12/31 21-01跨年18尖山

5/29 03:40自台14甲11.5km出發,溫度10-11⁰C，短褲T恤外加防風背心，起跑時覺得有點凍；按計劃先回程往8KM小瑞士花園處跑去，天空掛著一稍月眉，和兩個月前的微笑臉比較起來美麗依舊，只是眼睛從左右兩側變成了上下；此時一陣長鳴喇叭，雖然掃興但是我知道邊條燈發揮作用，安全是確保地。                                                                                          經過青青草原這是一段長下坡,到了8KM處(標高1750M)就由下開始轉上，就這樣隨著標高和路標數字的上昇，我的喘息也加入蟲聲蛙鳴，為今天的日出來了一段前奏曲；花了52分鐘來到松崗(13KM)，天空也泛起魚白，從松崗到翠峰(18.5km(標高2307M))一路是穿過矮樹叢，並沒有特別的山陰山陽的景象，從清境第一批趕上山看日出的早鳥，也陸續從身邊而過，又是一陣陣的加油聲，讓漸感疲憊的我，又振奮一陣。

過了翠峰，到鳶峰(24km(標高2996M))，路還是一樣的陡，在20.5km丟下一瓶600ml的水,留著回程補充後繼續前進,此時山色漸漸開朗，大概是昨天的雨水洗刷，山特別的青，天特別的藍，遠處山凹(是奥萬大水庫吧)雲海四起，還有粉紅山壁上盛開的高山杜鵑，美呆了，跑步就是有這點好處，可以細細地品嘗自然的美與變化;就這樣邊欣賞邊跑一路山陽山陰的由仿Post Method到滑步最後踉蹌步的來到昆陽(29KM)，深深吸了口氣，回首看看來時路，没有惆悵，只是想，這是我跑過的路嗎?

仰望上方的武嶺，還是要讚嘆一下這蜿蜒佩著黃色絲帶的台14甲，真美！繼續前進，到了合歡山主峰登山口(30.5KM)，被薄弱的意志打敗了，上主峰就好，東峰就下次再來吧，於是就上了主峰，30度的坡度加上碎石，沒幾百公尺就開始走了，07:20到山頂(標高3416M)，高山的暖陽真舒服，拿出了巧克力蛋糕邊吃邊欣賞山景，大概只知道前方的奇萊其餘像石門、合歡山東峰真的是有看沒有懂，躺了一會兒，突然想起和財哥分享，便打個電話報告；看了看時間，20分鍾應可再到武嶺，07:55到逹武嶺(32KM(標高3275M))，自行車者的聖山，也是我今天最後的折返。

回程是約20KM的長下坡，沒力，面雖稍帶微笑，不敢略帶速度，10:05回到 11.5KM住宿地點，今天的跑走沒能到合歡山東峰，全程約51KM也算是逹標了。

    裝備:  短褲、T恤、防風背心、帽子、可背1公升水背包(NF送的)、最好帶薄手套(因出發早，前20KM我的手被凍僵了)、自行車邊條燈2支(綁在背包上，菜車很兇須警示)、帽沿燈1支。

    補給:  三角飯團一個、巧克力蛋糕兩小塊、瓶裝茶(500ml) 、運動飲料(500ml，另一瓶備而無用)、梅粉一包。

    沿途可供補水地點(太早出發除7-11外，其餘皆未開)：7-11(8KM、11.5KM) 、松崗派出所(13KM)、翠峰檢查哨(派出所18.5KM) 、鳶山休息站(24KM) 、昆陽派出所(29KM) 。

    P.S和上回大鹿林道一樣我有點暈(疑似高山症)，只是症狀減緩，其他跑友可準備簡單藥品。

20110604十七公里海岸線的高溫團練宣布夏天的到來

起跑溫度27度，陰有霧，完跑溫度34度，高溫炎熱，從香山體育場出發，目標17公里海岸線白沙屯，全程37至38K！ 參加人員：輝仔、電子李、小胡及我！

     0450時我拖拖拉拉來到香山體育場，電子李拉著說要一起，隨即開跑；輝仔到場約定十分鐘後再跑，小胡情意到場跑10K，而他今天還要遠行，看來今天成員就是如此了，我們約定白沙屯見！

    前11K我和電子李慢慢跑，他步伐大步頻緩，而我則小而急，路上的風不小，南風伴隨霧氣是熱的，不一會即揮汗如雨，雖然太陽還沒出來，卻已經宣告夏天的到來，尤其在這17公里海岸線！

    到崎頂牌樓11K我們花了68分鐘才到，停下步伐補水，一次補完150cc後繼續出發，因為逆風，算算速度，10.5K前進，電子李習慣大步伐，漸漸拉開距離，18K處我感到口渴難耐，於是自行補水一小壺，電子李說要預計9K補一次，他的9K計算則是從崎頂牌樓後起算，耐熱功夫確實好得多，或許這與個人需求也有關，說著說著，後起10分鐘的輝仔全身濕透的超越，他的速度約在11.5K左右，相當平穩！

    到大山約24K位置，李哥有點想進車站折返，說是因為下週還有山海馬要跑？但我告訴他今天若跑不完，明天會更悶，於是繼續！中途我發現身上沒帶錢，李哥特別把身上300元借我200元，我順便買2罐舒跑1罐可樂，舒跑給他1罐後，他即放開步伐跟著輝仔，在我眼前漸漸遠去，身影越變越小！

    李哥到30K以後不見蹤影，料想已從龍港車站返回，離終點尚約7K，我花了2時56分到達，體內水分流失快速，剛補的水在此用罄，尚餘身上四小壺，別看這小小7K，這在過去的團練，我們夏天比較不會來此，係因補給有段距離，前不著村後不著店，沒搞好會陷自己於窘境，這是所以在大山我才多補一瓶水拿在手上之故！

    進好望角大上坡前我遇到了竹林車隊在休息，簡單的加油聲激起鬥志，但燥熱和疲憊的身體亦讓我後大腿產生抽筋現象，足底筋膜疼痛雖已成為習慣，抽筋的加入，我不得不放慢腳步，在大上坡前示弱，即刻將我身上的梅粉伴水服下，即便當作安慰劑，我也不想放棄用走的，但自己的節奏竟然在嘗試平衡和放鬆下漸漸恢復正常，經過白沙屯大上坡後一路下坡，看著路標，後起的車隊隨後來到，見我繼續在跑，經過時紛紛為我喝采，讓我順利完跑，真爽！

扣除買水時間，我以3時30分到達白沙屯，時間8點38分，較火車時間提前將近1小時到達，繞至好望角多跑1K的輝仔約3時10分，他面帶欣慰，因我沒放棄之故！

    回程與輝仔談到運動傷害，今年尖山隊友似乎在去年東吳一役後都有些陷入低潮，或許這就是試煉，不經一番寒徹骨，現在還要加上熱淋漓，在超馬的路上，Train Hard，Win Easy，一點也沒有僥倖，再加油！