很難辦.只有盡力而為了.
*7:45開始則是像擠沙丁魚似的人潮蜂擁而至.跑完後有紀念衫可領.看到大家男女老幼跑的面紅耳赤氣喘吁吁的.著實達到全民運動的效果.
*到9點時已經把5公里的紀念衫發放完畢.剩下就是10和42公里的工作了.
*但是原本陰天不熱的天氣到9:00時突然炙熱高溫起來.往後的時間更熱了.大家辛苦了.
*不過聽說補給還讓人滿意.希望大家都平安.因為我在9點10左右有事先離開.真是抱歉了.
*急著趕去新泰路的佛堂為前岳母頌經禮讚.她的百日之前有很多事情會經過感應給我通知要辦的.
*到12點作完之後又到桃園祭拜.因為是他離開後的第一個母親節的.兄弟們又把她的生前財務做個總處理.晚輩們都慶幸岳父母沒把債務留下來.
*由於沒去過她骨灰罈的放置處的寺廟.三姐妹就一起前去看看.
*那是隱居在深山兔仔坑的石雲寺.也很慶幸那裡環境清幽.景色蒼松青鬱美麗.能長眠於此也很不錯.
*我們向管理員借鑰匙開門看她的骨灰罈.兄弟們安排的很好.位置在正中央.打開外包布看看罈表面.非常莊嚴.
*再看看門外山形地理.前方開闊左右兩邊高山聳立.兩邊山勢往中間傾斜下來.最遠的天邊處是平坦的崚線.形成千山朝聚的悠悠然靈氣萬千景象.
*這裡真的是非常清靜寧靜.與世無爭之地.但願她會喜歡.
*今天里程:0
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2011-05-09 at 7:01pm |
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100/05/09:星期一.晴天
*5:35到網球場.連續打了2場雙打就早早回家.不再貪戀了.
*昨天看到很多達成百馬的勇腳和培跑隊真是非常壯觀.韋海浪醫師也是其中之ㄧ.恭喜他們完成這麼艱鉅的理想和挑戰.
*今天里程:0
*打網球時間:1:20.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2011-05-10 at 8:12am |
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100/05/10:星期二.晴天.
*5:28到網球場.現在的天氣5:00就很亮了.再睡下去很可惜.
*打網球真的是要手腳並用的運動.今天利用手部力量就打贏2場雙打.這都是拜練馬拉松的雙手擺動的功勞.
*現在採取早去早回法.所以不會太倉促.但是我的運動量稍嫌不足.
*最近我心事重重.因為大犬在外交友不慎被騙.現在進入司法程序.弄得我心煩意亂.寢食難安.這是他本人的業障.也是我們的共業.因為都脫離不了關係.
*但是看到考試院長關中夫婦的喪女之痛.我們這是小巫見大巫.那顯示現在的年輕人對於感情的挫折很難去抗衡.
*所以我在算易經的時候.對於這種事特別謹慎.因為現在10對婚姻8對離.另外2對忍到死.所以不得不謹慎.
*今天里程:0
*打網球時間:1:25. 編輯者 toptide - 2011-05-12 at 8:14am |
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,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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陳福堂
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註冊日期: 2009-01-05 線上狀態: 離線 文章數: 998 |
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發表於： 2011-05-10 at 9:15am |
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鴨子大大:
你跟我一樣,勞碌的中年..
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toptide
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發表於： 2011-05-11 at 7:32am |
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100/05/11:星期三.晴天.
*5:30到網球場.今天人很多.打了2場很不順的球就回家.可能是昨天去喬身體導致球感走味了.
*因為中醫師ㄧ直叫我不要打這麼劇烈的網球.所以盡量幫我把骨骼和姿勢喬回來.
*天氣好熱.快要開冷氣的時候了.35度是非常難受的天氣.
*希望大家在這種天氣練跑的時候要注意身體.尤其是水要帶夠.
*這星期天是苗栗永和山水庫馬拉松.祝大家跑得輕鬆愉快健康.那裡也缺水.大家為祈雨而跑吧!
*今天里程:0
*打網球時間:1:10. 編輯者 toptide - 2011-05-12 at 8:15am |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2011-05-12 at 8:44am |
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2011/05/12:星期四.陰雨天.
*5:30到網球場.溼漉漉的場地要花費一番功夫才清掃乾淨.很浪費時間.
*因為這兩天太熱了.所以昨天晚上一場即時雨來消暑也不錯.
*打了1場雙打和一場1對2的變相雙打就回家.想起有一個月沒練跑了.可能生鏽了呢.
*最近國際經濟情勢變化萬千.物價飆漲.金價更是漲到空前高點.房價也高處不勝寒.
*所以導致富者更富.貧者更貧.尤其是房價高聳入雲.現在的年輕人只有望樓興嘆的份!
*我們五金業界也有很多物品居高不下而且迭迭高升.生產業者苦不堪言.所以導致物價一直波動不已.實在不是當代人之福也.
*今天里程:0
*打網球時間:1:00.
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F5
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註冊日期: 2010-10-14 線上狀態: 離線 文章數: 256 |
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發表於： 2011-05-12 at 12:22pm |
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toptide:
您的身體情形有嘗試過物理治療〈如牽引或...〉嗎？
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陳福堂
Senior Member
註冊日期: 2009-01-05 線上狀態: 離線 文章數: 998 |
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發表於： 2011-05-12 at 1:58pm |
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F5 你有牽強引的機具嗎?是不拉一拉身高變高腳更長的那種?記得我老媽龍骨歪掉以前用過,後來我哥哥買了一床有滾輪的按摩床,老媽很喜歡用..不過不便宜就是了.十幾萬吧! |
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toptide
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2011-05-13 at 8:01am |
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100/05/13:星期五.陰雨天.
*5:35到網球場.今天有風.所以清地後很快就乾了.真沒想到昨晚下大雨.今早還能打2場雙打.
*昨天新店出現蠻大的龍捲風真的好壯觀好像一條龍形.因此現在地球的氣候變化非常大.大家要小心應付.
*今天轉涼很多.水庫有進水了.練跑不再太熱.大家加油.
*我現在維持63.5公斤體重.算是還蠻標準的.已經有1個多月沒練跑了.慢慢再說吧.
*跑了53場馬拉松以後.感覺跑馬的人都是超人.現在的我既羨慕又忌妒.
*向f5和福堂兄報告.我現在每天都有吃中藥粉.每天都有做:喜樂健整脊機.以期早日康復練跑和上場比賽.
*但是中醫師都特別再三交代我不要參加馬拉松和打網球.當然我自己都會小心謹慎.
*今天里程:0
*打網球時間:1:20.
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F5
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發表於： 2011-05-13 at 4:23pm |
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toptide:
應該是『暫時』不要跑馬或打網球，可先尋求替代方案。
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