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我終於定下了我的初馬 |
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炮炮榮 
新手上路 
註冊日期: 2011-08-17 線上狀態: 離線 文章數: 4 |
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 主題: 我終於定下了我的初馬發表於： 2011-08-17 at 4:55pm |
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經過幾次的半馬.....終於我在朋友的慫恿下報了今年的太魯閣42km
想想我練習的日子差不多只有一個月,本人在國外出差中,不知道哪來的力量下了這個悲壯的決定 不過就算結果不好我也要努力一次看看,不知大家對我只剩一個月的訓練有何意見? 本人身體狀況如下: 身高:175 體重:89 幾次半馬的情形大概都是抽筋+拼老命,而我的身材是屬於很大隻類型,因為我喜歡練健身 全身肌肉比重高,不知道我這樣跑全馬會怎樣? 我回國後預計要在健身房練腳力>然後去跑兩小時地路跑,死馬當活馬醫,有練九死一生,不練十死不生 |
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bee
Senior Member 
註冊日期: 2009-02-13 位置: 新竹 線上狀態: 離線 文章數: 1590 |
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發表於： 2011-08-17 at 5:03pm |
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只剩一月，除周間能有兩到三天以上的5-10K跑步外，有計劃地循序跑20 26+ 26+ 20長距離四周 不要太快，練習時不用擔心跑不完，也不用抽筋加拼老命。
恭喜報上太魯閣馬，比賽時天氣一定良好，世界級風景，(抽筋加拼老命)*2 就會完跑。
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彭弼聲。跑跑跑向前跑 觀山形聽海音 別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊
還有，引財哥所勉勵過的話大集成，再努力，自由隨性但認真 記憶深底的聲符地圖，路跑地圖，迷路。 |
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阿杰
Senior Member
註冊日期: 2011-03-01 位置: 新北市土城區 線上狀態: 離線 文章數: 127 |
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發表於： 2011-08-17 at 5:10pm |
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加油!! 祝初馬達陣成功 |
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http://tw.myblog.yahoo.com/aj-irun/
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老昌
Groupie 
註冊日期: 2011-04-05 線上狀態: 離線 文章數: 58 |
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發表於： 2011-08-17 at 11:23pm |
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慢跑散戶
Senior Member
註冊日期: 2006-02-14 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 163 |
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發表於： 2011-08-18 at 10:32am |
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我個人覺得
跑太魯閣，一定要全馬，就算跑不完也沒關係 此話怎講？ 跑半馬，沒啥好風景，就要折返了 跑全馬，怕跑不完？ 沒關係，只要跑到天祥25K，飽覽沿途風景，坐回收車回來都遠比跑完跑半馬划算
編輯者 慢跑散戶 - 2011-08-18 at 10:33am |
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d8918910
新手上路
註冊日期: 2011-03-09 線上狀態: 離線 文章數: 32 |
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發表於： 2011-08-18 at 10:53am |
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製作一張簡單的貼紙~~上面寫下"初馬加油"之類的標語
跑友看到了大多會不吝給予鼓勵,而且有旁人的加油聲,可以砥礪自己
初馬 建議求完賽即可 有了第一次好的跑馬回憶,才會有下一次報名的念頭
加油加油
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yea919
manager 
註冊日期: 2006-03-13 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1297 |
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發表於： 2011-08-18 at 11:09am |
跟我差不多大隻!加油...您沒有問題的..
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Sam...有夢要快追，人生說了許多的希望，沒有付諸實現，就永遠是夢想．
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阿海
Senior Member
註冊日期: 2009-04-17 線上狀態: 離線 文章數: 662 |
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發表於： 2011-08-18 at 11:28am |
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把人生的第一次給那傢伙？有點不值得！真的！過幾年回過頭來想，會有點後悔當初為何沒好好仔細的挑一下對象。想當年懵懵懂懂（不能說年輕無知，因為當年的我已年過半百），選了個跟這場同樣的主辦單位，想想對方家大業大，應該是不錯的對象，好比嫁入豪門－誰曉得全然不是那樣一回事，當年記得是在5點以前回到家（好啦！我承認過了5點又一點點，超過31秒），但是離門禁時間還很久啊，門禁是5:30。但是到家時，屋子拆了，人群散了，只剩幾個收拾善後的，還好還找得到退晶片押金的人，便當也領到了！景象淒涼！像極了逃難去了的場景。風景？初馬只求能平安、順利、及時爬過終點、拿到完成紀念獎牌－－至少個人的情況是這樣，根本無暇顧及週遭事物；所以經驗建議，初馬挑個別的對象，免得日後不堪回首－我意思是說找個有信譽的主辦單位的場子吧，應該還有其他可以選擇機會吧。當然，如果閣下心意已決，那強烈建議自備環保杯，在每個補給站裝滿水或運動飲料，以免碰到缺水或缺杯子，巧克力帶個幾顆、鹽片少許（沒人跟你保證你喝得到舒跑）、可以的話擦勞滅之類隨身攜帶，可免去求助無門的困境！最後，加油！祝你馬到成功！ |
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caryshih
Groupie
註冊日期: 2010-12-21 線上狀態: 離線 文章數: 43 |
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發表於： 2011-08-18 at 11:48am |
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順便借版問一下, 我是打算把第一次獻給艋舺馬,聽說雖然路線稍嫌無趣(河濱繞四圈),但是補給很讚,會後的辦桌很熱鬧,重點是有初馬獎.不知道前輩有沒有什麼建議,應該不用再自備什麼特別的東西吧? ps.我已經跑了四次半馬,這次終於決定要來挑戰全馬.
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阿海
Senior Member
註冊日期: 2009-04-17 線上狀態: 離線 文章數: 662 |
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發表於： 2011-08-18 at 11:54am |
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前輩不是！糟老頭是真的！這一場自備什麼？前一晚良好的睡眠、當天充足的體能！可以的話環保杯。賽後自備全空的肚子－好好吃ㄧ攤！
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