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0521關山百k賽前6h自助團練 |
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郭居恒 
Senior Member 
註冊日期: 2003-11-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2578 |
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 主題: 0521關山百k賽前6h自助團練發表於： 2011-05-19 at 4:44pm |
濠守:午安!
指南路一段,某家水煎包超好吃的;您既然是跑半程,早上0620起開賣.如何?
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濠守
manager 
註冊日期: 2009-06-08 線上狀態: 離線 文章數: 577 |
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發表於： 2011-05-19 at 3:37pm |
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哈哈，我報名第16名好了
濠守報名跑半程就好了，希望能練超過20K，只跑20K不用補給的啦！ 所以我不用甘蔗汁，謝謝哦！ 想了好久，木柵沒有什麼特產，只好準備些水果來
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12714 |
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發表於： 2011-05-19 at 3:26pm |
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中午算算不是還沒有這麼多人啊？？
已去電託人買了（因為還要冷凍，因為蠻占冰箱空間的），所以恐怕只有十五瓶囉∼目前剛好十五個 ．沒喝到的，歹勢喔．
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郭居恒
Senior Member
註冊日期: 2003-11-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2578 |
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發表於： 2011-05-19 at 3:18pm |
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....... 編輯者 郭居恒 - 2011-09-22 at 6:44am |
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12714 |
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發表於： 2011-05-19 at 1:59pm |
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學長太了解我了，當然阿龍哥及小雪也要有啊．
冰箱裡有七或八瓶（冰冰涼涼，戰勝艷陽喔）．至目前報名七人，加上學長及我還有兩位加油團，我大概會背個十五瓶去吧．太慢報名的，當然沒得喝
，提早捧場的才有哇！
不過先聲明一下，舊貨口味較好，拿到台北補的新貨請多包涵！
至於獎勵當然重要，是自己不會偷懶的動力嘛．當然打算賺個兩包帶去關山用．
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郭居恒
Senior Member
註冊日期: 2003-11-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2578 |
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發表於： 2011-05-19 at 1:17pm |
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........ 編輯者 郭居恒 - 2011-09-22 at 6:43am |
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12714 |
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發表於： 2011-05-19 at 12:28pm |
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手上握有星光馬的五十條人命，所以一直不敢來報名．
還好阿達開放在中午時段，那我就可以報名練跑了
．
我的運動飲料及飲水皆自備∼但希望能拿到學長的獎勵
還有，上回好喝的冷凍甘蔗汁好像還有七瓶．我會帶去的．
然後我再請朋友在台北補個幾瓶∼上回在台北買的，內湖的比較不好喝，請多多包涵．ＮＦ的存貨是桃園買的，味道比較香甜呢．
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TangST
manager
註冊日期: 2005-12-30 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1621 |
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發表於： 2011-05-19 at 11:47am |
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賴老師要帶"丹露"來哦
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雲遊四海奔行八方
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mingfu
Senior Member
註冊日期: 2007-11-06 位置: 男 線上狀態: 離線 文章數: 337 |
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發表於： 2011-05-19 at 11:24am |
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腳癢!(西瓜番暑)跑下去! |
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tsaikuochu
Senior Member
註冊日期: 2010-04-12 位置: 台灣省桃園市 線上狀態: 離線 文章數: 227 |
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發表於： 2011-05-19 at 11:02am |
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各位 加油了！！
希望在距離賽前一週，在郭老師細心的安排下，各位能針對挑戰南橫必備的爬坡肌力、補給，做一次考前的總複習，這樣在面對嚴峻的山路時，就能自由分配肌力，好好的欣賞南橫的風景，不知不覺通過最嚴苛的前50K大關。
本人要不是有事，也好想去喔！ 看了郭老師的補給項目，真的是充沛，希望大家在各自體力負荷能力範圍內，好好加強該強化的肌耐力。 百K同學加油了。
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