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12/31 21-01跨年18尖山
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電子李 由上至下檢視
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文章數: 93 		文章選項 文章選項   引述 電子李 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 12/31 21-01跨年18尖山
    發表於： 2011-08-08 at 10:30pm
100/08/07 星期天清晨     十八尖山慢跑基礎班
時間:每星期天 一.am05:00在市立建華國中校門口集合  
                   二.am05:30 或am07:00 在十八尖山博愛街入口往山上跑就會遇到成員
慢跑時速:每小時 9~10km/h(不能超速)
訓練時間:4小時
訓練埸地:十八尖山經清大交大校園切入寶山路 沿途綠樹林立風景優
領隊長:翁大哥
召集人:南非劉
100/08/07 十八尖山慢跑基礎班訓練成員有
1.翁大哥
2.林孝幸 林大哥
3.吳百豐 吳大哥
4.張燦亮 張大哥
5.陳榮昌 陳大哥
6.南非劉 跑馬熱忱少年兄
7.林升隆 陽光少年兄
8.電子李 銀髪族
真的慢慢跑歡迎初學者與銀髪族(50~75歲皆銀髪族)一同來練習
召集人南非劉說:早到早跑完
 
 
 
 
 


編輯者 電子李 - 2011-08-12 at 5:24pm
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電子李 由上至下檢視
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文章數: 93 		文章選項 文章選項   引述 電子李 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-08-08 at 9:42pm
100/08/13 星期六 am05:10 景觀 <---->天仁27Km團練
本埸次召集人:電子李
歡迎跑友一同來團練
請自備補給水與零錢

編輯者 電子李 - 2011-08-08 at 9:43pm
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阿財 由上至下檢視
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文章數: 2047 		文章選項 文章選項   引述 阿財 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-08-08 at 4:07pm
本週六蔡主任率團境外團練，小弟至玉里警愛跑，本週團練請電子李領跑！
上週六電子李跑出前段60分，強！
大家繼續努力吧！
陳進財
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電子李 由上至下檢視
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文章數: 93 		文章選項 文章選項   引述 電子李 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-08-06 at 9:54am
100/08/06 景觀-天仁27ｋ團練成員
財哥
輝仔
彭褔祥
葉國裕
哇哩咧
nenb
電子李  等七員
今日大家都很努力練跑
恭賀大家完跑   情人節快樂   父親快樂

編輯者 電子李 - 2011-08-06 at 2:17pm
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小胡 由上至下檢視
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文章數: 78 		文章選項 文章選項   引述 小胡 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-08-04 at 9:52pm
8月6日團練有事告假乙次
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lucky chuan 由上至下檢視
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文章數: 437 		文章選項 文章選項   引述 lucky chuan 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-08-04 at 8:36pm
颱風要來，團練偶確定沒辦法回來共襄盛舉了，如果天氣許可，預祝大家順利愉快!
luckyc chuan
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lucky chuan 由上至下檢視
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文章數: 437 		文章選項 文章選項   引述 lucky chuan 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-08-03 at 3:19pm
第一次橫渡中橫145K超馬團練將於八月十三、十四日如期舉行，為利實力較佳跑友跑個夠，特增加補給車乙台，先行載A級選手早上五點半於太魯閣開跑，第一天預計跑80K，第二組六點半於天祥出發，第一天預計跑54K，全部共十四員，這週會將計畫寄至個人信箱，請依時配合前往，謝謝!
辦完這次團練，再俟年底賽程於花東舉辦相關賽前團練，屆時歡迎隊友參加，一起加油!

編輯者 lucky chuan - 2011-08-03 at 3:37pm
luckyc chuan
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noonrain 由上至下檢視
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文章數: 1641 		文章選項 文章選項   引述 noonrain 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-08-03 at 11:39am
文章發表人 阿財

跑全馬到百Ｋ，都需要勇氣、熱情，更重要是適量的練習，如此一來，完跑後在意疲憊程度，而不是時間，練得夠，會想更向一上層樓，反之，會傷身與傷心，所謂低潮。跑就對了，沒有過量，只有不足，只是每位跑者的量是相對不同，亦隨經驗增加。
 
以前總覺得財哥講得都很玄...
久了, 瞭解財哥的表達方式, 加上自己的體踐經驗, 總算懂了七八成(應該吧!...Tongue)
 
跑完南橫百k, 並沒有寫太多感想, 縱使心中有許多的體悟, 也只有淡淡地帶過.
這些點滴不是只有賽中, 還包括賽前的準備, 賽後的恢復...
以及對所有這過程中給過支持鼓勵的所有跑友大哥大姐的感謝!
千言萬語, 我還是選擇一句"謝謝您們"就好!
運動生命還長, 很多還想嘗試和挑戰, 我會繼續加油!
再一次說聲 "謝謝您們" !


編輯者 noonrain - 2011-08-03 at 11:42am
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juilin 由上至下檢視
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文章數: 1137 		文章選項 文章選項   引述 juilin 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-08-03 at 8:27am
Dear nenb :
咱兩可以算是同學
2008/04/13 UMC所辦的東西向馬拉松
開啟了我人生的馬拉松生涯
那一場我跑半程馬拉松
回程還被兩位女生給輾過
回到終點看著全程馬拉松跑者回來
壓根就沒有想要跑全程馬(沒有概念)
那年的末代ING馬拉松是我的初馬
也正式的踏入跑馬的行列
承蒙18^3的各位英雄好漢啟蒙開示
也才能順利的在2009/10/31花蓮兆豐百公里競賽完成
期間的訓練都仰賴~財哥,輝仔,小胡,bee,大岡,小吳,小蔡,馬丁等等的英雄前輩指導
藉此再次感謝18^3所有的前輩(不及備在)~牽成
nenb同學~
加油囉~
~~~風馬~~~
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nenb 由上至下檢視
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文章數: 381 		文章選項 文章選項   引述 nenb 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-08-02 at 10:06pm
文章發表人 bee

nenb兄可轉載在跑友介紹欄，到百馬完成時就是完整的心路。
 
我在跑友區發文了，有興趣的各位可以去看一下。
 
慢慢寫
 
 
~激盪夢想 閃耀明天~ 【信心】+【決心】=【奇蹟】跑出堅持 跑出意志
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