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愈慢愈浪漫...愈夜愈美麗...2011億載星光第二板
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corredor 由上至下檢視
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註冊日期: 2011-05-16
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文章數: 338 		文章選項 文章選項   引述 corredor 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 愈慢愈浪漫...愈夜愈美麗...2011億載星光第二板
    發表於： 2011-07-07 at 8:45am
文章發表人 民間公證人陳永星

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其他交給老天安排!
這樣能混完，也表示潛能足夠。
 
 


這個漂亮!
我六月跑了360公里
好死不死
這個星期一左腿受傷
從星期一到現在難過到不行
西醫加拍打拔罐之後
今天開始打太極拳打通筋路
這兩週完全空白
希望能順利上場
本來實力在四小時二十分左右
當天就乖乖完馬就好
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algebra0001 由上至下檢視
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註冊日期: 2011-05-20
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文章數: 1052 		文章選項 文章選項   引述 algebra0001 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-07-07 at 8:47am
文章發表人 ahdar

文章發表人 安樂使

那位「超吸睛」的張立蓁是誰啊？我完全沒聽過，是藝人？
 
去下面這個板逛逛吧
 
是這一張嗎Shocked
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algebra0001 由上至下檢視
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我這兩個月也是每天15公里上下
只有昨天，我誠實的告解
上班真的累垮了
所以只去動了6公里
對不起CryCry
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chialun 由上至下檢視
Groupie
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文章數: 69 		文章選項 文章選項   引述 chialun 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-07-07 at 9:29am
有關台南的小吃，可參考以下的ppt檔。(請點選後，下載連結檔)

http://dl.dropbox.com/u/9503421/%E5%8F%B0%E5%8D%97%E2%80%A7%E5%B0%8F%E5%90%83%E2%80%A7%E5%91%B7%E9%80%8F%E9%80%8F.ppt
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個人極限與潛能，可以不斷延伸，直到生命終點。
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民間公證人陳永星 由上至下檢視
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註冊日期: 2003-02-11
位置: 中華民國 台灣
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文章數: 4946 		文章選項 文章選項   引述 民間公證人陳永星 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-07-07 at 11:05am
文章發表人 algebra0001

我這兩個月也是每天15公里上下
只有昨天，我誠實的告解
上班真的累垮了
所以只去動了6公里
對不起CryCry
對不起？對不起誰？下了班身心俱疲，還能跑得動嗎？通常情況應該是：yes，主要是里程多寡及時間長短的問題。有跑，聊勝於無。沒跑，關鍵在於欠缺強烈的企圖心，『沒空跑』不過是藉口，一天24小時人人平等，要如何支配，除了客觀不可自主的部分外，總會有自己可以全權決定的時段，也許是二小時也許是三小時(如果真的工作時間很漫長)。
有空讀書有空聽演講看表演，怎會沒空跑步，動機不夠強烈而已。
時值盛暑，每天15公里，已足讓很多人汗顏了！贊！
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otto 由上至下檢視
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文章數: 2555 		文章選項 文章選項   引述 otto 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-07-07 at 11:15am
文章發表人 algebra0001

我這兩個月也是每天15公里上下
只有昨天，我誠實的告解
上班真的累垮了
所以只去動了6公里
對不起CryCry
我每天也差不多是6公里，還是『歸叢好好』，免驚
忘了說，我是後段班的同學


編輯者 otto - 2011-07-07 at 11:17am
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dannyreef 由上至下檢視
新手上路
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文章數: 24 		文章選項 文章選項   引述 dannyreef 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-07-07 at 12:37pm
文章發表人 民間公證人陳永星

號碼布有神奇的力量，個人深刻的體驗。完全相同的客觀條件，沒號碼布可能跑十公里就放棄，躲到樹蔭下納涼，胸前別著有姓名的號碼布，就算身心俱疲，仍然奮勇向前.........................................................走。


很同意陳 兄話 
只是要靠號碼簿加持完成 42.195　對末段班的我 真的要很有毅力 預計本週量才會過50
下週 大概就 30 - 40  但求平安關門前 完成初馬

上週六傍晚 單獨練跑時  有幸巧遇 ㄚ南大軍團練 果然個個 都是神速 步履輕盈
更蒙 達兄主動問候是否須捕給品  不甚感激
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algebra0001 由上至下檢視
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註冊日期: 2011-05-20
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文章數: 1052 		文章選項 文章選項   引述 algebra0001 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-07-07 at 12:38pm
忘了自我介紹
我根本沒參加過全馬
所以非常戒慎恐懼
感謝公司的另外兩位前輩願意每天陪我練習跑步
他們還打算明年出參加100公里的超馬
 
 
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algebra0001 由上至下檢視
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註冊日期: 2011-05-20
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文章數: 1052 		文章選項 文章選項   引述 algebra0001 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-07-07 at 12:41pm
文章發表人 民間公證人陳永星

文章發表人 algebra0001

我這兩個月也是每天15公里上下
只有昨天，我誠實的告解
上班真的累垮了
所以只去動了6公里
對不起CryCry
對不起？對不起誰？下了班身心俱疲，還能跑得動嗎？通常情況應該是：yes，主要是里程多寡及時間長短的問題。有跑，聊勝於無。沒跑，關鍵在於欠缺強烈的企圖心，『沒空跑』不過是藉口，一天24小時人人平等，要如何支配，除了客觀不可自主的部分外，總會有自己可以全權決定的時段，也許是二小時也許是三小時(如果真的工作時間很漫長)。
有空讀書有空聽演講看表演，怎會沒空跑步，動機不夠強烈而已。
時值盛暑，每天15公里，已足讓很多人汗顏了！贊！
感謝您的鼓勵
第一次總是擔心會跑不完
但是聽說我的號碼布還多了一條安平第一馬的魔力
以及聽說有很多辣妹都會參加或是當啦啦隊
讓我更有活力囉LOL
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阿貴仔 由上至下檢視
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文章數: 219 		文章選項 文章選項   引述 阿貴仔 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-07-07 at 12:56pm
文章發表人 ahdar

億載星光馬拉松大會會場平面佈置示意圖
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