100年6月的跑步日記

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主題: 100年6月的跑步日記
發表於： 2011-06-20 at 10:33am

應該是屏東瑪家笠頂山(小百岳81)吧.

賁俊蓮

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發表於： 2011-06-20 at 1:55pm

謝謝樓上的朋友．原來叫笠頂山～那大概就是像斗笠囉？

我去搜尋了一下．說笠頂山是平易近人的小聖山在南台灣享有盛名,雖不是高峻大山,但當雲霧繚繞時,也有高山之氣勢．一般民眾之所以喜歡選擇笠頂山為登山健行對象,主要誘因在於交通方便,高度適中,登山路線多,有緩坡、陡坡或適中之步道任你自由選擇;尤其沿途設有休息站和供水水管,方便山友休息和取水。

我極少爬山，我和我們家蔡總一樣，看到”坡”就害怕

～不過．聽說他在跑馬之前是有登百岳高山的．

賁俊蓮

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發表於： 2011-06-21 at 8:52am

今天是李進益大哥的生日．祝您～生日快樂，平安健康！

昨天中午高雄下了一場雨，但午後的陽光用不了幾分鐘就把地上的水分都曬乾了．

半夜十二點半又開始下雨（我還沒睡呢），雨勢不大，但在南台灣是難得的．一直下到了近七點．所以今天的里程就掛零，強迫的休息日．其實也不錯啊．

快被烤乾的樹木及小草又變得活力旺盛了．

澄清湖的大葉紫薇沒有幾朵花．大順路的兩側卻開放的異常燦爛．澄清湖的阿勃勒好像也不見影踪．文化中心的黃金雨灑落了一地．

我們家的皮小妹葳寶這幾天大概要被烤焦，烤透了吧？祝你順利喔！

陳泰元

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發表於： 2011-06-21 at 9:45am

發現足跟矽膠軟墊很有效,雖然很貴！昨天傍晚先游泳，再吃飯，然後去小學操場先走一公里，感覺腳底不太痛後，開始跑，一跑就不痛(因為有軟墊)，於是就跑3K，回去泡熱水！今早起床，外面有點雨，來到操場，先走一公里熱身，再跑4K，跑時不痛，但走時足底還會痛！

雖然小三還困擾我，我仍以星光馬能快快樂樂6小時跑完為目標！

「愛是恆久忍耐，愛是跑馬拉松！」

陳瑞爵

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發表於： 2011-06-21 at 1:27pm

祝福遠在花蓮的李進益大哥生日快樂，工作愉快。

期盼年底有機會再調回桃園。

陳瑞爵

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發表於： 2011-06-21 at 1:43pm

為了下個月7/16的億載金城星光馬拉松，昨日早上已開始練跑，感謝阿達讓我有機會再重新出發，練跑地點也正是李進益大哥的秘密基地桃園銘傳大學後山俗稱小萬里長城及眷村運動場（每圈750公尺），期望自己能堅持到底用心練習，順利達成目標。

賁俊蓮

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發表於： 2011-06-22 at 8:04am

瑞爵大哥加油！你復出的一場就在熱鬧無比的星光馬，我家的大仔剛好要慶祝兩百場，我們準備輕鬆哈啦的前進（打算時限內完成），歡迎一起來逗熱烈！

有些往事很難忘掉喔．記得當年桃園只是半馬，你，我還有現在遠在米國的壁虎杜，當時在太陽下都跑的二二六六的

～一起跑也一起走．那年路線有過橋還有跑過沙地，對吧？有點像越野賽呢．

我們三個啊．你又開始要跑馬了．這幾年只剩我還一直不停的南征北討拚了不少場的業績～啦啦啦．我多像是打不"死"的蟑螂啊．杜公子他總有調回台灣的一天（他在那裡好像也有努力跑喔．偷偷的告訴你．我們有立下偉大的志願，想在北馬櫻花衝進四小時）．可是，歲月催人老了啊．再相聚時怕己白頭了吧？～唉．最近多生華（花）髮啊．

那是幾年前的事？期待我們再同跑的一場喔！

編輯者賁俊蓮 - 2011-06-22 at 2:05pm

賁俊蓮

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發表於： 2011-06-22 at 8:21am

借的十本書裡，有年輕時的回味，我借了怪盜亞森羅蘋的八一三的謎．簡單有趣．比之福爾摩斯是有更喜歡一點．看一本沒有天空的日子．寫的是興趣飛行的爸爸中風後家人的努力及心情．再看了一本台灣古厝圖鑑．也蠻有趣的．雖然兒時的住家附近沒有太華麗的古厝．但有看過些土角厝，我也住過編竹夾泥牆，也去廟裡看過窗飾及雕刻．

昨天的高雄上半天悶熱但沒有太強的陽光．中午過後兩三小時的強光就把一個晚上的潮溼都蒸發光了．到了傍晚有一點午後的小雨，在下班時又是在小雨中歸去．這樣的天氣我喜歡．在南部是難得有的啊．回到家就可以在客廳吹著電扇悠閒的看書．還是有點熱時，配上冰涼的西瓜．嗯．剛剛好的痛快．

這幾天本來是一下班就躲冷氣房的，為了怕體表昇溫，蕁麻疹再犯～我還是再去看診也開始吃藥了．

看書容易忘了時間．還是要趕緊睡覺，要不然早上是起不來的．

一樣的時間來到澄清湖大門口．一早的成員就這些人，也沒什麼變化，連門口的狗群大概也都和昨天一樣就那幾隻（還是幾條？）．日子就在一成不變中過去的．

天上的雲層很厚，遮去了星星及月光．好像有點像要下雨了？總算是沒有了前幾日的悶熱了．把水放好，再握著一瓶水往前跑去．這樣的夏天早晨我是沒辦法超過五公里都不喝水的．今早仍是天昏地暗的黑．

有多久的早上都是我一個人的前進了？我最近常笑說，四點的早班只剩我還堅持著．

先繞一圈再加上一分鐘吉普賽的時間．這個五公里跑三十二分鐘～但gamin的主人說應該不到五公里啊．管他的，只是練跑就是要四捨五入算整數的．反正又沒有證書啊！

編輯者賁俊蓮 - 2011-06-22 at 8:44am

賁俊蓮

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發表於： 2011-06-22 at 9:03am

回到放水處時黑暗中有跑友的身影．我喝了水，努力跟上．一句話都不哼的認真，再跑一小圈的三點五公里．時間是廿一分．難得早上有這種速度．一下子全身的汗都狂飆似的流出．還好今天不算悶熱．

喘著氣再回到大湖邊喝水．這時遠方的天空佈滿了灰黑深藍的烏雲．黑暗中前方有跑動的身影．是蔡總．小呂．胡教授等人的來到．跟著再繞一圈．這時東方的天空在厚實的雲層中有紅色的霞光像掙扎般的噴出．

今天是夏至．是一年裡白天最長的一天．我悶悶的笑著．夏至？夏天老早就來到了啊！

繞划船區跑向後湖時再望向東邊．湖水映著天空多彩的倒影．蔡總說這是早起才看得到的天光及風景．還不忘虧小呂說有幾天沒看到朝陽了？我們在一旁跑著，只有偷笑．當總幹事還真辛苦，報名不說，還要催人早起跑步．雜事還真不少呢！

再繞向小島時，天空的所有美麗的顏色卻在一瞬間像是都被收掉了一樣．又變回了原本灰色暗淡．跑下中興塔時，卻是陽光萬丈，眩目且刺眼的白光．一個早上有許多的變化．跑出小島時，遠遠看見有著紅褲的身影，是朱大哥的來到．有人糗他有豬沒有肚？

後來杜先生也來了啦．杜太太也有來走路散步．

喝了水，要再補個一公里．還要再跑檸檬桉的小山丘．時間尚早，這個一公里也不能省掉．這個五公里跑四十分鐘．這時，太陽又不見了．大概又被飄動的雲朵掩去了．今早有點涼風．被汗溼透的全身被吹的略有寒意．再慢慢的走九曲橋回起點．其實有跑有走都好，跑快跑慢也都好．反正像大家所說的，早起動動流汗是最重要的目的．當然有三五好友一起笑笑鬧鬧也真有趣啊！

葳寶

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