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我終於定下了我的初馬
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民間公證人陳永星 由上至下檢視
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註冊日期: 2003-02-11
位置: 中華民國 台灣
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文章數: 4946 		文章選項 文章選項   引述 民間公證人陳永星 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 我終於定下了我的初馬
    發表於： 2011-08-18 at 12:14pm
已報名，就是過河卒子，奮勇向前。不知半馬跑過否？耗時多久？常覺得若半馬在2小時30分內者，挑戰限時六小時的全馬，應屬合理。如果前150分鐘跑到21公里或20公里處，還有210分鐘來完成後21或22公里，快走或邊跑邊走、時跑時走、半跑半走，都可以熬到終點，當然若有其他狀況，另當別論。有人說會抽筋，是因練不夠，那就多練些。
另外太魯閣馬拉松有些坡，若能找機會練練山路，會更具適應上下坡之能力。如往溪畔，沿途可見不少人走起來，但仍有不少人以穩健速度跑上去。有人跑不動而走，大概平常罕跑上坡路吧？
不要急，目標先設定時限內完跑，有不少較乏經驗者，前段跑太快，後段後繼無力，十分痛苦。
也可找一隻兔子跟，依當時身心狀況隨時換兔子都可以。
不要低頭跑，要東張西望(同時注意前方狀況不要發生追撞)，看山看水看鳥看雲看蝶看帥哥看美女。
祝初馬順利達陣。
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tsaikuochu 由上至下檢視
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註冊日期: 2010-04-12
位置: 台灣省桃園市
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文章數: 227 		文章選項 文章選項   引述 tsaikuochu 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-08-18 at 12:34pm
文章發表人 阿海

把人生的第一次給那傢伙？有點不值得！真的！過幾年回過頭來想，會有點後悔當初為何沒好好仔細的挑一下對象。.....最後，加油！祝你馬到成功！

 真的是這樣，別隨便給那人生的第一次啊！因為這有可能是你這輩子拿跑步獎杯的唯一一次(我是說像我這種肉腳)，前年看到艋舺馬的初馬獎杯時，真的是捶心肝，太魯閣雖美，但路線是有難度的，不是初馬可以輕易克服，因為20公里開始，隨著痛苦指數飆高，您最需要的補給它沒給你，你的初馬可能就會有落馬之虞，而在如此的風景下，就給他落吧！徒留遺憾 !! 應該每個人的初馬成績、經歷 都會記得特別清楚的，我希望你拿的是獎杯喔！！　
另外您人高馬大(太重了)，跑山路，而且是初馬，您就別鬧了
赤腳是手段、非目的，是啟動雙腳潛能的方法;
足底即時的回饋、感受，是最貼身的跑步教練。 ∼赤腳阿助(蔡國助)∼
http://blog.xuite.net/tsaikuochu/twblog
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Laura 由上至下檢視
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註冊日期: 2009-04-02
位置: 內壢 - 內湖
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文章數: 279 		文章選項 文章選項   引述 Laura 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-08-18 at 12:41pm
好羨慕,~~ 我才猶豫一晚, 就額滿了, 我還沒在太魯閣跑過馬拉松呢~
胡肅敏。 大家都叫我- 蘿菈(Laura), 不過我不姓羅哦~ ^^
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炮炮榮 由上至下檢視
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註冊日期: 2011-08-17
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文章數: 4 		文章選項 文章選項   引述 炮炮榮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-08-18 at 6:30pm
以各位前輩的經驗裡跑全馬做回收車的人很多嗎?
還有當天如果有跑友看到我請給我鼓勵,我很顯眼的LOL
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bee 由上至下檢視
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註冊日期: 2009-02-13
位置: 新竹
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文章數: 1590 		文章選項 文章選項   引述 bee 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-08-18 at 6:46pm
文章發表人 炮炮榮

以各位前輩的經驗裡跑全馬做回收車的人很多嗎?
還有當天如果有跑友看到我請給我鼓勵,我很顯眼的LOL
先聲明不是前輩，
跑全馬做回收車的人應該不多，而且每次廠牌不同很難猜得準是那些
坐回收車必定有，跑不完的，有狀況的都可能。多不多? 天時，地利，人和皆要考量。
 
跑馬拉松就不用擔心沒有鼓勵，跑友都很熱情的。有準備再跑，有敬有畏，哪一場都一樣。
彭弼聲。跑跑跑向前跑 觀山形聽海音 別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊
還有，引財哥所勉勵過的話大集成，再努力，自由隨性但認真
記憶深底的聲符地圖，路跑地圖，迷路。
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常士備役小胖豬 由上至下檢視
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註冊日期: 2011-07-20
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文章數: 618 		文章選項 文章選項   引述 常士備役小胖豬 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-08-18 at 7:04pm
文章發表人 caryshih

順便借版問一下,
我是打算把第一次獻給艋舺馬,聽說雖然路線稍嫌無趣(河濱繞四圈),但是補給很讚,會後的辦桌很熱鬧,重點是有初馬獎.
不知道前輩有沒有什麼建議,應該不用再自備什麼特別的東西吧?

ps.我已經跑了四次半馬,這次終於決定要來挑戰全馬.

聽主辦單位說年沒訂到會場所以無法辦桌Cry

另外小弟去網路上閒著Google的結果
(網頁在此：http://blog.xuite.net/htw.htw/b01/43114448)

發現今年北馬櫻花盃的初馬獎是水晶馬雕像，私心認為漂亮程度比起其他比賽的初馬獎杯有過之而無不及

似乎可以期待一下明年Wink
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陳文進 由上至下檢視
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註冊日期: 2010-10-28
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文章數: 790 		文章選項 文章選項   引述 陳文進 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-08-18 at 7:31pm
文章發表人 caryshih

順便借版問一下,
我是打算把第一次獻給艋舺馬,聽說雖然路線稍嫌無趣(河濱繞四圈),但是補給很讚,會後的辦桌很熱鬧,重點是有初馬獎.
不知道前輩有沒有什麼建議,應該不用再自備什麼特別的東西吧?

ps.我已經跑了四次半馬,這次終於決定要來挑戰全馬.
艋舺馬做為初馬是一明智的決定.我本來也是挑這一場做為初馬.沒想到在一場烏雲密怖.狂風暴雨的夜裡.我的初馬就.......到現在還回味無窮.
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廈馬在台灣 由上至下檢視
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註冊日期: 2011-08-17
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文章數: 4 		文章選項 文章選項   引述 廈馬在台灣 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-08-19 at 8:25am
我的初馬也是在太魯閣,風景優美,又不大晒的到太陽,更難得的是全封閉跑道,你可以儘情享受美景,不知不覺就跑完了.加油!!ClapClap
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bear801 由上至下檢視
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註冊日期: 2011-08-18
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文章數: 3 		文章選項 文章選項   引述 bear801 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-08-26 at 5:25pm
恭喜阿 看到板上有和我一樣豁出去 整個豪情壯志衝初馬Tongue
真是太振奮人心啦!
不過想請教一下，你都穿哪雙哪牌的慢跑鞋啊? 或前輩們有推薦哪一牌或那一款的慢跑鞋比較適合我這菜鳥呢?
感激不盡!
一起加油啊!!!
Bear來報到!
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ling 由上至下檢視
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註冊日期: 2011-04-21
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文章數: 14 		文章選項 文章選項   引述 ling 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-08-27 at 9:32am
預祝你順利完成初馬Smile，我在7月16日星光馬中完成初馬。加油!加油!Tongue
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