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100年6月的跑步日記
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新竹阿信 由上至下檢視
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文章數: 647 		文章選項 文章選項   引述 新竹阿信 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 100年6月的跑步日記
    發表於： 2011-06-13 at 12:54pm
紅小粒
哈哈哈這個好LOL
新竹阿信部落格
http://www.wretch.cc/blog/hsuyihsin/
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一撇小鬍子邵肥 由上至下檢視
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註冊日期: 2011-03-29
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文章數: 257 		文章選項 文章選項   引述 一撇小鬍子邵肥 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-06-13 at 4:00pm
不好意思
小弟我不知道昨天是蔡總的生日
遲來的祝福
蔡總生日快樂
 
並再次感謝您7月12日的招待
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史洪 由上至下檢視
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文章數: 1909 		文章選項 文章選項   引述 史洪 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-06-13 at 7:42pm
恭祝蔡總生日快樂
請受小弟一拜
<不知有沒有算是遲到的祝福?>

另外要借版謝謝朱文庸大哥
請受小弟一拜
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章數: 12299 		文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-06-14 at 10:31am
十一日，里程：五公里．坐車來到百信的跑馬大本營是中午的烈日時分．走到東門市場買水果，這裡的東西真貴呢．嚇到高雄人．三個芭樂就要一百塊．要是高雄啊，根本不用五十元，有點後悔沒有背上來．還買了好吃的點心呢．雖然貴，還是很好吃的喔．
到了下午冷氣吹夠了，換上跑服，下樓時小呂和蔡總在聊天．我用跑的，試試跑感如何？市中心這裡的騎樓下都蠻平整的．行人也少，可以跑的暢行無阻．跑過排隊的鼎泰豐，聞一下香．索性再跑向大安森林公園．跑步的人少，有看到一位跑友穿著安樂長跑的背心．我的跑感不太好，走走跑跑的不過五公里．明天有比賽，一半是不敢太任性．
再跑回信義路的麵包店，買明早的糧食及選個蛋糕．因為今天是我們家蔡總的生日．選個綜合水果的口味，至於蠟燭？向店員說：十八歲好了啦LOL
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賁俊蓮 由上至下檢視
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註冊日期: 2005-02-19
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文章數: 12299 		文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-06-14 at 10:42am
一早起床，早餐有點”塞”不下，看向窗外想像著理所當然的艷陽天，大概是讓我吃不下的原因吧？
一開跑也不快，不到十公里竟有點無以為繼．於是∼用走的．
第一個水站的工讀生的動作還是有點不夠迅速．實在有點擔心．還好後頭就沒有再發生．也雞婆的向他們喊了讓如何做比較流暢．遇到永和大哥看他身上的汗如雨下，我笑說我們倆個真是太怕熱了啦．
走走跑跑的，直到蔡總趕上才跟著他跑的較為順暢．也還有第一個廿五公里那圈還有些樹蔭，可供休息．
跑回起點接過大會提供的冰塊．最大的救星是跑友王文忠大哥，給了我一瓶結冰的水，真是救命的甘泉啊，一半淋在身上，一半拿著跑慢慢的補給．我在站與站之間也備有自己的水瓶，水站雖不到五公里一個，但我自己實在是太會喝水了．
後半也就跑的較為順暢了，一路就不停的努力往前，心裡是一直安慰自己，中寮也不過如此熱啊，趕快跑回去休息才是王道啊！只要有水就用在身上降溫，也是再能前進的力量．
有多熱？我笑著說，起跑前看到陳孟真及劉昱儀兩位美女都備有小帽就知道要小心了啦LOL∼平常他們根本不會戴帽子的呢
最後三四公里時遇到跑友陳國榮就跟著他穩健的腳步前進，再喘都沒有再停腳了．完跑成績是418，還得了女子總三，還有一千塊小小的補助．
 
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賁俊蓮 由上至下檢視
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註冊日期: 2005-02-19
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文章數: 12299 		文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-06-14 at 10:50am
進了終點所有的疲累就都消失了．換好衣服．橋下偶有涼風，吹起來蠻舒適的．不過看到大家都在烈日下奮鬥，有點辛苦及不忍啊．
遇到廖老師，向他說一下感謝，我說有進步但也不是就沒有暇疵．算算有不少人大概在六小時的時限內無法進場，我向廖老師說天氣真的太熱了，可不可以不要把時限捉的太嚴格，雖然是有些無理的要求．但大家都夠認真了．可不可以讓酷熱下進場的跑者雖然超過點時間，也給他們完成的鼓勵？廖老師說可以．真是太感謝了．
我回來熱的吃不下，連冰豆漿及仙草都吸引不了我．但前段班的不少跑友真的是吃很猛∼因為實在太熱了啦．其實這也是後段班吃不到的原因．
我和小戴開心的說，還好完成了一場天熱的長里程練跑（而且還不無小補呢LOL）．小戴客氣的說，高手沒來啦．我說啊．我們都是高手啊，能跑完就夠厲害了啦．
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otto 由上至下檢視
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文章數: 2555 		文章選項 文章選項   引述 otto 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-06-14 at 10:59am
文章發表人 賁俊蓮

再跑回信義路的麵包店，買明早的糧食及選個蛋糕．因為今天是我們家蔡總的生日．選個綜合水果的口味，至於蠟燭？向店員說：十八歲好了啦LOL

賁姐真有你的，18歲來了  

帥哥美女全部入鏡了，小粒任務達成 













編輯者 otto - 2011-06-14 at 11:04am
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noonrain 由上至下檢視
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文章數: 1641 		文章選項 文章選項   引述 noonrain 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-06-14 at 11:08am
文章發表人 賁俊蓮

十一日，里程：五公里．坐車來到百信的跑馬大本營是中午的烈日時分．走到東門市場買水果，這裡的東西真貴呢．嚇到高雄人．三個芭樂就要一百塊．要是高雄啊，根本不用五十元，有點後悔沒有背上來．還買了好吃的點心呢．雖然貴，還是很好吃的喔．
到了下午冷氣吹夠了，換上跑服，下樓時小呂和蔡總在聊天．我用跑的，試試跑感如何？市中心這裡的騎樓下都蠻平整的．行人也少，可以跑的暢行無阻．跑過排隊的鼎泰豐，聞一下香．索性再跑向大安森林公園．跑步的人少，有看到一位跑友穿著安樂長跑的背心．我的跑感不太好，走走跑跑的不過五公里．明天有比賽，一半是不敢太任性．
再跑回信義路的麵包店，買明早的糧食及選個蛋糕．因為今天是我們家蔡總的生日．選個綜合水果的口味，至於蠟燭？向店員說：十八歲好了啦LOL
 
這一帶...17~20年前小弟的高中生活圈...(天阿! 這麼久了阿! Dead)
從Google街景看得出來變好多!...
那家忘記名字的愛心麵包店不見了! (2200打烊前供學生50元鈔票就可以麵包能拿多少就拿多少!)
大安森林公園也18歲了吧?
22號公車還在嗎?
"藍色大門"可好? Embarrassed
 
 
 


編輯者 noonrain - 2011-06-14 at 11:12am
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王坤樹 由上至下檢視
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文章數: 10094 		文章選項 文章選項   引述 王坤樹 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-06-14 at 11:40am
文章發表人 noonrain

文章發表人 賁俊蓮

十一日，里程：五公里．坐車來到百信的跑馬大本營是中午的烈日時分．走到東門市場買水果，這裡的東西真貴呢．嚇到高雄人．三個芭樂就要一百塊．要是高雄啊，根本不用五十元，有點後悔沒有背上來．還買了好吃的點心呢．雖然貴，還是很好吃的喔．
到了下午冷氣吹夠了，換上跑服，下樓時小呂和蔡總在聊天．我用跑的，試試跑感如何？市中心這裡的騎樓下都蠻平整的．行人也少，可以跑的暢行無阻．跑過排隊的鼎泰豐，聞一下香．索性再跑向大安森林公園．跑步的人少，有看到一位跑友穿著安樂長跑的背心．我的跑感不太好，走走跑跑的不過五公里．明天有比賽，一半是不敢太任性．
再跑回信義路的麵包店，買明早的糧食及選個蛋糕．因為今天是我們家蔡總的生日．選個綜合水果的口味，至於蠟燭？向店員說：十八歲好了啦LOL
 
這一帶...17~20年前小弟的高中生活圈...(天阿! 這麼久了阿! Dead)
從Google街景看得出來變好多!...
那家忘記名字的愛心麵包店不見了! (2200打烊前供學生50元鈔票就可以麵包能拿多少就拿多少!)
大安森林公園也18歲了吧?
22號公車還在嗎?
"藍色大門"可好? Embarrassed 
 
這一帶.....我混了三十多載，還繼續在混ing.....
猜你大概是資優的附中人，現附中還是很優大家都擠破頭想進入，可惜這事與老先生一點關係也沒有，頂多混入操場跑幾圈。
22路是信義路的幹道公車，路線沒變也沒人敢取代當然在。只是不懂啥是「藍色大門」？
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王坤樹 由上至下檢視
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文章發表人 otto

[QUOTE=賁俊蓮]
再跑回信義路的麵包店，買明早的糧食及選個蛋糕．因為今天是我們家蔡總的生日．選個綜合水果的口味，至於蠟燭？向店員說：十八歲好了啦LOL

賁姐真有你的，18歲來了  
 
老先生真的想歪了，還以為18是要配合「18豆仔」，來玩個色情酒店最夯的擲骰變態餘興節目。Big smile
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