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0521關山百k賽前6h自助團練 |
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郭居恒 
Senior Member 
註冊日期: 2003-11-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2573 |
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 主題: 0521關山百k賽前6h自助團練發表於： 2011-05-20 at 8:40am |
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....... 編輯者 郭居恒 - 2011-09-22 at 6:45am |
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阿蠢
Groupie 
註冊日期: 2011-03-16 線上狀態: 離線 文章數: 40 |
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發表於： 2011-05-20 at 9:00am |
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郭老師 原本就想插花團練2hr,正好我來帶甘蔗汁,原則上六大瓶,不過要八點以後,因為載家中小豬參加基測!
德健 敬上
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 11975 |
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發表於： 2011-05-20 at 11:15am |
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謝謝樓上的朋友及學長的體諒．
剛才去拿關山的車票．順便繞去那武廟旁的小店，平常是賣西瓜及甘蔗．結果∼今天也休息．真怪，大概是因為下雨吧．
還有報告學長：我有借到電腦可準時上線了．希望順利．
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Belinda
Senior Member
註冊日期: 2008-10-22 線上狀態: 離線 文章數: 278 |
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發表於： 2011-05-20 at 2:18pm |
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民間公證人陳永星
Senior Member
註冊日期: 2003-02-11 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 4946 |
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發表於： 2011-05-21 at 2:19pm |
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清晨五時三十分就醒來，外出採購返家，真想要躺下去睡覺，經過一番天人交戰，終於在約0830許踏上征途，單車順利到達，放了背包，喝了些水，上路往前跑，跟著威德兄一陣子，竟都還能看到背影，實因胸前沒有號碼布。第一圈還算輕鬆，這是理所當然的，不過才起跑爾。四肢無恙，左胸微痛。休息站就在路邊，跑過一圈猶有餘力，不進站繼續往前跑，二圈一氣呵成，進站喝了些東西，吃了小蕃茄和葡萄。榮裕兄駕車載小雪姑娘攜來午餐，更分發邀請卡與紀念品，收入背包，時間不早，這回右轉往銅像跑去，又一氣呵成兩圈，第四圈已感力竭，郭老師竟已第十三圈了。最後幾百公尺當步兵，進入藝文中心內使用洗手間，至休息區吃些喝些，趕路回家，上午包攬購餐的神聖使命，單車騎過羅斯福路五段，竟然左右小腿均抽筋，沒辦法騎的情況下，勉強滑行一小段，幸而症狀改善，買了兩人份午餐，緊急送至汀州路三段四號，已較原定時間遲了半小時矣。返家，倦甚，坐在沙發上，昏沉沉的睡著了，約一小時方醒來。
僅跑四圈，極可能是本日參與者最少圈者，幸好有跑，週間恐怕不跑，週六就要上陣，週五下班就要遠征了。
不過相隔三週，桐花完全消失不見，最盛的是相思。
路上遊人亦復不少。
阿里山姑娘的雞湯甚棒，龍哥長駐留守，真是辛苦。郭老師費心安排，付出相當勞力精神金錢，令人感恩。
若九月間來此自助團練，當可見不少台灣欒樹的黃花紅果。
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靖怡
Groupie
註冊日期: 2010-08-12 線上狀態: 離線 文章數: 96 |
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發表於： 2011-05-21 at 3:43pm |
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謝謝郭老師辦切西瓜團練，感謝小雪姊準備超好喝的雞湯、很甜的西瓜、
于大哥跟賁姐的結冰甘蔗汁、星爺的吐司、濠守的水煎包、 阿龍哥的綠豆湯跟辛苦的顧攤...。
郭老師的切西瓜路線很有趣，有練到我最弱的心肺。 報名關山百k的人今天拿到報名禮物，是有四個小水壺的補給腰帶，很實用。 有人開玩笑說，都拿到禮物了就不跑了。 我跟敏如笑說，那應該先發腰帶，每跑25k發一個水壺當信物，這樣才有動力啊  下禮拜關山百k的各位就要上戰場了∼各位加油啊∼ |
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郭居恒
Senior Member
註冊日期: 2003-11-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2573 |
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發表於： 2011-05-22 at 8:24am |
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........ 編輯者 郭居恒 - 2011-09-22 at 6:45am |
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民間公證人陳永星
Senior Member
註冊日期: 2003-02-11 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 4946 |
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發表於： 2011-05-22 at 2:49pm |
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領隊心得當然要領隊寫，他人雖非不能代勞，但是....................不如郭老師將自己的感言為主，加上兩陳的廢話，湊數繳件。就是說個人的廢話，若不嫌棄，足為本活動領隊心得的素材。
若飲食充足，最後應該吃飽再解散；若沒吃光喝光，應該分光，各自帶回家去，不要造成浪費。以週六之高溫烈日，飲重於食，食物供過於求吧？
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靖怡
Groupie
註冊日期: 2010-08-12 線上狀態: 離線 文章數: 96 |
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發表於： 2011-05-22 at 8:49pm |
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同意星爺的意見
「郭老師以自己的感言為主，加上我們的廢話，寫成這次的領隊心得」
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阿龍
manager 
註冊日期: 2007-10-16 線上狀態: 離線 文章數: 611 |
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發表於： 2011-05-22 at 9:50pm |
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天氣熱大家對水份補充需求大，昨天 飲水 檸檬紅茶 ，德教練提供 甘蔗汁、烏梅汁，另加裝了 知誰提供，6小時灌了那麼多水，金厲害。 編輯者 阿龍 - 2011-05-22 at 9:51pm |
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