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100年6月的跑步日記 |
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作者 | |
陳瑞爵 ![]() Groupie ![]() 註冊日期: 2008-01-02 線上狀態: 離線 文章數: 60 |
![]() ![]() ![]() ![]() 發表於: 2011-06-21 at 1:27pm |
祝福遠在花蓮的李進益大哥生日快樂,工作愉快。 期盼年底有機會再調回桃園。 |
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陳泰元 ![]() Senior Member ![]() ![]() 註冊日期: 2010-03-30 線上狀態: 離線 文章數: 542 |
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發現足跟矽膠軟墊很有效,雖然很貴!昨天傍晚先游泳,再吃飯,然後去小學操場先走一公里,感覺腳底不太痛後,開始跑,一跑就不痛(因為有軟墊),於是就跑3K,回去泡熱水!今早起床,外面有點雨,來到操場,先走一公里熱身,再跑4K,跑時不痛,但走時足底還會痛! 雖然小三還困擾我,我仍以星光馬能快快樂樂6小時跑完為目標!
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「愛是恆久忍耐,愛是跑馬拉松!」
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12297 |
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今天是李進益大哥的生日.祝您∼生日快樂,平安健康!
昨天中午高雄下了一場雨,但午後的陽光用不了幾分鐘就把地上的水分都曬乾了.
半夜十二點半又開始下雨(我還沒睡呢),雨勢不大,但在南台灣是難得的.一直下到了近七點.所以今天的里程就掛零,強迫的休息日.其實也不錯啊.
快被烤乾的樹木及小草又變得活力旺盛了.
澄清湖的大葉紫薇沒有幾朵花.大順路的兩側卻開放的異常燦爛.澄清湖的阿勃勒好像也不見影踪.文化中心的黃金雨灑落了一地.
我們家的皮小妹葳寶這幾天大概要被烤焦,烤透了吧?祝你順利喔!
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12297 |
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謝謝樓上的朋友.原來叫笠頂山∼那大概就是像斗笠囉?
我去搜尋了一下.說笠頂山是平易近人的小聖山 在南台灣享有盛名,雖不是高峻大山,但當雲霧繚繞時
我極少爬山,我和我們家蔡總一樣,看到”坡”就害怕
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波波 ![]() 新手上路 ![]() ![]() 註冊日期: 2008-11-13 位置: 屏東縣 線上狀態: 離線 文章數: 22 |
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應該是屏東瑪家笠頂山(小百岳81)吧. |
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12297 |
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昨天破紀錄借了十本書.一向只借五本的.不讓自己堆太多,故意讓自己多走動.限制自己一次五本就好.但昨天走到藝術區,拿了台灣的古厝介紹,拿了舒曼的介紹,拿了畫冊,回到另一間閱覽室的書架上就看著書名隨意抽了幾本.裡頭也有昆蟲的書,也有旅行,也有飲食.種類各異.
因為上回的昆蟲偵探,借了卡夫卡的變形記∼也有翻成蛻變的.都說卡夫卡是陰鬱的,那就搭配一本孟克的生平介紹吧.孟克最有名的畫作應該可以算是”吶喊”吧?卡夫卡好像是寫出了孟克的疏離與寂寞,孤獨與絕望.藝評家說孟克是一個沒有愛的人.或許正畫出了卡夫卡人生所受的苦痛,灰暗的內心及頽廢.
藝術不一定是美好的.書裡畫裡有一種孤絕的味道.
∼蔡總說看書會睡著.看這種書是肯定不會的.
一群人慢慢的跑著,時間在雙腳間流逝,天慢慢的變亮了.雖然剛才在暗夜裡有兩三回遠方的閃電,但在蟲鳴之後,夏日的早晨又來到了.灼灼的白日也緩緩的昇起.
我們喝了水,再跑檸檬桉的一小圈,結果說是六百五十公尺,大家就七嘴八舌的說加量,總要跑滿一公里嘛?要不然就算再寬容的四捨五入也不敢厚著臉皮說有一公里啊.
今天還是跑大概十四公里,一個小時四十分.有跑有流汗就好.天好熱,汗好多,口好渴.大家說昨天杜先生的椰子水是清涼又解渴.我說對啊,好想多喝一瓶喔,又不好意思,結果這個說他喝了兩瓶,還有人說一口氣喝了三瓶.厚∼原來可以續杯啊,看來是我太客氣了啦.
一群人走向九曲橋,迎向滿身的陽光,今天又是個晴朗的好天氣了.還是那句:有跑,真好! 編輯者 賁俊蓮 - 2011-06-23 at 11:28am |
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12297 |
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夏天到了,空氣依然是清新的,但溫度高的,就覺得空氣是不流通的.只要跑不到五分鐘,大概就能滿頭大汗了.白天是晴朗明亮到刺眼的.但說也奇怪.一早的天色卻又是分外的黑暗,有時是更甚於冬日的早晨.
跑了一公里多把結冰的水放好,望一下胡教授說的笠頂山方向.那是朝陽要昇起的方向.那裡的天空因為光線的變化,總是一早最好的風景.
今天腳步有點輕快,大概是連休了兩天,養足了精神的緣故吧?但其實昨天也沒多睡,淨忙著看小說呢.跑第一圈的五公里回來洗臉喝水,看了錶,三十分.比前幾天快多了.再補第二圈的三公里.腳步還算輕盈,今天不錯,好像有源源不斷的動力.
跑完了八公里再多一點,胡教授及秀玉來到.這時的天空又有了大變異,是橘紅的霞光呈現的是由下往上長長的噴射狀的巨大金光,好像比所謂的佛光普照還像神跡.我們三人驚嘆了那一瞬之間的光華.
大自然可貴之處就在於每天都有不同的變化.
然後葳寶到了,蔡總也來了∼唉聲嘆氣說跑不動,原來是昨天下午有偷練!還說睡很多呢.我說昨天借了十本小說,躲冷氣房.蔡總還笑說,喲,最近行情很差耶?假日在家裡看小說呢?我笑一笑,開心的苦笑.
然後還說昨天整天都在補眠.其實是好事嘛.能吃能睡就是福.能跑更是福喲! 編輯者 賁俊蓮 - 2011-06-20 at 1:49pm |
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12297 |
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說我們很強會被笑死的啦.其實我們只是很愛跑,我們都是慢慢跑(有人說我們在後段班神出鬼沒,陰魂不散
![]() 今早還是月光光.月亮高高的掛在天高,跑出了雨豆的隧道之後,地上有自己長長的影子相伴.可惜少了美酒,要不然就是對影成三人,也蠻有一番特別的滋味∼蕁麻疹的忌口其中一項就是酒呢.原來也沒多愛喝,但一說不准喝,反而好想喝一下喔.昨天蔡總還有送我女生適喝的美酒一瓶呢.還好葳寶年紀小,沒有和我搶.
哇.好想喝一杯喔.因為今天阿松走過之後,在空氣中留下了好濃的酒精味!
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ray0603 ![]() Groupie ![]() 註冊日期: 2010-11-11 線上狀態: 離線 文章數: 80 |
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蔡總最好笑還說:八月要怎麼過啊?
...你們太強了...
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12297 |
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今早的月亮還是明亮的照著,雖然其實缺了一大片,要圓不圓的,其實是不圓了.我和我自己的影子一樣悠悠晃晃的慢慢前進.電箱上有水瓶?我想是昨天誰忘了拿走?跑了一圈五公里,洗好手臉正要偷閒散步時,後方是胡教授.不會吧?那你就是爬鐵門偷跑囉.
結果胡教授說是吃太多消化不良的失眠,乾脆早點來跑步.我偷笑了一下,跟著折返.橄欖道上蔡總他們也提早到了.後來是多戴了帽子的葳寶來了(真的要拚三圈?),朱大哥今天應該是缺席的,家有貴客嘛.大邱和一位跑友跟著我們閒聊著前進.然後是杜先生到了.
我還是有氣無力的,到了後湖就偷懶,又被唸了,只好再跑一點.到了上坡還是用散步的.今年也算有十三公里.這樣就夠了啦.夏天嘛,跑起來真的很累人啊.再說∼比賽還久嘛∼蔡總最好笑還說:八月要怎麼過啊?我聽了納悶加不解.原來是八月沒比賽.真是無可救藥啊!
喝了水,大夥慢慢聊.回到起點杜先生打開了有冰塊的冰袋.裡頭是透心涼的椰子水呢.真是清涼好喝又解渴啊.準備離去時加上一句:我先走了,你們再跑啊!
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