100年8月的練跑日記

騎機車來的路上，因前進的速度而有了點涼風，像葳寶今早說的一樣，真的有點秋意了．

但換成了跑步．又變成小呂說的，沒有風又很悶．但其實沒有了之前的酷熱及溽溼，還是有點小差別．朱大哥也很早就到了．我們一起跑大圈．過喝水站時，蔡總也到了，說要等他，他卻回答說今天精神不好，不想跑．於是我們就繞完整的大圈九公里．

今天前進的速度尚好，比平常穩定前進，我的腳步卻有點沉重，只顧著專心在腳步之間，也沒力氣欣賞水中倒影，也忘了看今早的星星．跑向繞小湖的圈圈就有點脫隊了，但還是勉強遠遠跟著．今天說好了至少要跑十二三公里才行．朱大哥也說不能再偷懶了．

這時金色的陽光在灰黑的雲中露臉，那美麗的光華是宣告著美好一天的起始！

跑到中興塔時看著前方的身影是敏捷有活力的律動，是姿勢優雅的身形∼哈哈，前方的人影及我，就往臉上貼金的說我們因為有運動真是看不出來大了葳寶有三四十歲之多了（唉喲，沒有仔細算都不知我們大家大了寶妹這麼多的歲數呢）

跟了好久，沒力氣出聲．咦？不是都說百信會折返等人一起跑？那有哇！是不是我人緣不好喔，根本人要等我啊

跑到了塔下，還好他們就折返回頭等氣喘如牛的我了．三個人再一起跑最後的一點多公里．今天真的跑得有點累了．但算了里程，我是十五公里．就開心有達到預定的里程，也就喝了水，有氣無力的走回起點．

中午再好好休息．下午只要有跑就好了．不要對自己太苛，算一算八月的里程已超過三百了．呵呵呵，再努力！沒有比賽的日子，這樣就夠認真了！

我才和朋友聊天，沒有比賽要跑長真的是累又懶．大概是沒人鳴槍，沒有號碼布也沒有完跑證明．好久沒比賽了．現在想到42.195？？真的有點怕怕的．跑的完喔？？

∼∼不過也有開心的事．最近至少有五六位同事都覺得我有白一點了

小呂先跑四圈換我出場，我跑了一會，胡教授來了．然後蔡總．然後鳳西的陳老師．

小呂卅一圈後回家．胡教授和蔡總跑多少我不太清楚．因為我一下子要去處理車子的事．不過我跑兩回合，共計四十三圈，19.479公里，包括第九圈，包括走兩圈，就要算二十公里

昨天午後有一場小雨降低了不少悶熱的溫度，一早的跑動還蠻舒適的．天空有不少灰灰的雲，星星幾乎是找不到的．但有著微笑嘴角的月亮小姐則是開心的綻放著光亮，在天空的一方．幽幽暗暗的小徑更加的漆黑，我們其實只是憑著每天晨跑的感覺前進，這時的視力幾乎是沒用的．跑到了中央大道才有月光來照路，再跑向鐘樓，又是幾乎伸手不見五指．

回到划船區喝水，我說跑一大圈吧．還有胡教授來做伴．還有朱大哥，還有多一瓶水就不知是誰到了？

跟著蔡總他們跑著，疲乏的感覺才慢慢的消失．不過超過了十公里卻又有點跟不上了．唉，誰說百信團練會等人？根本就是胡說八道！（還是自打嘴巴）．我跟得辛苦，根本沒有要等我啦！不過今天夠有志氣，雖然落後了蠻遠的．還是努力不停腳．其實不讓自己受傷，不要過勞，有時有點超量的小小勞累，也是另一種”變態”的痛快∼這就是無可救藥的跑步人嘛．

蔡總一下子說撐到前面的彎道，一下子又說再繞划船區一圈，一下子又說什麼跑到GPS手錶響整數鈴才停，反正就不停的跑到快六點才肯休息，小小的散步十分鐘．不錯！最近大家都開始打起精神加緊練習了．還沒時間來跑下午的朱大哥，可是被我們刺激的有點不安呢．

流大汗後的悠閒走因為有跑了十六公里，所以更加的暢快及輕鬆．我們隨意聊著體重，聊著我的胖胖手，聊著我又被阿成，又被海哥吐糟太肥的笑話．其實人家我啊，也不是想要是多瘦的紙片人，如果可以的話，唉．反正我的骨架真的又不小．胖大腿根部的肥肉能消一點，跟了我四十多年的小腹再減個幾公分，我就心滿意足了啦．昨天加量跑有吃晚餐，今早的淨重和昨天一樣還是61.6∼呵呵，可不要連朱大哥變得比我輕，還有也要小心蔡總最近也認真的減重了喲！

不過今早就有點好餓．管他的，於是買了兩份早餐，蛋餅加蘿蔔糕，再加奶酥麵包一塊，配紅茶牛奶．唉，真是沒救了啊．不過沒關係啦，有跑也要會吃嘛，那才會頭好壯壯囉．

這兩天跑好多了，心情反而像今天初昇的太陽，充滿了活力的金光！∼跑步的好處就是把自己弄得累一點嘛，就不會有閒功夫想太多了，休息都來不及了呢，也沒時間去瞎拚，嗯，真不錯．