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0521關山百k賽前6h自助團練 |
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郭居恒 
Senior Member 
註冊日期: 2003-11-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2577 |
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 主題: 0521關山百k賽前6h自助團練發表於： 2011-05-19 at 10:29am |
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原計畫今、明兩天是休息日;昨天下午,接到今天得陪跑,二話不說就答應了.
今天,政大環山完成四圈;其中兩圈屬於切西瓜(大約少了1.8K)方式來完成.
話說,上述切的西瓜未必輕鬆;起跑(順時鐘方向)後約400M,(右側)看到外國語文大樓右轉,到底後(此處異常幽靜)上階梯(共計398階),出口約100M,即可接上環山一、二道交接處.
上述即將登階前,右轉處有個無門禁的好地方;跑後,可以輕鬆換洗.
 利用此方式完成圈數的獎勵,照算.
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郭居恒
Senior Member
註冊日期: 2003-11-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2577 |
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發表於： 2011-05-16 at 2:40pm |
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............ 編輯者 郭居恒 - 2011-09-22 at 6:42am |
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阿里山小雪
manager 
註冊日期: 2010-01-27 線上狀態: 離線 文章數: 1293 |
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發表於： 2011-05-13 at 9:26am |
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愛心加油團:林麗雪，四分之一程到半程
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郭居恒
Senior Member
註冊日期: 2003-11-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2577 |
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發表於： 2011-05-13 at 8:05am |
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....... 編輯者 郭居恒 - 2011-09-22 at 6:41am |
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郭居恒
Senior Member
註冊日期: 2003-11-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2577 |
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發表於： 2011-05-11 at 10:08am |
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.......... 編輯者 郭居恒 - 2011-09-22 at 9:49am |
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郭居恒
Senior Member
註冊日期: 2003-11-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2577 |
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發表於： 2011-05-09 at 6:02am |
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本自助團練,在首頁首欄內,列出每人預估用量;請參加好友幫忙準備.
如:飲用水(6L裝)[預估2L*7];預估量以目前報名者為7人,每人2L計算,共需14L.本項飲用水除直接使用外,尚需加上蜂蜜水、分解茶水及運動飲料水等稀釋用量.
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莊啟仁
Senior Member
註冊日期: 2009-10-26 線上狀態: 離線 文章數: 553 |
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發表於： 2011-05-07 at 2:01pm |
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莊啟仁報名 自助團練6小時 並帶兩大瓶檸檬紅茶. |
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郭居恒
Senior Member
註冊日期: 2003-11-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2577 |
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發表於： 2011-05-06 at 7:11am |
目前暫定第2點為補給區;倘若下雨,則改為藝文中心外簷.
另外,藝文中心假日開放時間為0800~1700;內有廁所,有人說---五星級的.
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郭居恒
Senior Member
註冊日期: 2003-11-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2577 |
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發表於： 2011-05-05 at 8:42am |
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至於廁所及換洗部分,流動廁所在最高處(政環山二道及三道交界)有2+4個.
一般廁所及換洗可依起跑(順時向)後,約700M,不要往堤防,直接往下(左邊是操場),到底右轉前(男右,女左分開)便是.右轉後,通過圖書館,看到憩賢樓再右轉,即回到原先路線;如此,多了235M.
若依反時向跑法,則在通過北政國中(橋面)後,直行至憩樓左轉,過了圖書館左轉後,即達.
附近其它大樓,理應都有;昨天,完跑時,下了小雨,未能詳察.
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郭居恒
Senior Member
註冊日期: 2003-11-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2577 |
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發表於： 2011-05-04 at 7:31pm |
永星兄:晚安!
今天下午到政大環山跑了五圈,使用2:10'.
臨走前,看了附近的地形;集結點,在政大前校長英姿像,目標明顯.
補給點,由於已無交通工具,以附近為優先.
1.緊臨左側木棧人行道上;優點是方便,缺點是不雅觀.
2.再往左側前行,有露天(樹多可乘涼)休息處,有長條椅;還算不錯.
3.再往左側前行,有-4店家,店家外有桌、有椅,長時間佔用,不知可否?缺點是必需跨過不少階梯.
4.藝文中心外簷,可避雨;同樣的,必需跨過不少階梯.
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