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海山馬拉松

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andylin1124 由上至下檢視
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註冊日期: 2009-09-10
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文章選項 文章選項   引述 andylin1124 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 海山馬拉松
    發表於: 2011-06-14 at 12:06am
希望那個初馬獎盃可以留到下一次辦時,我一定會拿回來的,昨天其實跑起來還覺得蠻舒服的一直在流汗,而且曬到太陽並不會覺得刺痛,只是平常練習不夠腳力不足,經過靠近中正橋的水站時竟然沒有水了,當下心理覺得應該是沒機會完跑了,因為自己包包裡的500CC水也在那時喝光了,當時還跟在一位腳有點受傷的麗山俱樂部跑友後面,到了光復橋下時心理已經放棄了,因為已經過了2個小時了,之後就慢慢走回浮洲橋已經是10:40分了,其實那時身體感覺都還好,腳也沒有受傷只是從來沒有在這麼強的大太陽底下跑過,會怕受傷,會怕熱傷害,沒有什麼經驗,所以選擇放棄,等下一次完全準備好時再來,當下只覺得自己練習不夠腳力不夠,天氣影響不大,補給上是OK的,那一位跑接近七個小時的初馬女生真的好有毅力,因為我回到浮洲橋時都還在我後面,想不到她可以撐完,太厲害了,佩服!Smile
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奇異果 由上至下檢視
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註冊日期: 2008-12-25
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文章數: 202
文章選項 文章選項   引述 奇異果 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-06-14 at 12:10am
1,我的成績並不好,關門前5時40幾分才回到終點,創下個人全馬倒數第二差的記錄。
2,回想上一場馬拉松是什麼時候,啊!是3月27日台北大學12小時超馬,所以我已整整將近二個半月未參加跑馬了!沒辦法,實在工作太忙了!(真會找理由!),又誰叫我要賺這麼多錢呢!(真會吃牛!)
3,上一場(台北大學)又溼又冷,全身發抖完跑12小時。這一場(海山)是炎熱高溫。兩場各帶給我炯然不同的體驗。
4,a,又溼又冷又全程下雨,時間又跑那麼長,一定要注意身體保暖,才能活下去,持續跑下去。
    b, 而像海山馬這一場天氣炎熱高溫,太陽直射,就讓他射,但是身體要保溼。我每到一個水站,幾乎都把全身淋溼,頭髮淋溼、臉潑水,可以說差點沒沖澡,發現這一招效果非常好,清涼無比跑出去,但太陽太大,約跑個1.5KM~2KM,就又全乾了,沒關係,下一個水站再淋(有時水站沒水桶,偷拿礦泉水淋),全程約淋了有10次以上,這一招真管用,跑完全程,完全沒有疲累感,回到家也不用急得休息,比跑其它馬拉松還不累。但是,請注意淋水的過程,儘量不要把內褲及鞋襪淋溼,其它部位越溼越好。
以上心得分享。
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滿天星 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 滿天星 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-06-14 at 5:02am
文章發表人 Franco-Lin

以昨天那種天氣能夠跑完全程的跑者,都充分了展現馬拉松精神(永不放棄,堅持到底)
但是最令我動容的是有一位女生跑初馬,她完成的時間已經接近7個小時
她並沒有因為天氣的因素而半途放棄(經過浮洲橋時)
領到可能是她這一輩子最珍貴的完跑獎牌及初馬獎
當時所有在場的人都為她鼓掌叫好Clap
Clap在我的心目中她才是真正的發揮馬拉松精神,雖然她應該是領不到完跑証明
我願意借這個機會恭喜她,並告訴她:她才是真正勇者Thumbs Up-雖然我不知道她的名字


有兩位小姑娘吧~一位是高中生ㄟ~一位不知多大ClapClapClap
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滿天星 由上至下檢視
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註冊日期: 2011-05-10
位置: 獸慾村里
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文章選項 文章選項   引述 滿天星 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-06-14 at 5:28am
文章發表人 andylin1124

希望那個初馬獎盃可以留到下一次辦時,我一定會拿回來的,昨天其實跑起來還覺得蠻舒服的一直在流汗,而且曬到太陽並不會覺得刺痛,只是平常練習不夠腳力不足,經過靠近中正橋的水站時竟然沒有水了,當下心理覺得應該是沒機會完跑了,因為自己包包裡的500CC水也在那時喝光了,當時還跟在一位腳有點受傷的麗山俱樂部跑友後面,到了光復橋下時心理已經放棄了,因為已經過了2個小時了,之後就慢慢走回浮洲橋已經是10:40分了,其實那時身體感覺都還好,腳也沒有受傷只是從來沒有在這麼強的大太陽底下跑過,會怕受傷,會怕熱傷害,沒有什麼經驗,所以選擇放棄,等下一次完全準備好時再來,當下只覺得自己練習不夠腳力不夠,天氣影響不大,補給上是OK的,那一位跑接近七個小時的初馬女生真的好有毅力,因為我回到浮洲橋時都還在我後面,想不到她可以撐完,太厲害了,佩服!Smile
LOLLOL其實有兩位初馬辣妹撐完全程~他們雖然近七小時但是也是有初馬獎~Clap
只有你太早放棄囉~~
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飛龍 由上至下檢視
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註冊日期: 2008-10-06
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文章選項 文章選項   引述 飛龍 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-06-14 at 8:09am
文章發表人 d8918910

海山馬拉松   我完成了我的初馬
一位跑友跟我說:好大的膽子,這種天氣敢跑初馬      
呵呵    我笑了
感謝路上幫我加油的老馬們!!!
恭喜佳能兄完成初馬,這種大熱天挑戰初馬實在了得,也歡迎加入馬場,馬越跑越多。
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otto 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 otto 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-06-14 at 9:03am
文章發表人 d8918910

海山馬拉松   我完成了我的初馬
一位跑友跟我說:好大的膽子,這種天氣敢跑初馬      
呵呵    我笑了
感謝路上幫我加油的老馬們!!!
恭喜完成初馬,我當天遊『走』於你身邊LOL
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kang0129 由上至下檢視
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註冊日期: 2011-06-14
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文章選項 文章選項   引述 kang0129 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-06-14 at 9:48am
補給很充足..我跑馬拉松的喝得很撐...謝謝大會跟補給仙草茶的路跑單位....給100個讚!
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愛跑馬 由上至下檢視
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註冊日期: 2010-11-01
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文章選項 文章選項   引述 愛跑馬 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-06-14 at 10:33am
文章發表人 Franco-Lin

以昨天那種天氣能夠跑完全程的跑者,都充分了展現馬拉松精神(永不放棄,堅持到底)
但是最令我動容的是有一位女生跑初馬,她完成的時間已經接近7個小時
她並沒有因為天氣的因素而半途放棄(經過浮洲橋時)
領到可能是她這一輩子最珍貴的完跑獎牌及初馬獎
當時所有在場的人都為她鼓掌叫好Clap
Clap在我的心目中她才是真正的發揮馬拉松精神,雖然她應該是領不到完跑証明
我願意借這個機會恭喜她,並告訴她:她才是真正勇者Thumbs Up-雖然我不知道她的名字


Shocked哇~真有此事~太強了~
我那天有等到6小時40分左右就閃人了.
好可惜.沒看到本尊~
天氣哪麼熱~能堅持到最後得跑友真的不簡單~而且又是初馬女性跑友Clap真是佩服.佩服~
若我在現場一定給她掌聲歡呼~ClapClapClap
 
跑馬 是一件幸福的事^^知足!惜福!
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民間公證人陳永星 由上至下檢視
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註冊日期: 2003-02-11
位置: 中華民國 台灣
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文章選項 文章選項   引述 民間公證人陳永星 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-06-14 at 2:00pm
文章發表人 奇異果

Clap關於6月12日海山馬拉松Clap.......
3,與路跑協會一樣幾乎全靠工讀生,每個水站只有三名工讀生,終點計時,發放便當,幾乎用了少少得工讀生,就完成了,且這些工讀生,我覺得表現很好,不會笨笨的,可見行前教育教得不錯。我還是回到主題--分流,也就是分流,使得水站雖只有三名工讀生還能夠從容不迫應付補烚。
4,廖兄這一場的表現,有點讓我錯亂,辦馬拉松賽會不會太簡單了。一般團體辦馬拉松賽,都會找很多單位協助,義工也找一堆,簡章上的協助單位,也要寫一堆,寫一大堆也不曉得是真的或假的。廖兄您真不簡單,一人就夠。
........................ 
板橋人/奇異果   敬上
 
 
當天在新海橋及鐵路橋所見,各該站均有四位工讀生,當時所見已為回程,隊伍拉長,四人已可從容應對。若人真的多如上月金城桐花盃,四位工讀生恐怕難以應付。
當天曾經出沒於華中橋至會場之間,未見有沿途裁判。許多活動均會於相當距離設置沿途裁判,其主要功能非在取締不法(違規),於突發狀況時能第一時間救援。為策安全,以防萬一,至少於兩水站間設置一位巡迴員應是有必要的。
雙溪櫻花馬的義工絕無灌水,詳見:http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8900&PN=1&title=2011
一個水站有十餘位義工,在尖峰時刻,依然有難以應付之感。水站需要多少人,和參與者多寡有關,據說外國馬拉松二萬人、三萬人參與者,水站有長達100公尺以上者。
交通指揮有時足以避免跑錯路,當然河濱公園路線單純,方向明確,前不久的永和山水庫馬拉松就不只一人跑錯路,甚至因此影響成績或無法關門前到達,在某些情況下,路上指揮者也不可或缺。
若有更多工作人員(工讀生或義工),服務品質當會提昇,似不宜以本場用人之精簡,推論馬拉松活動只要一個站三個人就夠了,一個場次幾十人就夠了。
舉辦一場活動,真的沒有想像的簡單,迄今國內慢跑社團甚多,許多還沒敢冒然舉辦活動,許多曾經舉辦活動者,也是由小而大,由短而長。以上管見,敬供卓參。
 
 
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andylin1124 由上至下檢視
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註冊日期: 2009-09-10
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文章數: 10
文章選項 文章選項   引述 andylin1124 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-06-14 at 8:26pm
文章發表人 奇異果

1,我的成績並不好,關門前5時40幾分才回到終點,創下個人全馬倒數第二差的記錄。
2,回想上一場馬拉松是什麼時候,啊!是3月27日台北大學12小時超馬,所以我已整整將近二個半月未參加跑馬了!沒辦法,實在工作太忙了!(真會找理由!),又誰叫我要賺這麼多錢呢!(真會吃牛!)
3,上一場(台北大學)又溼又冷,全身發抖完跑12小時。這一場(海山)是炎熱高溫。兩場各帶給我炯然不同的體驗。
4,a,又溼又冷又全程下雨,時間又跑那麼長,一定要注意身體保暖,才能活下去,持續跑下去。
    b, 而像海山馬這一場天氣炎熱高溫,太陽直射,就讓他射,但是身體要保溼。我每到一個水站,幾乎都把全身淋溼,頭髮淋溼、臉潑水,可以說差點沒沖澡,發現這一招效果非常好,清涼無比跑出去,但太陽太大,約跑個1.5KM~2KM,就又全乾了,沒關係,下一個水站再淋(有時水站沒水桶,偷拿礦泉水淋),全程約淋了有10次以上,這一招真管用,跑完全程,完全沒有疲累感,回到家也不用急得休息,比跑其它馬拉松還不累。但是,請注意淋水的過程,儘量不要把內褲及鞋襪淋溼,其它部位越溼越好。
以上心得分享。
嗯!我想這就是經驗的累積,若我有相當的經驗我一定會撐下去的,其實現在想想也不會覺得可惜,因為第一次在烈日下跑那麼久,跑完到現在都覺得身體還是很舒服,當作是經歷了一場難得的經驗!Tongue
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