100年8月的練跑日記

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主題: 100年8月的練跑日記
發表於： 2011-08-10 at 9:15am

昨天早上沒跑，但沒出門還是有早起．我在窗邊幫我的金桔樹疏果，因為種了兩年，今年的果實結的太多了，想要吃到酸甜的果實大概要捨掉一半以上吧？

把小的剪掉，每個枝上只留一個．剪下的果實好香，再剪成一半散發出更濃烈的氣味．深呼吸一下，嗯～柑橘的精油味，真的是好棒啊．昨天看的書上有說大自然可以改變心情，我想，一草一木也是可以的．但總是外出跑步太多，也怕夏日的陽光太強，陽台上總不想放太多的盆栽，倒是辦公桌上好像是太茂盛了．但在工作累時，看看我的鬥魚，看看我的小樹，有時會忘了不少煩心的事．

今早的跑步也充滿了氣味．

等門的黑暗中，我抬頭尋找著月影，卻一無所獲．天上星多月不明？今天星星佈滿了幽暗的夜空，星座整齊的排列著．不到四點的星光明亮到是會閃爍的．四點開的大門．今早等門的人多了些，因為沒有下雨．但一跑進去後，地是溼的，比冬日的早晨還要伸手不見五指．我在橄欖道上像是跑進了迷霧的森林裡．

出了黑森林之後．望向明朗清亮的星空．今天真的異常的明亮．應該又是一個晴朗的好天氣了．空氣有點沉悶停滯，大概是因為這種不流動，跑向中央道上的湖邊經過檸檬桉時卻是更濃烈的氣味．濃郁到有點刺鼻啊！今早．

賁俊蓮

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發表於： 2011-08-10 at 9:36am

跑向鐘樓的路上，有點花香味迷漫，打那裡來的並不清楚，或許是林中的七里香？這裡也有檸檬桉的味道，像精油一般，聞不慣的人或許覺得像清潔劑．說是香又有點怪．

往鐘樓的林間小路更暗了，今天好怪，明明星星是亮亮的，只是少了月亮啊！我順著星光跑了一小圈再往後湖圈去．跑向划船區時，前方是俊賢的來到，憑身影判斷的道聲早，果然就是．今天光害少天昏地暗的，不太清楚的眼角視線好像是有流星劃過？

喝了水，再跑一圈．然後蔡總和胡教授他們就到了．下過雨的森林是清澈的，樹木也是綠油油的，我總說是開心的洗了個痛快．再跑一圈的半路上才有朱大哥的來到．跑完後我再約大家跑加量加味道的一圈一公里，因為那小坡上的小路是跑在檸檬桉的白樹幹旁，可以就近更清楚的吸進那芳香的味道．最後一公里了，聊到了邵老師的專訪，聊到了神秘佳賓的感謝（奎垣昨天有特地來電要向隊友們致謝）．但神秘佳賓是男的．好像有人覺得～～可惜還是失望啊？

蔡總笑笑的說去留言給小魚說～我們等你來，等好久了呢～聽說小魚的姐姐住山腳路？？近的不得了呢，有空來跑跑啊～我們請掌旗的帥哥帶路，包準妳不會迷路的啦．

今早跑十三公里．再到九曲橋上去散步，遠遠看見我們家的少年家～楊桑輕快跑動的身影在中央大道上．大概開始應該要在不同的時段練跑才足以應付再來的長里程比賽，像十二小時之類的．

今天暫訂五點二十分在中正運動場，歡迎有興趣的隊友及朋友們一起來！

編輯者賁俊蓮 - 2011-08-10 at 9:49am

賁俊蓮

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發表於： 2011-08-10 at 1:27pm

今天中午吃的美味又營養．其實雖然是昨晚的剩菜．吃什麼？吃那天荔枝大哥向山裡住民捧場的過貓及龍鬚菜．我用清燙的，一份伴沙拉醬，一份伴和風醬．炎炎夏日裡簡單又消暑．主菜是荔枝大哥家自己種的絲瓜．我煮油豆腐及蛋．昨天水加太多，但真的是鮮甜的蔬菜味．真的很棒．至於那些脆梅及醃梅被愛吃的同事黑走了．

還有一把荔枝分成了五次吃～就怕流鼻血．這些味道都很難忘．和跑步一樣吧，平凡有深味．下次回北港假裝順路經過吧

～太過份了啦．其實真的很順道喔．還有數量最多的朝天椒～呃，只敢自己留一點點，其他就送給無辣不歡的朋友囉．

最難忘的味道是～鐵腿啦．今早我再問了隊友，真的沒人鐵腿．怪了啊，我跑馬拉松極少鐵腿，爬一下荔枝大大口中的”小山”，到今天仍痛呢．還沒完全復原，金害

失意人

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發表於： 2011-08-10 at 1:47pm

文章發表人賁俊蓮

.......................

他們沒有說實話=甲仙,再甲仙.

賁俊蓮

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發表於： 2011-08-10 at 3:51pm

我想．他們應該沒有甲仙．我們家可愛的葳寶說早上跑太少

，熱量攝取太多，回到高雄的下午又馬上去練跑呢．還有幾個朋友也再操單車百多公里，大概只有我鐵腿

．

大概是平常太少會鐵腿了，真的有點不舒服．跑了不少場，鐵腿最嚴重的是三峽竹崙．其次是北投山．其他的就印象不深了．會鐵腿，賽後下樓梯會痛的比賽還真不多，大概因為很少”白咖”，所以有點不習慣

．

otto

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發表於： 2011-08-10 at 4:14pm

文章發表人賁俊蓮

．

這場讓我足足鐵了5天，100K回來都沒有這麼嚴重 LOL

葳寶

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發表於： 2011-08-10 at 8:39pm

現在上班根本看不到留言........都不知道大家下午有跑.........

散發活力散發愛～～我是越跑越快樂的葳寶

賁俊蓮

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發表於： 2011-08-11 at 8:58am

啊，以為小寶可以三不五時瞄一下留言，就沒有打電話給你了．聽說最近的實習是忙到翻的．加油．經蔡總指示，下一次的午後團練暫訂下週一．歡迎有空的隊友一起來！

其實跑下午也不錯啦．越跑越暗，越跑越涼．公司的運動場重舖後我還第一次上去練跑呢，真不錯，彈性好，肥軟肥軟的

我一個人先起跑，跑第八道，距離是四五三公尺，跑到第十三圈時有黃衣人來到，跟著再跑．也看到有賴姓跑友在第一道操間歇或快速跑？反正就是跑很快，難怪馬拉松的成績很好．我跑我的，不時看看無垠的青天，看看飄來的串串白雲，看看天暗後升起的月亮．跑廿五圈，11.325公里．沒力了，還是不耐繞圈及傍晚時段的練跑．

然後蔡總才”姍姍來遲”！不過我猜他會來的啦，因為他有說要帶素食便當來讓我當晚餐，而且他也以為葳寶會來，結果是我～一人吃兩人補

，把葳寶的”份”也吃掉了！

我們還散步四公里．再各自回家．

回家的路上看到免費的車位上站了個女生，於是再往左側開去，還有個位子．剛要停車時以為那女生走了．因為右側的位置雖然也免費，但老是有小鳥會來”吉普賽”．於是又迴轉，一開出停車格，位子就被佔走了．結果那女生沒走還在啊，有點趴在路旁的短牆邊，靠著．穿短裙有美腿．以為她在幫人占車位，死心的要離開時，發現她粗魯的站成了八字腿．咦？？原來是喝多了，狂吐中

．唉，真是狼狽啊～比我上回還狼狽，我只是摔進田裡，可沒有腿開開的～真的有點難看啊．

月亮高高的掛著，還好不是嘲笑的嘴角～喝酒要小心啊．

唉，吐了一地，那個位置也不想停了，只好停在收費的停車格．

賁俊蓮

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發表於： 2011-08-11 at 9:12am

昨天跑時還是有點鐵腿，我自己說是因為我的跑姿總是小碎步，總是無力把胖腿拉高．有朋友建議偶爾要爬爬山或樓梯．我想應該是吧．今早起床，還有點沉重及僵硬呢．唉！我今天不死心又問了大家．唉，連跑沒幾場的秀玉從回來一直都好好的．我是最近跑太少了嗎？真是太糟了啊．

我不喜歡晚跑的另一個原因是整夜都會很難入睡，一直好像都蠻清醒的，大概是腦內啡退不掉．所以早起就不難了，因為根本沒睡熟．一個人慢慢的起跑，小腿不再痛了，今天卻換成了大腿痛．於是就分心看著幽暗的天空，今天還是沒有月亮，但看不出有雲的遮掩啊．昨天的星光是眾多且晶亮的．今天大概只有十分之一吧．三三兩兩的點綴著，昨天好像是畫好的星座圖般呢～但葳寶今天卻遇到了流星．

最近常有西南氣流，早上其實不似以往的悶熱，只是好像跑的有點勉強，還是換來了一頭汗．跑六公里喝水休息．沒有再多水瓶，也就偷懶用走的．然後是蔡總及胡教授來了．過一會兒有個鮮艷的人影，原來是葳寶，然後在後湖的樹林小道時朱肚二人組反向跑來．

我有點疲累悶悶的跑著，上中興塔時後方有個跑姿敏捷的跑友加入，但蔡總突然問了句：賁仔的朋友喔？那人沒好氣的回了不是．好像是農曆七月撞到鬼般，一下子就跑走了～我們又不是七月的”魔神仔”，幹嘛這個反應？好怪．唉～真是丟臉啊．

今早就算跑十二公里好了．今天北大武方向的朝霞是多彩的絢麗．天空亮成了土耳其藍，朝日把雲彩塗上了亮橘的紅艷．南國應該又是晴朗的好天氣了．

賁俊蓮

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