|
100年6月的運動及練跑紀實. |
發表回應 
|
頁面 <1234> |
| 作者 | |
toptide 
Senior Member 
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
 文章選項
 引述 回覆
 主題: 100年6月的運動及練跑紀實.發表於： 2011-06-25 at 8:35am |
|
100/06/25星期六.雨天
*屋外狂風暴雨.路上行人極其稀少.球場想必空蕩蕩.只有勤做倒立機的份了.
*現在每天早晚做倒立機.每次搖頭擺身至少100次.最多400-500次.感覺上做完後神清氣爽的.當然大部分都有加啞鈴的重量.以期增加效果.
*看到盧彥勳在英國的網球比賽成績裴然真是太不可思議了.竟然兩場都以直落三打敗實力和排名都比他高的選手.也不枉費他長年在外征戰的辛苦.
*英國溫布頓網球比賽中.男子比賽每場要贏三盤.每盤有正式的6局和搶7或連贏2局的殊死戰.如3:0或4:1或5:2.冠軍獎金高達5-6000萬台幣.女生則要連贏2盤.如2:0或2:1.否則也是搶7和殊死戰.因此每年比賽都是盛況空前.高手雲集.
*任何運動和比賽都要心平氣和.盧彥勳第2輪的對手非常強勢.發球像噴射機那麼快.但是穩定性不夠心浮氣躁是他的一大敗筆.
*今天打網球時間:0. 編輯者 toptide - 2011-06-28 at 6:46pm |
|
|
馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
|
 |
|
|
toptide
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2011-06-24 at 6:45pm |
|
100/06/24:星期五.晴轉雨天.
*5:25到網球場.今天大爆滿.來了將近20人.因此要排隊啦!
*每天晚上大部分都是我一個人看網球轉播.但是昨晚在看盧彥勳比賽的時候賢內助和小兒加入行列.幫他加油替她打氣.果真贏了我們都替他振奮高興喝采.他已經連贏兩場了.真不簡單呢!因為那是國際大賽場地.
*大威的比賽畫面上就差了一些.小威還好.畢竟年輕美麗英俊瀟灑的選手大家都喜歡觀賞.
*今天打網球時間:1:45.
|
|
|
馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
|
|
|
|
toptide
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2011-06-24 at 6:33pm |
|
100/06/23:星期四.晴天.
*5:25到網球場.今天搭檔的朋友失誤很多.當然打得很辛苦.
*現在是英國:溫布頓網球比賽.全世界的菁英都來比賽一較長短.從早到晚都有轉播.非常精采.
*大家可以看到球員選手們的比賽情況.我每天早上5:30到7:30就是這樣過來的.追趕跑跳碰.
*不管是單打或雙打.都在奮戰拼命似的運動著.不同的是他們的場地為草地.我的是水泥地.他們是正式的國際比賽.有積分有排名有獎金.我們純粹健身運動.
*如果大家有興趣可以開衛視體育台看看.
*今天打網球時間:1:10.
編輯者 toptide - 2011-06-24 at 6:35pm |
|
|
馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
|
|
|
|
toptide
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2011-06-22 at 8:31am |
|
100/06/22:星期三.晴天.
*5:25到網球場.今天跟開復康巴士的王先生搭檔.很順利的連贏兩場之後就打道回府.不再繼續留戀不休.
*近日身體狀況尚可.多拜倒立機的功能之賜.左腳情況慢慢好轉.
*朋友勸我要用全身式倒立機.只綁腳踝全身倒立.這樣會有更好的功效.
*近日上網看看結果連續又出了好多款脊椎倒立機.可見很多人都需要它.
*即使是沒有脊椎問題的人也應該要用才好.因為它可以促進血液循環.
*今天打網球時間:1:20.
|
|
|
馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
|
|
|
|
toptide
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2011-06-21 at 6:46pm |
|
100/06/21:星期二.晴天.
*5:25到網球場.連續打了2場雙打以後就回家.這樣比較不匆忙.
*上星期六去逛十份老街.那十份火車站就在旁邊而已.所以火車鐵軌就來來往往的駛過老街中央.
*因此那種危險性也相對提高.所以當地的小孩子可也真不簡單.大人要經常提心吊膽的.
*相較於九份老街那十份老街就沒那麼熱鬧.沒那麼瘋狂的人擠人了.不過各有千秋啦!
*今天打網球時間:1:20.
|
|
|
馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
|
|
|
|
toptide
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2011-06-20 at 6:32pm |
|
100/06/20:星期一.晴天
*5:50到網球場.已是人滿為患.只打一場雙打就回家.運動量超不足.但是若以身體來說我現在不宜劇烈運動甚至運動太多量.
*前天在十份放天燈.若單獨買需要$150.我們則是1房間送一個.這次放的很順利.10多年前曾經放到燒起來又飛不起來.
*別小看放天燈.這還蠻準的.若你很順利的.放的快又高又遠.否則飛不高不遠不快.甚至半途掉下來或是燒起來.
*因此放天燈最好只為一個人或一家人或一家公司行號而放.專為一件事或單一而寫字.這樣才好測出你的運氣.否則那只是好玩而已.並不能讓天燈為你表示什麼現象.
*這次就有一個是漏氣的半途掉下來.不過沒燒起來算不錯的.還有一個飛得好遠好高好長的時間.那個天燈上寫著小女孩的願望:長大後我要當空姐!
*今天打網球時間:0:45. 編輯者 toptide - 2011-06-20 at 6:57pm |
|
|
馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
|
|
|
|
toptide
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2011-06-20 at 6:30pm |
|
100/06/19:星期日.晴天偶雨
*早上先去黃金博物館參觀.途中遇到2位有特殊技藝人士.一位是打陀螺技術和鋸琴特殊技術人士.
*首先遇到打陀螺者.他可以遠處定點旋轉.甚至可以用繩索讓陀螺沿線飛奔10公尺遠再打破氣球在定點旋轉.看了真是嘆為觀止.不過打賞者甚少.殊為可惜.我們也聊表激賞打賞一些.因此跟他多聊很多.他說在此以外就是三峽祖師前的橋上也會經常去.
*鋸琴的技藝人士更高興我們給他的交流和打賞.他說有免費收學生.曾經有一位退休公務員跟他學成功後非常感謝他.因為從此不再無聊沒事做又有自己喜歡的樂趣可以與人共享.若有人要學的我有他的電話.
*但是他說學此技藝要有耐心.否則鋸琴的鋸子買來練不成擺著會生鏽.最不容易的是剛開始學的時候.這種鋸琴的聲音很像恐怖片的配樂聲.讓人不寒而慄.阻礙會很多.
*黃金博物館的那塊黃金重達200多公斤.現在價值約1億多.能摸到它真是不虛此行.
*再來去逛那人滿為患擠得水泄不通的九份老街.街道很小人很多.東西很多吃不下.素食也有.
*不過天氣太熱.人太多.街道蜿蜒直上.大家汗流浹背.臭汗淋漓.不過還是興致勃勃.年輕人較多.
*有的店家生意做不完.有的卻門可羅雀.小百貨很多.大家都幾乎相同.我想這些能做區隔更好.
編輯者 toptide - 2011-06-20 at 6:40pm |
|
|
馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
|
|
|
|
toptide
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2011-06-20 at 8:09am |
|
100/06/18:星期六.晴天.
*6:00出發往桃園龜山要搭遊覽車.先在半途接賢內助的大妹和她的女兒和一位朋友一起前往.
*發車地點在桃園龜山鄉公所旁邊.這次主辦單位是"社區住戶促進會".名稱由張義寬理事長率領.小姨本身也是理事之ㄧ.
*先到新店的湯泉櫻花社區參觀觀摩.再到十份河灣度假村.參觀十份老街.走踏十份瀑布.傍晚放天燈祈福.晚上聯誼唱歌.
*湯泉社區是全國模範社區.813戶人家.井然有序.不管是資源回收或是社區巴士.住戶團結等等都屬一流值得參考.
*時間關係有空再敘述詳細一些.
|
|
|
馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
|
|
|
|
toptide
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2011-06-20 at 7:53am |
|
100/06/17:星期五.晴天.
*5:30到往球場打了2場雙打就快速回家.
*8點多就趕場去桃園.一直到下午2點才回到家.由於老二不太熟悉五金工作.因此頻頻來電詢問.只好叫老大出馬才搞定.
*也因為岳母百日忌的儀式由稍會靈通的師姐來辦理.所以也有一些感應.不過無傷大雅.並沒有任何重大事件殊堪嘉慰.
*今天打網球時間:1:00.
|
|
|
馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
|
|
|
|
toptide
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2011-06-16 at 8:51am |
|
100/06/16:星期四.晴天.
*5:28到網球場.居然第一位到.之後連打2場雙打.休息20分鐘再打一場就已經7:30了.
*這星期被邀請去九份.十份遊玩2天.這是從來沒有的經驗.因為我們北部人只有往南部和東部走遊玩.鮮少在自家北部連續遊2天的.還蠻奇怪的.
*其實這樣對我也比較好.因為很近有各種的方便性.
*母親近日腳水腫.我請二妹帶她去看中醫.希望能有改善.
*上週六小妹的婆婆因病往生.留下一位外勞.還問我們要不要請他來照顧父母.每個月$21000.
*我說現在不用.也希望以後都不需要.畢竟父母現在可以自己料理簡單的事物以及自身的盥洗.那$21000也不是小數目.
*今天打網球時間:1:40.
|
|
|
馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
|
|
|
|
發表回應
|
頁面 <1234> |
| 討論區選單 | 討論區權限 您 不能 在此討論區發表新文章 您 不能 在此討論區回應文章 您 不能 在此討論區刪除您的文章 您 不能 在此討論區編輯您的文章 您 不能 在此討論區舉行投票 您 不能 參加此討論區舉行的投票 |
分享文章
可列印版本
Delicious
Digg
Facebook
Furl
Google Boomarks
Google Buzz
MySpace
Newsvine
reddit
StumbleUpon
Twitter
Windows Live
Yahoo Bookmarks
文章選項