100年6月的跑步日記

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主題: 100年6月的跑步日記
發表於： 2011-06-23 at 11:29am

哈哈哈．再次被捉包．．．再改

飛龍

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發表於： 2011-06-23 at 11:25am

文章發表人賁俊蓮

我們喝了水，再跑檸檬桉的一小圈，結果說是六百五十公里，大家就七嘴八舌的說加量，總要跑滿一公里嘛？要不然就算再寬容的四捨五入也不敢厚著臉皮說有一公里啊．

今天還是跑大概十四公里，一個小時四十分．有跑有流汗就好．天好熱，汗好多，口好渴．大家說昨天杜先生的椰子水是清涼又解渴．我說對啊，好想多喝一瓶喔，又不好意思，結果這個說他喝了兩瓶，還有人說一口氣喝了三瓶．厚～原來可以續杯啊，看來是我太客氣了啦．

四十公里算什麼，六百五十公里才可怕，要跑幾天才跑得完。

王坤樹

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發表於： 2011-06-23 at 10:47am

套句政治話語：不承認也不否認。

賁俊蓮

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發表於： 2011-06-23 at 10:40am

我猜大概是明年的雙溪馬要改在別的地方跑了吧？

有點可惜．不過不少人總喜歡跑不同的路線．

有點可惜喔．我都說雙溪要衝一下的．第一年跑5:47，第二年6:09，第三年6:13

馬上又被捉包打了兩次第二年

．看來不校正是不行的啦

編輯者賁俊蓮 - 2011-06-23 at 10:44am

王坤樹

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發表於： 2011-06-23 at 10:15am

文章發表人碧湖杜

櫻花馬會好好練山路, 高標400 ~ 430, 低標430 ~ 500.

Hello 米國人：

直接告訴你一個壞消息好了，不用勤練山路啦，我們不會特意為你辦櫻花馬！

why？恕賣個關子，時間到了就會知道。

賁俊蓮

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發表於： 2011-06-23 at 9:18am

哈哈哈．馬上又被捉包了

人家我是在考考你們有沒有注意看嘛

唉喲，我一定是你們操的太累了啦．

要不就是那個蔡總給的酒釀龍眼大麵包還沒下肚，血糖太低，頭腦不清才打錯的啦

小寶今天還要再考試，姊姊我用心良苦讓你笑笑好提神唸書呢

編輯者賁俊蓮 - 2011-06-23 at 9:19am

葳寶

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發表於： 2011-06-23 at 9:07am

文章發表人賁俊蓮

放第二瓶水之前也先補了兩大口，然後就說跑吧．每天都要流汗才是健康又舒爽的事啊．

兩個人慢慢的起動．跑後湖的大半圈．天上有半邊的月及灰暗的雲．今天就跑一大圈回起點找隊友好了．經過放水處，多了一瓶黑木耳的飲料．連在這裡大家都有自己喜歡的地盤及位置呢．

然後是胡教授，秀玉及蔡總到了．葳寶也來了．朱大哥也到了，我們笑說你的”肚"怎麼沒到呢？不到一公里，杜先生就來了．

有人說昨天吃太多今天跑不動．我們笑說，誰一天到晚嚷著要減肥的喔？

慢慢前進也無妨嘛，每天有跑有流汗就是件痛快的事啊．像剛才聊的一樣，想起有些人都在跑場失去身影了．能持續跑著是幸福的事．要停腳的因素很多啊．金錢，時間，健康及體力都會有變數．有時不只自己．家人也是．

本來有點累了，想到自己可以連跑了七年多，還如此活蹦亂跳的，真是要感恩及珍惜的．

文起教練也來加入了．張揮文也來了．不過這個多汗的早晨，我們都有點累了，但還是要跑最後的桉樹小道的一公里．說是只有9.6公里．我是會這麼進位到一公里，不過大家都不像我的”青青菜菜"．大家都好認真的說要再補四十公里才可以．

跑十四公里（應該有吧？唉．管他的，反正我沒有gamin就算有吧）．還有二十分鐘可以散步哈啦．散步客有人說我們身上都會滴水真是夠認真．我們也回以開心的笑容，在這個流過汗開心又有活力的早晨！

話說今早賁姊姊才被我們笑完而已，今早又出現了這離譜的里程出來了...........補的里程都可以跑一隻馬了！

編輯者葳寶 - 2011-06-23 at 9:09am

散發活力散發愛～～我是越跑越快樂的葳寶

賁俊蓮

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發表於： 2011-06-23 at 8:39am

明天有不少朋友要飛出去參加新加坡的夜跑百公里．包括我們家也有．祝大家旅途愉快，順利完成！

賁俊蓮

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發表於： 2011-06-23 at 8:37am

放第二瓶水之前也先補了兩大口，然後就說跑吧．每天都要流汗才是健康又舒爽的事啊．

然後是胡教授，秀玉及蔡總到了．葳寶也來了．朱大哥也到了，我們笑說你的”肚"怎麼沒到呢？不到一公里，杜先生就來了．

有人說昨天吃太多今天跑不動．我們笑說，誰一天到晚嚷著要減肥的喔？

本來有點累了，想到自己可以連跑了七年多，還如此活蹦亂跳的，真是要感恩及珍惜的．

文起教練也來加入了．張揮文也來了．不過這個多汗的早晨，我們都有點累了，但還是要跑最後的桉樹小道的一公里．說是只有"960公尺"．我是會這麼進位到一公里，不過大家都不像我的”青青菜菜"．大家都好認真的說要再補"四十公尺"才可以．

跑十四公里（應該有吧？唉．管他的，反正我沒有garmin就算有吧）．還有二十分鐘可以散步哈啦．散步客有人說我們身上都會滴水真是夠認真．我們也回以開心的笑容，在這個流過汗開心又有活力的早晨！

編輯者賁俊蓮 - 2011-06-23 at 10:37am

賁俊蓮

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