100年8月的運動及練跑紀實

引述陳福堂

引述

回覆

主題: 100年8月的運動及練跑紀實
發表於： 2011-08-04 at 10:44pm

偏離航道的老馬...回來了...恭喜啦!

toptide

Senior Member

註冊日期: 2009-03-24
位置: 台北縣
線上狀態: 離線
文章數: 3155

文章選項

引述

回覆

發表於： 2011-08-04 at 8:39am

100/08/04:星期四.晴天.

*5:25到網球場.我第二名.今天還是跟顏老大搭檔.對的是大蔣和顏太太.今天又是秋風掃落葉般贏球.總計已經連贏4-5場了.顏老大說他跟徐醫師搭檔每場都輸球.真的嗎怎麼會這樣!因為他跟他搭檔幾乎有十幾場了.沒贏過真是??????因此我再繼續往破紀錄中前進.

*另一場跟大蔣搭檔.對上最會打變化球的小吳和鍾太太.採用1.3.5換邊制.纏鬥奮戰了將近1小時才以6:4贏球.大蔣非常高興.只可惜沒金牌又沒獎金.

*昨天晚上下班後我跟賢內助說要去練跑.他嚇了一跳.他說有必要這麼累嗎?

*我想不能在偷懶不能在失信了.因為從5/31跑10公里到現在都沒練過.無論如何要跑看看.

*19:05出發.網黑暗的校園跑去.沒想到因為暑假期間.學生沒上課.所以都沒開燈.以至於道路.操場.幾乎都是岸的.尤其是過了19:00以後.有如黑暗的城堡.所以跑起來感覺不太好.這也是我第一次夜間練習跑.那是因為不肯放棄早晨網球聯誼的結果.

*剛開始跑以後.不得了.肚子和內臟都在抗議.非常的不舒服.有一股氣象要衝上來的樣子.很難過.當時很想要放棄.但是我想如果不努力衝過難關的話將要放棄馬拉松了.因此還是忍耐的跑.

*在操場跑完5圈以後校工就說要關門了.因此只好跑到校內.離大門口不遠的第一個圓環.看起來地上很平坦.因此就在這裡繞圈.一圈大約200步伐.大概150公尺.因此剩下的40多分鐘都在此團團轉.只有半邊有亮燈.半邊黑漆漆.

*跑到45分鐘以後肚子不舒服的感覺已經消失.真是非常高興.

*昨天里程:9:538公里.時間1:04.平均速度:6.7公里/分.

*今天打網球:1:20. 只有馬拉松.沒有長距離.

編輯者 toptide - 2011-08-04 at 9:08am

馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....

Senior Member

註冊日期: 2010-10-14
線上狀態: 離線
文章數: 256

文章選項

引述 F5

引述

回覆

發表於： 2011-08-03 at 7:57pm

教授能在如此大熱天給他將近200公里的練習量堪稱虎尾人中的佼佼者.況且事業繁忙.業務吃重.家庭照顧.老婆疼愛...很不簡單.加油!

F5:雖然我們相隔甚遠.但是情誼甚篤.所謂是:只有馬拉松.沒有長距離.紅色炸彈盡管來.恭喜你.

toptide:

真神！叫獸的優點，都被您給說中了。有時凌晨03:56起跑，07:00結束，再開車1h上班，中午要吃飯時，說他人在台北；晚上要開會，人又在高雄了，其體力不輸哲偉。

兒子結婚鐵定提前通知陳兄您。

toptide

Senior Member

註冊日期: 2009-03-24
位置: 台北縣
線上狀態: 離線
文章數: 3155

文章選項

引述

回覆

發表於： 2011-08-03 at 8:32am

100/08/03:星期三.晴天.

*5:40到網球場.差一點排不到第一輪.因為要早來早回就要排第一場才夠運動量.

*今天的搭檔是顏老大.對手還是大蔣和胡子.一度被打到0:3.最後還是發揮拼戰精神反敗為勝.因此顏老大跟我搭檔已經連贏3場了.這在本球場應該是破紀錄了.希望繼續保持下去.

*今天也難得和理事長對打.我和他夫人搭檔.他和骨董劉相配.結果還是對方承讓了.

*其實我的網球優點只有穩而已.我不會打"氣"球.我會努力的閃人.或高吊或打兩者中間.或打旋球.讓對方摸不著頭緒.不過球的力道不很強.發球也不夠強.反手拍也是我的致命傷.還要再努力.

*很想參加10/02家鄉的馬拉松.心理一直放不下.看這幾天練跑結果再說吧!

*打網球:1:20.

toptide

Senior Member

註冊日期: 2009-03-24
位置: 台北縣
線上狀態: 離線
文章數: 3155

文章選項

引述

回覆

發表於： 2011-08-03 at 8:18am

100/08/02:星期二.晴天.

*球場的吳地理師來了幾天要缺席了.原因是他經常打怪球.所以手很容易受傷.

*5:25到網球場.很快就客滿了.打了3場雙打就拖了很久.因為都在打健康球.

*看到土慢星期天舉辦的相片真是很感動.雖然我不克參加.但是與有榮焉.因為友會這麼多人來捧場.太感謝了.也是本會會長和會員們的努力還有各友會的大力相挺.

*其實受小傷的我何嘗不想快點加入行列?但是.時不我與.

*打網球:1:45.

toptide

Senior Member

註冊日期: 2009-03-24
位置: 台北縣
線上狀態: 離線
文章數: 3155

文章選項