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戀戀139【練練139】
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陳文進 由上至下檢視
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註冊日期: 2010-10-28
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文章數: 790 		文章選項 文章選項   引述 陳文進 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 戀戀139【練練139】
    發表於： 2011-08-11 at 8:44am
文章發表人 chesh

哇！夜跑！好棒！Clap
可惜這週拜五我也跟不到......
文進兄：說好的7.5分鐘/K 我還沒跟過哩！Tongue


有速度相同的夥伴一起跑.是一件快樂的事.我很期待.約時間吧.  0912509111.
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chesh 由上至下檢視
Groupie
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註冊日期: 2005-12-05
位置: 台灣彰化
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文章數: 96 		文章選項 文章選項   引述 chesh 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-08-10 at 8:14pm
哇！夜跑！好棒！Clap
可惜這週拜五我也跟不到......
文進兄：說好的7.5分鐘/K 我還沒跟過哩！Tongue
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TerryLinTW 由上至下檢視
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註冊日期: 2011-07-13
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文章數: 100 		文章選項 文章選項   引述 TerryLinTW 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-08-10 at 2:36pm
文章發表人 爽跑

文章發表人 Dennis Tsai

夜跑的念頭昨天才剛閃過 , 因為平常都是利用週六的早晨練LSD , 所以除了路線之外也會想要變換一下時間 ,  我目前的規劃是週五5點下班--->6點吃完晚餐--->休息2個小時8點起跑--->11點結束 , 至於六日就可以完全休息 ,安排與家人朋友外出遊玩的行程.
PS:夜跑須追加的安全裝備有螢光棒或色澤鮮豔的反光衣褲.

Dear Terry,

           你早已具備全馬的實力,一定可以完成的!Clap期待下次一起練跑~~~~~

Dear 文進兄,

           你預計從哪出發呢? 如果地點相距不遠我再跟你聯絡囉!LOL


 
星期五晚上八點起跑----
 
贊成+1LOL
 


跟不到Cry


編輯者 TerryLinTW - 2011-08-10 at 2:37pm
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爽跑 由上至下檢視
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註冊日期: 2011-04-14
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文章數: 162 		文章選項 文章選項   引述 爽跑 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-08-10 at 2:06pm
文章發表人 Dennis Tsai

夜跑的念頭昨天才剛閃過 , 因為平常都是利用週六的早晨練LSD , 所以除了路線之外也會想要變換一下時間 ,  我目前的規劃是週五5點下班--->6點吃完晚餐--->休息2個小時8點起跑--->11點結束 , 至於六日就可以完全休息 ,安排與家人朋友外出遊玩的行程.
PS:夜跑須追加的安全裝備有螢光棒或色澤鮮豔的反光衣褲.

Dear Terry,

           你早已具備全馬的實力,一定可以完成的!Clap期待下次一起練跑~~~~~

Dear 文進兄,

           你預計從哪出發呢? 如果地點相距不遠我再跟你聯絡囉!LOL

 
星期五晚上八點起跑----
 
贊成+1LOL
 
輕鬆愉快，
爽爽的跑，才能跑到爽。
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Dennis Tsai 由上至下檢視
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註冊日期: 2010-01-27
位置: 彰化市
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文章數: 140 		文章選項 文章選項   引述 Dennis Tsai 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-08-10 at 1:44pm

夜跑的念頭昨天才剛閃過 , 因為平常都是利用週六的早晨練LSD , 所以除了路線之外也會想要變換一下時間 ,  我目前的規劃是週五5點下班--->6點吃完晚餐--->休息2個小時8點起跑--->11點結束 , 至於六日就可以完全休息 ,安排與家人朋友外出遊玩的行程.
PS:夜跑須追加的安全裝備有螢光棒或色澤鮮豔的反光衣褲.

Dear Terry,

           你早已具備全馬的實力,一定可以完成的!Clap期待下次一起練跑~~~~~

Dear 文進兄,

           你預計從哪出發呢? 如果地點相距不遠我再跟你聯絡囉!LOL
當你踏出第一步,距離就只是時間問題而已!
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爽跑 由上至下檢視
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註冊日期: 2011-04-14
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文章數: 162 		文章選項 文章選項   引述 爽跑 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-08-10 at 12:43pm
文章發表人 陳文進

本週五如何?17.30集合.18.00起跑.請召集人號召一下.並請說明集合地點.
請問可以星期六嗎??
星期五的17:30還沒下班ㄟCry
輕鬆愉快，
爽爽的跑，才能跑到爽。
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陳文進 由上至下檢視
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註冊日期: 2010-10-28
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文章數: 790 		文章選項 文章選項   引述 陳文進 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-08-10 at 12:34pm
本週五如何?17.30集合.18.00起跑.請召集人號召一下.並請說明集合地點.
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陳文進 由上至下檢視
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註冊日期: 2010-10-28
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文章數: 790 		文章選項 文章選項   引述 陳文進 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-08-10 at 12:30pm
我習慣跑下午到晚上.如果要夜跑.算我一份.不過我速度慢.要有人等我.
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信利 由上至下檢視
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註冊日期: 2007-11-06
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文章數: 1053 		文章選項 文章選項   引述 信利 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-08-10 at 12:10pm

對啊！昨天除了輕雷還夾帶遠處閃電，真的得小心才是Ouch
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跑路郎 由上至下檢視
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註冊日期: 2011-06-20
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文章數: 14 		文章選項 文章選項   引述 跑路郎 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-08-10 at 11:42am
TO  信利兄：
 
139夜跑，非常棒的想法，如果真能號召一群跑友共襄盛舉的話，在地方上也能傳為佳話！！
 
不過最近天氣常常下午後雷陣雨，有時候落雷還蠻嚴重的，可能要小心！！
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