100年8月的練跑日記


   樓上的阿德和我們朱大哥一樣，不用窮緊張的啦，要練也要保持身體健康啊．
昨天朱大哥就是看我們都加量下午才趕早來偷練的．上回學長都說了，不宜一下子加大量的嘛．沒在聽喔？
送給朱大哥喝的甘蔗汁真的”今年”買的．因為～冰箱裡還有去年一起跑鳳山試驗所時朱大哥請的可樂喲．我自己是喝”去年”夏天結凍至今的．因為有剩，也沒丟掉就一直留著喝．平日只喝水，下午加量總會熱量不夠，就會把陳年的補給都拿出來．
我的冷凍庫裡食物很少，都是運動飲料，水及甘蔗汁．
修正八月總里程．昨天下午跑四十二圈，就算十九公里．八月里程合計三九二公里～自己說及格
偷跑王是朱大哥，二點多到，跑足了三小時．第二名是小呂，也跑了二小時不止．還有第三名也夠認真．第四名就是一下班就急著上場起動的我．然後到的是胡教授及蔡總．
昨天早上就跑的不順．下午就更糟了，休了四天的腳竟然是沉重無比的．一直有鞋子磨地的聲音．自己都嫌吵．但感覺尚好就忍著跑到大家說休息為止．
回去煮了絲瓜湯，真是清甜好喝啊．可惜的是要打個蛋花時，打一個，再打一個，第二個卻是壞蛋，還好沒弄水煮的先打在小碗裡，要不連絲瓜都毀了，那就更慘！

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賁俊蓮成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 12233	文章選項發表回應引述賁俊蓮檢舉文章引述回覆主題: 100年8月的練跑日記發表於： 2011-09-01 at 8:10am
	樓上的阿德和我們朱大哥一樣，不用窮緊張的啦，要練也要保持身體健康啊．昨天朱大哥就是看我們都加量下午才趕早來偷練的．上回學長都說了，不宜一下子加大量的嘛．沒在聽喔？送給朱大哥喝的甘蔗汁真的”今年”買的．因為～冰箱裡還有去年一起跑鳳山試驗所時朱大哥請的可樂喲．我自己是喝”去年”夏天結凍至今的．因為有剩，也沒丟掉就一直留著喝．平日只喝水，下午加量總會熱量不夠，就會把陳年的補給都拿出來．我的冷凍庫裡食物很少，都是運動飲料，水及甘蔗汁．修正八月總里程．昨天下午跑四十二圈，就算十九公里．八月里程合計三九二公里～自己說及格偷跑王是朱大哥，二點多到，跑足了三小時．第二名是小呂，也跑了二小時不止．還有第三名也夠認真．第四名就是一下班就急著上場起動的我．然後到的是胡教授及蔡總．昨天早上就跑的不順．下午就更糟了，休了四天的腳竟然是沉重無比的．一直有鞋子磨地的聲音．自己都嫌吵．但感覺尚好就忍著跑到大家說休息為止．回去煮了絲瓜湯，真是清甜好喝啊．可惜的是要打個蛋花時，打一個，再打一個，第二個卻是壞蛋，還好沒弄水煮的先打在小碗裡，要不連絲瓜都毀了，那就更慘！