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胖的人可以跑全馬嗎 |
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otto 
Senior Member 
註冊日期: 2007-11-20 線上狀態: 離線 文章數: 2555 |
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 主題: 胖的人可以跑全馬嗎發表於： 2011-07-18 at 1:58pm |
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為了鼓勵一位初馬，大家不計形象往裡面跳，大家辛苦了
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12234 |
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發表於： 2011-07-18 at 1:11pm |
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哈哈，進來留言的都是自己對號入座的啊！
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馬丁
Senior Member
註冊日期: 2006-03-23 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 444 |
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發表於： 2011-07-18 at 1:09pm |
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怎麼感覺在說我.....
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12234 |
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發表於： 2011-07-18 at 1:04pm |
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胖子可以跑全馬？當然可以啦，這裡胖子很多啊
 ∼我也是嘛。
就像另個話題的討論，跑步並不會絕對的傷膝蓋。我跑了七年，也不會覺得膝蓋是受力最大的部位。就聽聽樓上先進的意見及建議，好好保護自己，不逞強就能和我們一樣，當個快樂跑馬的小胖胖∼當然瘦一點跑起來會輕快些。
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芎林22
Groupie 
註冊日期: 2011-06-30 線上狀態: 離線 文章數: 97 |
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發表於： 2011-07-18 at 12:52pm |
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我也是ㄚ~~我175cm,,95kg
我跑了2次半馬(3/20國道+5/15永和山) 跑的方法~~~ 輕鬆跑+堅持跑 跑自己的馬+不追+不趕 跑的心態~~~ 跑步是很快樂的一件事，跑的時候放開心胸仔細感覺週遭的環境 你的身體會感覺到大自然會告訴你很多事情 跑得時候要注意~~ 膝蓋如果不舒服，不該勉強就不要勉強 跑的時間~~~ 我喜歡在早上跑，你會發現早上的大自然是最樂鬧的 跑完之後在一天的上班時間內都可以發現是很快樂的 個人經驗啦~~
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老貓陳
站務管理 
註冊日期: 2008-04-11 位置: 桃園縣 線上狀態: 離線 文章數: 5256 |
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發表於： 2011-07-18 at 12:34pm |
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You can do it.
但是建議要循序漸進，先慢慢自我訓練，然後再參加10K，進階參加幾場21K後，在進入全馬!
我的體重原本95KG，雖然現在還是不輕85KG，但我已經跑完51馬，包括一場百K，體重比我重，跑的比我厲害的人還很多，就如同星爺所講的，單老師和邵老師是也~
只要有心，您一定可以的!
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健康快樂跑，少病少煩惱！
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新竹阿信
Senior Member
註冊日期: 2008-09-10 線上狀態: 離線 文章數: 647 |
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發表於： 2011-07-18 at 12:22pm |
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新竹阿信部落格
http://www.wretch.cc/blog/hsuyihsin/ |
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Hongji
Groupie
註冊日期: 2011-07-17 線上狀態: 離線 文章數: 97 |
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發表於： 2011-07-18 at 12:14pm |
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建議可以在書店看些書, 有本輕輕鬆鬆系列的. 由淺入深, 還不錯.
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花鼠
新手上路 
註冊日期: 2011-04-23 位置: Taitung 線上狀態: 離線 文章數: 4 |
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發表於： 2011-07-18 at 12:13pm |
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我老公身高173體重約90KG,
今年已完成三次全馬(2/13里港初馬.4/3綠島第二馬.7/16億載星光馬)
更可怕的是他工作忙碌所以平日幾乎沒有什麼練習,
但是仍可以在關門前完成全馬,
所以體重並非無法克服的問題,
只是要有克服體重的決心和勇氣
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民間公證人陳永星
Senior Member
註冊日期: 2003-02-11 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 4946 |
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發表於： 2011-07-18 at 12:03pm |
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有請單老師說明，據稱5月28日跑百公里前體重103公斤，最後在我(57公斤)前進終點。
百公斤跑百公里，當然不會是金氏世界紀錄，毅力恆心都是超凡。
量力而為，歡喜就好，沒有不可能，較多願意不願意。
若9-10分鐘跑一公里的速度能持續，在限時七小時的金門馬拉松，應該會在關門前到終點，加油！ 編輯者 民間公證人陳永星 - 2011-07-18 at 5:43pm |
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