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100年6月的運動及練跑紀實. |
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toptide 
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 主題: 100年6月的運動及練跑紀實.發表於： 2011-06-20 at 8:09am |
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100/06/18:星期六.晴天.
*6:00出發往桃園龜山要搭遊覽車.先在半途接賢內助的大妹和她的女兒和一位朋友一起前往.
*發車地點在桃園龜山鄉公所旁邊.這次主辦單位是"社區住戶促進會".名稱由張義寬理事長率領.小姨本身也是理事之ㄧ.
*先到新店的湯泉櫻花社區參觀觀摩.再到十份河灣度假村.參觀十份老街.走踏十份瀑布.傍晚放天燈祈福.晚上聯誼唱歌.
*湯泉社區是全國模範社區.813戶人家.井然有序.不管是資源回收或是社區巴士.住戶團結等等都屬一流值得參考.
*時間關係有空再敘述詳細一些.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2011-06-20 at 6:30pm |
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100/06/19:星期日.晴天偶雨
*早上先去黃金博物館參觀.途中遇到2位有特殊技藝人士.一位是打陀螺技術和鋸琴特殊技術人士.
*首先遇到打陀螺者.他可以遠處定點旋轉.甚至可以用繩索讓陀螺沿線飛奔10公尺遠再打破氣球在定點旋轉.看了真是嘆為觀止.不過打賞者甚少.殊為可惜.我們也聊表激賞打賞一些.因此跟他多聊很多.他說在此以外就是三峽祖師前的橋上也會經常去.
*鋸琴的技藝人士更高興我們給他的交流和打賞.他說有免費收學生.曾經有一位退休公務員跟他學成功後非常感謝他.因為從此不再無聊沒事做又有自己喜歡的樂趣可以與人共享.若有人要學的我有他的電話.
*但是他說學此技藝要有耐心.否則鋸琴的鋸子買來練不成擺著會生鏽.最不容易的是剛開始學的時候.這種鋸琴的聲音很像恐怖片的配樂聲.讓人不寒而慄.阻礙會很多.
*黃金博物館的那塊黃金重達200多公斤.現在價值約1億多.能摸到它真是不虛此行.
*再來去逛那人滿為患擠得水泄不通的九份老街.街道很小人很多.東西很多吃不下.素食也有.
*不過天氣太熱.人太多.街道蜿蜒直上.大家汗流浹背.臭汗淋漓.不過還是興致勃勃.年輕人較多.
*有的店家生意做不完.有的卻門可羅雀.小百貨很多.大家都幾乎相同.我想這些能做區隔更好.
編輯者 toptide - 2011-06-20 at 6:40pm |
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,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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發表於： 2011-06-20 at 6:32pm |
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100/06/20:星期一.晴天
*5:50到網球場.已是人滿為患.只打一場雙打就回家.運動量超不足.但是若以身體來說我現在不宜劇烈運動甚至運動太多量.
*前天在十份放天燈.若單獨買需要$150.我們則是1房間送一個.這次放的很順利.10多年前曾經放到燒起來又飛不起來.
*別小看放天燈.這還蠻準的.若你很順利的.放的快又高又遠.否則飛不高不遠不快.甚至半途掉下來或是燒起來.
*因此放天燈最好只為一個人或一家人或一家公司行號而放.專為一件事或單一而寫字.這樣才好測出你的運氣.否則那只是好玩而已.並不能讓天燈為你表示什麼現象.
*這次就有一個是漏氣的半途掉下來.不過沒燒起來算不錯的.還有一個飛得好遠好高好長的時間.那個天燈上寫著小女孩的願望:長大後我要當空姐!
*今天打網球時間:0:45. 編輯者 toptide - 2011-06-20 at 6:57pm |
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發表於： 2011-06-21 at 6:46pm |
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100/06/21:星期二.晴天.
*5:25到網球場.連續打了2場雙打以後就回家.這樣比較不匆忙.
*上星期六去逛十份老街.那十份火車站就在旁邊而已.所以火車鐵軌就來來往往的駛過老街中央.
*因此那種危險性也相對提高.所以當地的小孩子可也真不簡單.大人要經常提心吊膽的.
*相較於九份老街那十份老街就沒那麼熱鬧.沒那麼瘋狂的人擠人了.不過各有千秋啦!
*今天打網球時間:1:20.
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發表於： 2011-06-22 at 8:31am |
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100/06/22:星期三.晴天.
*5:25到網球場.今天跟開復康巴士的王先生搭檔.很順利的連贏兩場之後就打道回府.不再繼續留戀不休.
*近日身體狀況尚可.多拜倒立機的功能之賜.左腳情況慢慢好轉.
*朋友勸我要用全身式倒立機.只綁腳踝全身倒立.這樣會有更好的功效.
*近日上網看看結果連續又出了好多款脊椎倒立機.可見很多人都需要它.
*即使是沒有脊椎問題的人也應該要用才好.因為它可以促進血液循環.
*今天打網球時間:1:20.
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發表於： 2011-06-24 at 6:33pm |
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100/06/23:星期四.晴天.
*5:25到網球場.今天搭檔的朋友失誤很多.當然打得很辛苦.
*現在是英國:溫布頓網球比賽.全世界的菁英都來比賽一較長短.從早到晚都有轉播.非常精采.
*大家可以看到球員選手們的比賽情況.我每天早上5:30到7:30就是這樣過來的.追趕跑跳碰.
*不管是單打或雙打.都在奮戰拼命似的運動著.不同的是他們的場地為草地.我的是水泥地.他們是正式的國際比賽.有積分有排名有獎金.我們純粹健身運動.
*如果大家有興趣可以開衛視體育台看看.
*今天打網球時間:1:10.
編輯者 toptide - 2011-06-24 at 6:35pm |
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發表於： 2011-06-24 at 6:45pm |
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100/06/24:星期五.晴轉雨天.
*5:25到網球場.今天大爆滿.來了將近20人.因此要排隊啦!
*每天晚上大部分都是我一個人看網球轉播.但是昨晚在看盧彥勳比賽的時候賢內助和小兒加入行列.幫他加油替她打氣.果真贏了我們都替他振奮高興喝采.他已經連贏兩場了.真不簡單呢!因為那是國際大賽場地.
*大威的比賽畫面上就差了一些.小威還好.畢竟年輕美麗英俊瀟灑的選手大家都喜歡觀賞.
*今天打網球時間:1:45.
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發表於： 2011-06-25 at 8:35am |
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100/06/25星期六.雨天
*屋外狂風暴雨.路上行人極其稀少.球場想必空蕩蕩.只有勤做倒立機的份了.
*現在每天早晚做倒立機.每次搖頭擺身至少100次.最多400-500次.感覺上做完後神清氣爽的.當然大部分都有加啞鈴的重量.以期增加效果.
*看到盧彥勳在英國的網球比賽成績裴然真是太不可思議了.竟然兩場都以直落三打敗實力和排名都比他高的選手.也不枉費他長年在外征戰的辛苦.
*英國溫布頓網球比賽中.男子比賽每場要贏三盤.每盤有正式的6局和搶7或連贏2局的殊死戰.如3:0或4:1或5:2.冠軍獎金高達5-6000萬台幣.女生則要連贏2盤.如2:0或2:1.否則也是搶7和殊死戰.因此每年比賽都是盛況空前.高手雲集.
*任何運動和比賽都要心平氣和.盧彥勳第2輪的對手非常強勢.發球像噴射機那麼快.但是穩定性不夠心浮氣躁是他的一大敗筆.
*今天打網球時間:0. 編輯者 toptide - 2011-06-28 at 6:46pm |
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發表於： 2011-06-26 at 6:36pm |
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100/06/26:星期日.晴轉雨天.
*5:30到網球場.今天人少.但是要出門辦事不能打太晚.只有打1場雙打.半場1對2.半場單打.就回家.已經是7:40了.
*聽說今天清晨盧彥勳被直落3打下來.結束賽事打包回府.因為對手太強了.那個人是目前草底網球賽碩果僅存的發球上網型高手.這個很難應付.盡力就好.
*早上又去好士多買球和其它東西.10:30到賣場已經是人山人海.差一點找不到停車位呢.
*今早帶錄影機去球場自錄發球影片觀賞自己的動作如何.結果看了真好笑.動作好大.好滑稽.要改過來.
 *很欣賞那達爾的打球.但是費德勒就沒有我的緣.很糟糕.因為他的畫面出現很多.
*恭喜小微在國外為國爭光.也為自己爭榮譽.
 *今天打網球時間:1:30.
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發表於： 2011-06-27 at 4:41pm |
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100/06/27:星期一.晴偶雨
*5:25到網球場.很幸運沒下雨.雖然要早離開去台北參加某場股東會議.但是還不死心的打了3場雙打才回家.
*說到股票.我是滿肚子給它不愉快.因為高風險高獲利.我以前買了很多未上市股票都成了壁紙.惟獨這次有一張股票轉換成別公司的名字.竟然大漲好幾倍.不過也只有區區幾張而已.只怪自己沒那個豪門富貴命.
*但是我一位朋友(約10年前)當初介紹我買這種股票時他有100-200張左右.前幾天打電話要恭喜他的時候.他卻說去年就依時價約30-40元賣光了.因為急需用錢.否則現在他手上就有1000-2000萬的即時資金了.真是命運捉弄人啊!
*今天打網球時間:1:20.
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