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100年8月的運動及練跑紀實 |
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toptide 
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註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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 主題: 100年8月的運動及練跑紀實發表於： 2011-08-29 at 9:56am |
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100/08/29:星期一.陰雨天.*5:55到網球場.風雨交加還是有4人到場.打到4局完畢時雨更大.於是大家打道回府了.*想到前天那台機器還真神奇.到現在並沒有再發作.我想多做幾次應該可以達到很理想目標.*只是路途遙遠.我想找更近的.更方便的.哈哈.為了省錢.
*打網球:0:40
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2011-08-30 at 8:18am |
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100/08/30:星期二.晴天.*5:25到網球場.今天由徐醫師搭擋顏老大對上我跟陳里長.我不忍把球都打給顏老大.所以有放水現象.讓給老人家高興就好.*陳里長球打得好.但是經常愛開玩笑.以致贏球變輸球.*昨晚18:50起跑.校園到操場.跑了8順圈就關門離開.繼續在小巨蛋及醫學院繞圈圈.離開操場時為0:30.所以繞巨蛋跑了1個多小時.我想測試自己的耐力有沒有回來.否則不能參加比賽.*很高興自己還可以撐著.昨晚跑了1:43:53.但是距離只有15公里.不過已經有進步了.*主要是巨蛋那裏的路較不平坦.有磚路有柏油路.繞一圈大約440公尺.時間大約4分鐘.*昨晚里程15.14公里.時間1:43:53平均速度6.8分/公里.*打網球:1:20.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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陳福堂
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註冊日期: 2009-01-05 線上狀態: 離線 文章數: 998 |
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發表於： 2011-08-30 at 9:14am |
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toptide
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註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2011-09-01 at 8:19am |
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100/08/31:星期三.晴天.*5:50到網球場.又睡過頭.一方面去看了電療機.一方面有好朋友來談事情.*尤其是對電療機產生很大的興趣.它分為低頻:只有刺激皮膚表層.用的時候會很疼痛.*中頻是我們現在去看的.它可以深層到肌肉裡面.不會痛.*結果中頻4孔的1台$10000.比起很多噱頭的低頻機好很多.*今晚19:35起跑.校園巨蛋醫學院.因為操場早已經關門了.今天跑起來不太舒服.因為嘴饞.所以在練跑之前吃水果.以致胃部很不舒服.不過還是撐下去.因為那顯然是小事情.*10/2報名了.10/29南寮也會報名.如此今年會達到生涯總計的58場.*晚上里程10.28時間1:12.平均速度7分/公里.
*本月總里程:140.26公里. *打網球:1:30.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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陳福堂
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發表於： 2011-09-01 at 11:23am |
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恭喜 60馬..可以領獎!
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toptide
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註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2011-09-02 at 7:59am |
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還早呢.現在才53場.欠7場.很難!我會加油的.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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